一、吃什么可以防止掉發(fā)

生姜和枸杞煮水，然后泡頭發(fā)，可以有效防止掉發(fā)嚴重

二、吃什么食物能防止掉發(fā)！固發(fā)！

黑芝麻，核桃，堅果

三、吃什么防脫發(fā)

吃生姜有一定效果

四、吃什么東西防脫發(fā)??？

三個防治脫發(fā)的方法：1?多吃含鋅的食物。體內(nèi)缺鋅可影響蛋白質(zhì)的合成，是導(dǎo)致突然脫發(fā)的原因之一。缺鋅者應(yīng)在飲食中適當增加海產(chǎn)品?牛奶?牛肉?蛋?海藻類食物。2?常吃黑豆。常吃黑豆對治療早禿?斑禿?脂溢性脫發(fā)?產(chǎn)后和病后脫發(fā)都有作用。3?用生姜擦頭。用生姜擦頭，在干凈的不銹鋼鍋或微波爐中加熱，然后用熱姜片涂擦脫發(fā)部位，每天堅持數(shù)次，可刺激毛囊，促進脫發(fā)再生，效果非常不錯。

五、哪些食物可以有效預(yù)防脫發(fā)？

頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。

維生素 A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進頭發(fā)的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。

維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素 B類。

維生素 E可以促進血液循環(huán)，它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

礦物質(zhì)攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

保護頭發(fā)還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。