掉發(fā)吃維生素幾比較好？

掉頭發(fā)吃什么維生素：患者出現(xiàn)掉顫碼頭發(fā)，根據(jù)具體脫發(fā)的類型也可以適當(dāng)?shù)呐浜峡诜S生素進(jìn)行治療。配合口服維生素主要選擇維生素B族，比如可以口服維生素B6或者B2，也可以口服復(fù)合維生素B進(jìn)行治療。因?yàn)榫S生素B族具有改善患者脂溢性皮炎的功能，脂溢性皮炎又有可能造成脂溢性脫發(fā)，所以在一定程度上能夠抑鬧枝制皮脂的活躍，這時(shí)候也能夠間接改善患者的皮脂溢出，從而改善患者的脫發(fā)。但是對(duì)于有的患者出現(xiàn)的脫發(fā)，使用維生素治療沒(méi)有特別的意義。比如感染因素導(dǎo)致或者出現(xiàn)斑禿，一般都不使用維生素進(jìn)行治療，而是使用激素治療。特別是對(duì)于斑禿，可以口服強(qiáng)的松或者地塞米松進(jìn)行治療。使用這些激素治療以后，等待頭發(fā)生長(zhǎng)就需要及時(shí)的減量，或者及時(shí)的停止這些激素的繼續(xù)使用。對(duì)于感染性因素導(dǎo)致的脫發(fā)，比如由于真菌感染而形成的脫發(fā)，就需要及時(shí)的進(jìn)行抗真菌治療。對(duì)于細(xì)菌感染性因素導(dǎo)致的脫發(fā)，比如出現(xiàn)了斑禿性的毛囊炎，這時(shí)候就需要及時(shí)的進(jìn)行抗生素治療，比如可以口服羅紅霉素或者頭孢氨芐等。如果是由于硬皮病等因素導(dǎo)致的脫發(fā)，就需要及時(shí)的進(jìn)行系統(tǒng)性治療，局部外涂肝素茄彎哪鈉乳膏等。

經(jīng)常掉頭發(fā)要吃什么維生素補(bǔ)下呢?

經(jīng)常掉頭發(fā)是卻維生素嗎？什么維生素可以促進(jìn)頭發(fā)生孫鋒長(zhǎng)？

脫發(fā)施令現(xiàn)代年僅人頭疼的問(wèn)題。有很多原因，可以導(dǎo)致脫發(fā)，頭發(fā)也是皮膚科的一個(gè)難題。

常見的脫發(fā)原因主要是因?yàn)榘疽梗蛘呤莾?nèi)分泌失調(diào)，或者是自身的營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的?，F(xiàn)在市面上也有很多治療脫發(fā)的用品，有口服的藥品，也有防脫發(fā)的洗頭膏，甚至在我們科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)的今天，我們可以去植發(fā)。

其實(shí)食療在我們百姓眼里還是比較靠譜的，通過(guò)對(duì)身體食物的補(bǔ)充，慢慢的調(diào)節(jié)。畢竟俗話說(shuō)，是藥便有三分毒。那脫發(fā)需要補(bǔ)充什么維生素呢？

首先是要補(bǔ)充鐵質(zhì)，體內(nèi)缺鐵就會(huì)容易導(dǎo)致脫發(fā)。而豆類和魚類，還有胡蘿卜馬鈴薯等這些食物里面都含有豐富的鐵。

其次，還要補(bǔ)充植物蛋白，尤其是頭發(fā)干枯春鎮(zhèn)的，容易分叉的，就應(yīng)該多吃黑芝麻和玉米等食物。補(bǔ)充我們體內(nèi)的植物蛋白。

還可以補(bǔ)充碘質(zhì)。補(bǔ)碘可以促進(jìn)甲狀腺的分泌功能，甲狀腺分泌液越多，就可以使頭發(fā)更加健美，更加具有光澤。海帶紫菜類的，里面多含有碘。

還要補(bǔ)充維生素E，維e是可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂。而卷心菜黑芝麻等里面含有豐富的維生素e。

除了進(jìn)行食療的方法，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨⒁庾约旱纳眢w。比如說(shuō)避免暴曬。太陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生損害。因此，夏天的時(shí)候注意不要暴曬，要使用帽子進(jìn)行防曬。我們身體的每一個(gè)部分，都有她獨(dú)具特色的功能。

奇的是有的人也是天生發(fā)量就很少，還有的就是則森晌現(xiàn)在年輕人經(jīng)常熬夜，熬夜對(duì)身體的傷害是非常大的。所以早睡早起，確實(shí)是一個(gè)好習(xí)慣。

?????防脫食物推薦1.蛋白質(zhì)食物雞蛋、魚肉、豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)干黃枯燥，發(fā)絲脆弱，從而導(dǎo)致頭發(fā)極易脫落。所以防止脫發(fā)必須先從補(bǔ)充蛋白質(zhì)做起。多吃蛋白質(zhì)還能使皮膚光滑細(xì)膩，防止皮膚衰老。2.黑色的谷類食品黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物對(duì)頭發(fā)有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭碼槐發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復(fù)柔亮水潤(rùn)?？梢詫⑦@賀模瞎些谷物熬成粥，每日進(jìn)補(bǔ)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以防止脫發(fā)，發(fā)質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好。3.堅(jiān)果核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅(jiān)果類。胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落

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適量補(bǔ)充維生素D，可以減少脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于喚醒已經(jīng)休眠的毛囊，減少脫發(fā)返族。因此多吃一些富含維生素D的食物對(duì)頭發(fā)陵知有非常大的好處。

維生素B可以讓頭發(fā)更強(qiáng)韌，建議成人每天攝入25毫克即可，攝入太多容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，或者影響胰島素，可以從食物西蘭花，胡蘿卜，或者其他綠葉蔬菜中攝入。

維生素E對(duì)頭皮健康有很大的好處。臨床研究發(fā)現(xiàn)，維生素E中的強(qiáng)力抗氧化劑生育三烯酚，可以改善脫發(fā)者的頭皮健康狀況，并能防止脫發(fā)，維生素E可以通過(guò)菠菜、羽衣甘藍(lán)等來(lái)補(bǔ)充尺世消。

維生素A可以有效防止頭發(fā)斷裂。維生素A又被稱為視黃醇，研究發(fā)現(xiàn)，它能幫助分泌皮脂，防止頭發(fā)分叉、斷裂。

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對(duì)頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復(fù)柔亮水潤(rùn)。除了谷類食品，黑木耳對(duì)頭發(fā)也非念碼常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅(jiān)果類。胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一。補(bǔ)充胱氨酸最好的方法便是食用堅(jiān)果。既好吃又對(duì)頭發(fā)好，一舉兩得何樂(lè)不為。

3、發(fā)特濃營(yíng)養(yǎng)素，從根部補(bǔ)充頭數(shù)鎮(zhèn)發(fā)日常生活中所需營(yíng)養(yǎng)，一天2袋，一般一個(gè)月左右即可改善掉發(fā)情況。

4、紫菜、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美，增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度，從而減少掉發(fā)。

5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動(dòng)物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、仔畢哪菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發(fā)從飲食中補(bǔ)充鐵質(zhì)是十分必要的。

頭發(fā)掉得多是怎么回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭發(fā)是怎么回事，這也難怪，掉頭發(fā)的原因那么多，我們?cè)趺茨茏屑?xì)的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭發(fā)是怎么回事掉頭發(fā)的情況越來(lái)越嚴(yán)重怎么辦呢?

掉頭發(fā)的原因與養(yǎng)分有關(guān)，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平常不要常常處于精力緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方常常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)成長(zhǎng)，飲食養(yǎng)分要全面，恰當(dāng)多吃些硬殼類食物，恰當(dāng)吃些黑芝麻。

足夠的睡覺

足夠的睡覺能夠促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到清晨2時(shí)之間，這一段時(shí)刻睡覺足夠，就能夠使得毛發(fā)正常新成代謝。反之，毛發(fā)的代謝及養(yǎng)分失去平衡就會(huì)掉發(fā)。

建議：盡量做到每天睡覺不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)氣。留意飲食養(yǎng)分，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐厚的食物，多吃青菜派旁、生果，少吃油膩及含糖高的食物。

防止過(guò)多的危害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)形成必定的危害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)形成塵廳橡危害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和涼風(fēng)都可成為掉發(fā)和青絲的原因，空氣過(guò)于枯燥或濕度過(guò)大對(duì)維護(hù)頭發(fā)都晦氣伏做。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)刻至少3-6個(gè)月。夏日要防止日光的暴曬，游水、日光浴更要留意防護(hù)