產(chǎn)婦脫發(fā)怎么辦？

產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“分娩性脫發(fā)”,并不是說產(chǎn)后馬上脫發(fā)，而是通常發(fā)生在產(chǎn)后的2-6個月。約35%-40%的產(chǎn)婦會發(fā)生這種現(xiàn)象，一般胎次越多，脫發(fā)也越嚴(yán)重。

不少產(chǎn)婦在面對大量脫發(fā)的時候都很難保持淡定，有的甚至害怕自己成為“禿子”。其實這是一種生理現(xiàn)象，和體內(nèi)激素水平變化、精神因素、營養(yǎng)因素和衛(wèi)生習(xí)慣都有一定的關(guān)系。過大的心理負(fù)擔(dān)反而容易造成“惡性循環(huán)”。

產(chǎn)后脫發(fā)的四大成因

一、雌激素水平變化
我們身體的每一根毛發(fā)都沿著各自的周期進(jìn)行，生長期--退行期-休止期-新的生長期。頭發(fā)的更新速度和雌激素水平成反比，妊娠期體內(nèi)雌激素水平高，頭發(fā)的生長期延長，脫發(fā)速度變慢。產(chǎn)后雌激素水平下降，于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的頭發(fā)紛紛加入了脫發(fā)大軍。但是這種現(xiàn)象是暫時性的，并不需要治療，隨著內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象一般會在半年內(nèi)停止。

二、精神因素
大多數(shù)產(chǎn)婦在哺乳期是睡不好的，特別是全母乳的媽媽，半夜時常起夜喂奶。有的產(chǎn)婦家里還會有家庭矛盾，或者為日后家庭經(jīng)濟狀況擔(dān)憂等。當(dāng)大腦長期處于緊張煩躁焦慮之中, 頭部血管也會長期處于收縮狀態(tài), 從而導(dǎo)致血液循環(huán)不良, 頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)。

三、營養(yǎng)不足
即使沒有精神因素的干擾，自身的營養(yǎng)補充也需要及時跟上。有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后不久就急于恢復(fù)身材，節(jié)食減肥。殊不知頭發(fā)的生長需要蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)。分娩時出血較多，身體孱弱，如果在產(chǎn)后不能得到及時補充，會干擾到頭發(fā)的生長與代謝，使頭發(fā)枯黃，易斷和脫落。

四、衛(wèi)生習(xí)慣
有些產(chǎn)婦還遵循一些舊習(xí)俗，比如“月子”里不洗頭、不洗澡，甚至不梳頭。這種做法反而對健康不利，對頭發(fā)也是一種傷害。頭皮每天都在分泌油脂，在加上出汗，反而淪為真菌的培養(yǎng)基，容易引起頭皮脂溢性皮炎，從而造成脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)的正確解決方式

首先，保持樂觀的心態(tài)，要明白單純雌激素水平變化引起的脫發(fā)一定會好，一頭秀發(fā)該回來的還會回來，反而過度的擔(dān)憂，焦慮會加重掉發(fā)，有害無益！另外抓緊時間休息，打理家務(wù)時也不要過于疲勞，如果身體和時間允許，適當(dāng)?shù)倪\動會有助益。

其次，及時適量均衡的補充營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、水果(如櫻桃、蘋果、大棗等)及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，少吃過于油膩及刺激性食物。當(dāng)然也不能盲目進(jìn)補，家禽、瘦豬肉等酸性食物不宜過度，當(dāng)血液呈酸性時也會妨礙頭發(fā)的健康生長。

再次，可以使用木梳梳頭，并經(jīng)常給頭皮做按摩，按摩時用指腹有節(jié)奏的按揉，而不要用指甲抓捏，以此幫助頭部血液循環(huán)，也可以用生姜片適當(dāng)擦涂頭皮。可以適當(dāng)口服谷維素、維生素 B1、B6、A 及鐵、鋅劑、鈣劑、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

最后， 科學(xué)的洗發(fā)和護(hù)發(fā)也很重要，畢竟健康毛發(fā)的前提就是清潔。但不要過分迷信生發(fā)洗發(fā)水，畢竟他是非駐留型的產(chǎn)品，即使有助于生發(fā)的成分也很容易被水沖走。而且如果你注意好產(chǎn)后脫發(fā)的幾個問題，頭發(fā)很快會回歸。萬一產(chǎn)后6個多月還在嚴(yán)重脫發(fā)，那么就建議及時就診檢查，畢竟脫發(fā)還有可能和某些病癥有關(guān)。比如：系統(tǒng)性紅斑狼瘡、肝病、 傷寒、 腦膜炎, 黃癬、 皮肌炎等疾病也會引起脫發(fā)。只要病好了, 脫發(fā)就會停止，就算你把生發(fā)洗發(fā)水作為輔助療法，那也不是眉毛胡子一把抓，還需對癥下藥。但是雖然不迷信生發(fā)洗發(fā)水，還是要選擇相對溫和一些的，避免過度脫脂和刺激導(dǎo)致的脫發(fā)加劇，可以考慮選擇氨基酸類、烷基糖苷等為主表活的洗發(fā)產(chǎn)品，或者選擇嬰兒洗發(fā)水，并且不宜過度清潔，一周一次就可以。后續(xù)再用一些護(hù)發(fā)素修復(fù)毛鱗片，但需要注意不要把護(hù)發(fā)素用到頭皮上，避免護(hù)發(fā)素中的陽離子調(diào)理劑和過多的油脂駐留頭皮。

產(chǎn)婦脫發(fā)怎么辦？

產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“分娩性脫發(fā)”,并不是說產(chǎn)后馬上脫發(fā)，而是通常發(fā)生在產(chǎn)后的2-6個月。約35%-40%的產(chǎn)婦會發(fā)生這種現(xiàn)象，一般胎次越多，脫發(fā)也越嚴(yán)重。

不少產(chǎn)婦在面對大量脫發(fā)的時候都很難保持淡定，有的甚至害怕自己成為“禿子”。其實這是一種生理現(xiàn)象，和體內(nèi)激素水平變化、精神因素、營養(yǎng)因素和衛(wèi)生習(xí)慣都有一定的關(guān)系。過大的心理負(fù)擔(dān)反而容易造成“惡性循環(huán)”。

產(chǎn)后脫發(fā)的四大成因

一、雌激素水平變化
我們身體的每一根毛發(fā)都沿著各自的周期進(jìn)行，生長期--退行期-休止期-新的生長期。頭發(fā)的更新速度和雌激素水平成反比，妊娠期體內(nèi)雌激素水平高，頭發(fā)的生長期延長，脫發(fā)速度變慢。產(chǎn)后雌激素水平下降，于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的頭發(fā)紛紛加入了脫發(fā)大軍。但是這種現(xiàn)象是暫時性的，并不需要治療，隨著內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象一般會在半年內(nèi)停止。

二、精神因素
大多數(shù)產(chǎn)婦在哺乳期是睡不好的，特別是全母乳的媽媽，半夜時常起夜喂奶。有的產(chǎn)婦家里還會有家庭矛盾，或者為日后家庭經(jīng)濟狀況擔(dān)憂等。當(dāng)大腦長期處于緊張煩躁焦慮之中, 頭部血管也會長期處于收縮狀態(tài), 從而導(dǎo)致血液循環(huán)不良, 頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)。

三、營養(yǎng)不足
即使沒有精神因素的干擾，自身的營養(yǎng)補充也需要及時跟上。有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后不久就急于恢復(fù)身材，節(jié)食減肥。殊不知頭發(fā)的生長需要蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)。分娩時出血較多，身體孱弱，如果在產(chǎn)后不能得到及時補充，會干擾到頭發(fā)的生長與代謝，使頭發(fā)枯黃，易斷和脫落。

四、衛(wèi)生習(xí)慣
有些產(chǎn)婦還遵循一些舊習(xí)俗，比如“月子”里不洗頭、不洗澡，甚至不梳頭。這種做法反而對健康不利，對頭發(fā)也是一種傷害。頭皮每天都在分泌油脂，在加上出汗，反而淪為真菌的培養(yǎng)基，容易引起頭皮脂溢性皮炎，從而造成脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)的正確解決方式

首先，保持樂觀的心態(tài)，要明白單純雌激素水平變化引起的脫發(fā)一定會好，一頭秀發(fā)該回來的還會回來，反而過度的擔(dān)憂，焦慮會加重掉發(fā)，有害無益！另外抓緊時間休息，打理家務(wù)時也不要過于疲勞，如果身體和時間允許，適當(dāng)?shù)倪\動會有助益。

其次，及時適量均衡的補充營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、水果(如櫻桃、蘋果、大棗等)及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，少吃過于油膩及刺激性食物。當(dāng)然也不能盲目進(jìn)補，家禽、瘦豬肉等酸性食物不宜過度，當(dāng)血液呈酸性時也會妨礙頭發(fā)的健康生長。

再次，可以使用木梳梳頭，并經(jīng)常給頭皮做按摩，按摩時用指腹有節(jié)奏的按揉，而不要用指甲抓捏，以此幫助頭部血液循環(huán)，也可以用生姜片適當(dāng)擦涂頭皮?？梢赃m當(dāng)口服谷維素、維生素 B1、B6、A 及鐵、鋅劑、鈣劑、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

最后， 科學(xué)的洗發(fā)和護(hù)發(fā)也很重要，畢竟健康毛發(fā)的前提就是清潔。但不要過分迷信生發(fā)洗發(fā)水，畢竟他是非駐留型的產(chǎn)品，即使有助于生發(fā)的成分也很容易被水沖走。而且如果你注意好產(chǎn)后脫發(fā)的幾個問題，頭發(fā)很快會回歸。萬一產(chǎn)后6個多月還在嚴(yán)重脫發(fā)，那么就建議及時就診檢查，畢竟脫發(fā)還有可能和某些病癥有關(guān)。比如：系統(tǒng)性紅斑狼瘡、肝病、 傷寒、 腦膜炎, 黃癬、 皮肌炎等疾病也會引起脫發(fā)。只要病好了, 脫發(fā)就會停止，就算你把生發(fā)洗發(fā)水作為輔助療法，那也不是眉毛胡子一把抓，還需對癥下藥。但是雖然不迷信生發(fā)洗發(fā)水，還是要選擇相對溫和一些的，避免過度脫脂和刺激導(dǎo)致的脫發(fā)加劇，可以考慮選擇氨基酸類、烷基糖苷等為主表活的洗發(fā)產(chǎn)品，或者選擇嬰兒洗發(fā)水，并且不宜過度清潔，一周一次就可以。后續(xù)再用一些護(hù)發(fā)素修復(fù)毛鱗片，但需要注意不要把護(hù)發(fā)素用到頭皮上，避免護(hù)發(fā)素中的陽離子調(diào)理劑和過多的油脂駐留頭皮。