防止脫發(fā)的最好方法

在生活中應(yīng)當(dāng)注意多食用新鮮的蔬菜和水果防止便秘，節(jié)制飲酒，減少食用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)，最重要的是消除精神上的壓力，通過興趣愛好、體育鍛煉等使自己處于相對輕松的環(huán)境中。下面是我為你帶來的防止脫發(fā)的最好方法 ，歡迎閱讀。

緩解脫發(fā)的有效方法

1、防止脫發(fā)妙招一、多食蔬菜防止便秘

要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

2、防止脫發(fā)妙招二、注意帽子，頭盔的通風(fēng)

頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

3、防止脫發(fā)妙招三、節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

4、防止脫發(fā)妙招四、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

5、防止脫發(fā)妙招五、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)腵運(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

6、防止脫發(fā)妙招六、空調(diào)要適宜

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

五種方法有效防止脫發(fā)

防止脫發(fā)方法一、合理飲食很重要。

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

防止脫發(fā)方法二、 適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠。

運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

防止脫發(fā)方法三、 保持樂觀的心態(tài)。

現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。

防止脫發(fā)方法四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。

強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。

防止脫發(fā)方法五、勤洗頭及梳頭。

每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

以上我為大家推薦了五種防止脫發(fā)的最好方法,幫助大家有效防止脫發(fā),要通過飲食和護(hù)理相結(jié)合的方法來防止脫發(fā)。

多吃酸味食物可以明顯防止脫發(fā)。比如檸檬，醋，山楂，橘子，酸奶，梅子，烏梅等。

14種預(yù)防脫發(fā)方法

1.脫發(fā)、頭屑、頭癢

每次洗頭的時候都要用4錢桑樹根皮、二斤水以及2兩陳醋一起燒開的汁水泡頭，堅(jiān)持每天一次，洗完頭后千萬不要用清水過頭，這樣連續(xù)使用5天，可以促進(jìn)頭皮血液的循環(huán)，從而起到固發(fā)的作用，并且還可以治療頭屑、頭癢的癥狀，可以再生頭發(fā)。

2.牡丹花瓣治脫發(fā)

取開盡的牡丹花瓣1000克，洗凈曬干。早、晚各取花瓣1克和茶葉適量，置杯中以開水泡服。連飲20天左右，脫發(fā)可止或大見好轉(zhuǎn)。

3.米醋浸煙葉治脫發(fā)

取煙葉30克，在約90毫升米醋中浸10天，以棉簽蘸藥涂擦患處，每天3次，此藥涂擦數(shù)小時后即有癢感，新病患者一般3-5天便會有絨發(fā)生出。

4.核桃冰水防脫發(fā)

因?yàn)楹颂?、榧子、?cè)柏葉都具有防脫發(fā)的效果。所以取核桃2個，榧子3個，側(cè)柏葉30克以及適量的`冰水，將核桃，榧子，側(cè)柏葉一起搗爛，用冰水侵泡3個星期即可完成，如果條件允許，使用雪水效果最佳。在梳洗的時候，用梳子蘸些許冰水梳頭，可以有效的防止頭發(fā)脫落。

5.治脂溢性脫發(fā)

透骨草15克，每天一劑，水煎，先熏后洗頭，洗后用清水沖洗，一般3劑可見效。

6.豬膽汁治脫發(fā)

豬膽1只。將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日一次。此方尤適用于脂溢性脫發(fā)。

7.側(cè)柏葉治脫發(fā)

側(cè)柏葉30克，當(dāng)歸20克。將上藥加水煎煮后去渣取汁。每日1劑，分2次服下。

8.當(dāng)歸黑芝麻治脫發(fā)

大家都知道，當(dāng)歸、黑芝麻以及紅糖都是具有對頭發(fā)有益的食材和中草藥，而且它們還具有防脫發(fā)的功效。那么，取當(dāng)歸、黑芝麻各250克，以及適量的紅糖。將當(dāng)歸和黑芝麻稍微翻炒下之后研成細(xì)末狀。每次吃完飯之后用紅糖水沖服1勺即可。每天服用3次，連續(xù)服用2個月，方可有效的防止脫發(fā)現(xiàn)象。

9.藥酒治脫發(fā)

毛姜100克，白蘚皮100克，柏樹葉適量，浸泡白酒700克中，浸泡時間越長療效越佳。泡酒外涂患處。此方不宜內(nèi)服。

10.香榧核桃治落發(fā)

生香榧子6只(中藥店有售)，核桃4枚，兩藥都去殼打爛，側(cè)柏葉50克，三藥共搗如泥，加淡鹽水200克，浸泡7天，即可使用。使用時：用梳子蘸此藥液，不斷梳頭，使頭發(fā)都濕潤，每日兩次，連續(xù)2-3個月后，頭發(fā)不再脫落，光潤而黑。

11.黑豆茯苓膏治脫發(fā)

黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。將黑豆、茯苓、蒲公英(紗布包)同入砂鍋內(nèi)，加水適量煮至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，貯瓶冷藏備用。每日3次，每次20克，飯前空腹服食。適用：斑禿、脫發(fā)、脂溢性皮炎。

12.治掉發(fā)方

將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來大約半小時后放下，自然晾干，大約半天后再洗凈。持續(xù)1個月，脫發(fā)者不妨一試。

13.透骨草治脂溢性脫發(fā)

取透骨草45克，煎湯熏洗頭發(fā)，每次熏洗20分鐘，洗后勿用水沖洗頭發(fā)。日一劑，多在用藥3日見效，表現(xiàn)為頭發(fā)脫落明顯減少，頭皮瘙癢減輕，繼續(xù)堅(jiān)持用藥至愈。

14.夏季脫發(fā)用冬瓜皮洗頭

夏季頭發(fā)黏而不爽，頻繁脫發(fā)，頭皮屑多的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為脂溢性脫發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為與“濕毒有關(guān)。對付脂溢性脫發(fā)，可用冬瓜皮熬水洗頭。因?yàn)槎掀な乔迨罾麧竦募哑?，頭部可以先用冬瓜皮水浸潤一會兒，再用清水將頭洗凈。