一、怎樣預(yù)防脫發(fā)？

建議平時(shí)不要長(zhǎng)期吃辣椒，經(jīng)常吃辛辣的食物會(huì)滲出過(guò)多的油脂，油脂將堵塞頭皮的頭發(fā)，進(jìn)而致使出現(xiàn)大量掉頭發(fā)。大量掉發(fā)可以用以下幾點(diǎn)來(lái)改良：

1補(bǔ)充維生素A：頭皮頭屑太多或者很油膩，不妨吃維生素A方面的食物，因?yàn)榫S生素A可抑制頭皮滲出皮脂，平時(shí)適當(dāng)吃有維生素A的食物來(lái)改善我們的頭發(fā)，萵筍葉、南瓜、芒果，這些都有維生素A；

2補(bǔ)充維生素E：缺乏維生素E會(huì)引起大量掉發(fā)，補(bǔ)充維生素E可起到保護(hù)頭發(fā)的作用，建議多吃這方面的食物，白菜、黑芝麻、黑豆等都富有維生素E；

3補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，平時(shí)生活中能夠適當(dāng)吃些鐵元素的食物對(duì)頭發(fā)有很多好處，例如、雜糧、蝦、熟地豆、菠菜等；之前在我讀大學(xué)的那段時(shí)間，因長(zhǎng)期睡眠不夠，導(dǎo)致我的頭發(fā)稀少，發(fā)際線上移，經(jīng)常戴帽子出門，嘗試很多方式都什么作用。偶然百度上面發(fā)現(xiàn)一個(gè)能生發(fā)的首姜源生發(fā)液，用了之后，光禿的地方長(zhǎng)出一些頭發(fā)，現(xiàn)在頭發(fā)比之前好了很多，變得更加自信，精神狀態(tài)好多了。相信這些經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該能幫到你，爭(zhēng)取時(shí)間好好奮斗，請(qǐng)采納！

二、防止掉發(fā)的方法

1：防止禿頭的早晚梳發(fā)

?? 你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。

2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向

?? 梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

3：治療頭發(fā)稀薄的方法

?? 具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。

4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩

?? 頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過(guò)量）洗干凈，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

5：治療脫發(fā)的食物

?? 攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮

??? 另外，如果掉發(fā)比較嚴(yán)重，建議進(jìn)行藥物治療，我在這推薦一款效果比較好的產(chǎn)品——“絲菲生發(fā)組合”，它是由國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)生產(chǎn)的，而且是純中藥制劑，無(wú)副作用，有需要的朋友可以用一下這個(gè)產(chǎn)品，大家也可以去網(wǎng)上搜“絲菲生發(fā)組合”。

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三、怎樣防脫發(fā)

從日常生活起居、飲食治療、注意事項(xiàng)等等入手。 脫發(fā)應(yīng)采取綜合性的防治方法：①與精神因素有關(guān)者，首先要解除思想負(fù)擔(dān)，堅(jiān)定治療信心，保持思想開朗，勞逸結(jié)合，以有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)；②與感染病灶和內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)者，應(yīng)去除感染病灶和糾正內(nèi)分泌功能失調(diào)；③注意合理的營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢 性脫發(fā)者，尤應(yīng)少吃糖類、動(dòng)物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科學(xué)護(hù)發(fā)十分重要。頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常梳理，避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗頭,最好選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，對(duì)油性頭發(fā)可用硫磺皂。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過(guò)勤，燙發(fā)每半年1次為宜。洗發(fā)最好每周1次。但對(duì)于干性頭發(fā)，可10～14天洗1次。洗發(fā)的水溫不宜過(guò)燙，洗發(fā)后，可適當(dāng)搽些發(fā)乳，以保持頭發(fā)的光澤滋 潤(rùn)；⑤藥物治療可服維生素B2、維生素B6、和胱氨酸。必要時(shí),可服用甲狀腺素片。 防止脫發(fā)的方法 1：防止禿頭的早晚梳發(fā) 你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。 2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向 梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。 頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。 3：治療頭發(fā)稀薄的方法 具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。 4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩 頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過(guò)量）洗干凈，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。 5：治療脫發(fā)的食物 攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮 那么，在日常生活中如何預(yù)防脫發(fā)呢？ 脫發(fā)預(yù)防1、梳頭：發(fā)梳最好選用木質(zhì)的，桃木、黃楊木或棗木等，不要用塑料梳子，因?yàn)榇罅康撵o電會(huì)使頭發(fā)干燥脆弱。梳頭的時(shí)候力度要適中，力度太大會(huì)造成不必要的斷發(fā)脫發(fā)，力度太小則起不到按摩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。 脫發(fā)預(yù)防2、洗發(fā)：洗發(fā)要用溫水，并選用溫和的洗發(fā)劑，千萬(wàn)不要使用堿性洗發(fā)劑，因?yàn)樗拿撝院兔撍院軓?qiáng)，長(zhǎng)期使用會(huì)讓頭發(fā)枯黃干燥。洗發(fā)時(shí)最好配以輕度的頭皮按摩，可以促進(jìn)皮脂的代謝。洗完后最好不用吹風(fēng)機(jī)，用干毛巾慢慢擦拭，如必須用吹風(fēng)機(jī)則最好用冷風(fēng)，以免損傷頭皮。洗發(fā)不能太勤，太勤會(huì)使油脂分泌旺盛，令頭發(fā)油膩，一般隔2—5天洗一次為宜。 脫發(fā)預(yù)防3、飲食：吸煙與飲酒都會(huì)影響到頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，容易導(dǎo)致頭皮濕熱，因此應(yīng)控制煙酒的攝入。平日要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素C，給頭皮供應(yīng)充足的養(yǎng)分。 脫發(fā)預(yù)防4、出行：外出的時(shí)候要注意保護(hù)頭發(fā)，遇到大風(fēng)雨雪天氣要戴帽子，防止風(fēng)寒濕氣的侵入。天氣好的時(shí)候要避免戴帽子時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致頭發(fā)悶熱不透氣，應(yīng)該讓頭發(fā)多通風(fēng)。 如果你已經(jīng)患了脫發(fā)病該怎么辦呢？別急，這有幾個(gè)脫發(fā)治療方法，你不妨一試！ 脫發(fā)治療方法1、生姜：將生姜切片，在脫發(fā)處反復(fù)擦拭，每天2--3次，可以促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)?；虬焉兴椋湃胨兄箝_，把姜末濾出，用生姜水洗頭。 脫發(fā)治療方法2、淘米水：把淘米水?dāng)R置兩天后會(huì)自然發(fā)酵，此時(shí)用來(lái)洗頭可以改善干枯的發(fā)質(zhì)，洗頭時(shí)不用