1. 口服精油的使用方法和用量

名稱：玫瑰精油英文名：Rose拉丁名：Rosacentifolia提取自花朵。適合所有皮膚、防老化、促細(xì)胞再生；治療靜脈曲張；子宮補(bǔ)品、對(duì)婦科諸癥有良好療效；調(diào)節(jié)月經(jīng)、增加精子、改善男女各種性功能障礙，可催情；強(qiáng)化心臟、腸胃之功能；可治療黃疸、消除毒素、加強(qiáng)肝功能；平復(fù)哀傷、嫉妒、舒緩緊張、使女性積極開朗。注意事項(xiàng)：孕婦禁用 精油的使用方法　　(1)蒸薰法　　熏香法　　把清水倒進(jìn)香熏爐的盛水器中,加入5-6滴精油。燃點(diǎn)蠟燭放置在香熏爐內(nèi),待熱力使水中精華油徐徐出來。調(diào)配不同的精油滴入香熏爐中,便可得到不同的效果,有助于制造不同的氣氛?！　〖訚駲C(jī)熏香法　　精油使用方法在加濕機(jī)的水箱中直接加入5-8滴精華油,使精油隨加濕機(jī)的水霧散發(fā)到空氣中。　　暖氣機(jī)香熏法　　將棉球沾上精華油,放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方,使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中?！　?2)吸入法　　居家吸入法　　把近沸的熱水注入玻璃或瓷質(zhì)的臉盆中,選擇1-3種精油滴于熱水里,總數(shù)不超過六滴,將精油充分?jǐn)噭蚝?。以大浴巾將整個(gè)頭部及臉盆覆蓋,用口、鼻交替呼吸,維持5-10分鐘。薰衣草2滴+薄荷2滴可治療感冒。　　簡(jiǎn)單吸入法　　將精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸?！　?3)按摩法　　保健按摩一般從背部做起,兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側(cè),手掌朝下,沿椎骨兩側(cè)向肩膀移動(dòng),到頸部時(shí),雙手向外,一面按摩兩脅,一面按摩肩膀,再回到起點(diǎn),按摩時(shí)必須一氣呵成,中途切勿停止。把2—3種,總數(shù)為3滴的單方精油稀釋于3—4毫升的植物按摩油中,作臉部、頭部、頸肩部或身體按摩?！　“茨Ψ杉訌?qiáng)血液循環(huán),排除體內(nèi)毒素,不同的精油具有各自不同的療效,去專業(yè)美容院在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用?！　?4)香薰漱口法　　將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻,嗽喉10秒鐘,然后吐出,重復(fù)至整杯水用完,每天香薰漱口,可保持口氣清新,牙齒,減少喉炎。常用精油:茶樹,薰衣草,薄荷。牙痛時(shí),把肉桂一滴,不需稀釋,直接用棉簽點(diǎn)在牙痛部位,即可緩解牙痛　　(5)按敷法　　冷敷或熱敷法　　把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或熱水(熱敷)中,均勻攪動(dòng)后,浸入一塊毛巾,再把毛巾擰干,敷在面上,并用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾,使帶有精華油的水分能盡量滲入皮膚內(nèi),重復(fù)以上步驟5—10次。身體部位按敷時(shí),水和精油的比例約為200ml冷水或熱水兌5滴精油,面部則只用1滴精油即可?！　±浞罂删徑狻㈡?zhèn)定、安撫。緩解痛癥,熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)、排解毒素或增加皮膚的滲透,常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。　　(6)噴灑法　　把精油加在蒸餾水中,放于噴霧瓶中,隨時(shí)噴灑在床上、衣服上、家具上、寵物的身上、書櫥上、地毯上,起到消毒除臭,改善生活的作用。常用的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等,比例是10滴油兌10毫水?！　?7)香薰沐浴法　　香薰蒸汽浴　　可選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油混入水中,比例為每600毫升水加2滴精華油,把混合后的水澆在蒸氣房的熱源上(如燒紅的石頭),帶著香薰的蒸氣便徐徐散出,盡情吸入這些香薰蒸氣,它們是身體及皮膚的絕佳保養(yǎng)劑和去毒劑,對(duì)細(xì)菌和病毒具絕佳的消滅效果。　　香薰坐浴　　用一只能夠容納臀部的瓷盆或不銹鋼盆子,盛載半盆溫水,滴入1—2滴精油,(可選擇薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等),把精油攪拌開,進(jìn)行坐浴,這種方法對(duì)治療經(jīng)痛、炎或生理期因衛(wèi)生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢效果甚佳。　　香薰溫水浸浴　　放整缸溫水,溫度以皮膚可接受為佳,加入8—10滴精華油,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳,輕輕攪動(dòng)精油和花瓣使其散開,接著你便可享受香匏馪A給你帶來的好處——鼻子呼吸空氣中彌漫著的芳香精華,皮膚毛孔張開,讓其芳香精華滲入皮膚深處,比任何有機(jī)體更能深入內(nèi)皮組織。香薰浸浴后,自會(huì)留下一層薄薄的香薰在皮膚上,感覺如絲?！　×餍懈忻皶r(shí),可用以下方法浸浴:用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調(diào)和,在、頸部、喉部等部位涂抹后,將浸浴在熱水中約10—15分鐘,并深深吸入香薰的蒸氣,待身體充分泡熱后,迅速擦干身體并即時(shí)就寢?！　∽阍∈衷　　?zhǔn)備一盆溫?zé)崴?滴入5-6滴精油,再將整個(gè)腳掌或雙手浸泡在盆內(nèi)大約10分鐘,可治療肌肉酸痛,促進(jìn)血液循環(huán),手部護(hù)理時(shí)加入玫瑰精油更可時(shí)皮膚滋潤,秋冬季節(jié)使用效果更佳?！　?8)洗發(fā)護(hù)發(fā)　　洗發(fā)時(shí),將約2滴的精油加入洗發(fā)液,均勻涂抹于頭發(fā)上,輕輕按摩3-5分鐘,再以清水洗凈;護(hù)發(fā)時(shí),將基礎(chǔ)油與精油以10:1比例調(diào)和,輕輕按摩頭皮使吸收,以毛巾包住約15分鐘,再以洗發(fā)液洗即可。　　去除頭皮屑的精油療程:佛手柑2滴+茶樹1滴。作法:將2種精油和洗發(fā)精混在一起洗頭。療效:具有頭發(fā)的殺菌、平衡、舒緩效果?！　【褪褂米⒁馐马?xiàng)　　1.精油最好不要內(nèi)服,除非獲得芳香治療師或醫(yī)師的?！　?.懷孕初期幾個(gè)月內(nèi)最好避免使用精油來按摩或泡澡,因?yàn)槟承┫憔涂赡軙?huì)導(dǎo)致月經(jīng)來潮。　　3.柑橘類精油(佛手柑、檸檬)會(huì)導(dǎo)致皮膚對(duì)陽光紫外線過敏。因此,使用過后八小時(shí)內(nèi)請(qǐng)勿曝曬肌膚于陽光下?！　?.患有高血壓、癱病癥、神經(jīng)及腎臟方面疾病之病人請(qǐng)小心使用。某些香精油如絲柏、迷迭香,使用前最好先請(qǐng)教醫(yī)師或芳香治療師?！　?.精油不能取代藥物。因此,使用后如癥狀未改善,請(qǐng)一定要看病就醫(yī)。絕不可因使用精油而放棄原先已在使用的藥物?！　?.請(qǐng)按量使用。使用過量會(huì)導(dǎo)致反效果,甚至對(duì)身體造成過大負(fù)擔(dān)。尤其是、鼠尾草過量會(huì)引起睡意,在酒后或開車時(shí)應(yīng)避免使用?！　?.精油必須稀釋后才能使用,除非有其它特別的?！　?.請(qǐng)避免小孩直接碰觸,以免誤用而發(fā)生。　　9.精油必須儲(chǔ)存于密封完好且為深色的玻璃瓶?jī)?nèi),并且放置于陰涼的場(chǎng)所避免陽光直射。以延長(zhǎng)香精油壽命及確保香精油的療效。　　l0.避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器,當(dāng)稀釋香精油時(shí),請(qǐng)使用玻璃、不銹鋼或陶瓷器。　　11.新生兒(2個(gè)星期內(nèi))不可使用香精油。2個(gè)星期后可用熏衣草一滴于浴盆內(nèi)。12歲以下兒童所有精油必須被稀釋為使用量的1/4(大人1,小孩1/4)。12歲以上則為用量的1/2。　　l2.皮膚或體質(zhì)者,請(qǐng)?jiān)谑褂们跋冗M(jìn)行測(cè)試。　　l3.請(qǐng)按用量,勿參考其它精油供應(yīng)廠商的使用量。不同廠牌應(yīng)避免混用,以確保效果及避免反效果。

2. 精油的正確使用方法及用量

精油應(yīng)該用在乳液之后面霜之前，使用精油護(hù)膚能夠帶給皮膚很多好處，不僅能起到保濕補(bǔ)水作用，還能起到調(diào)理作用，可以令肌肉得到舒緩，從精神層面上讓人放松下來。

護(hù)膚時(shí)先用洗面奶潔面，之后使用爽膚水涂臉，為肌膚快速補(bǔ)充水分，打開毛孔通道，接著涂抹乳液進(jìn)行深度保濕，然后涂抹精油，之后使用面霜就可以了。涂抹精油時(shí)用量不用過多，每次使用2-3滴即可

3. 口服 精油

任何品牌精油的濃度都很好，一般要控制用量，量少達(dá)不到應(yīng)有的效果，量多會(huì)適得其反。精油可以外用，通常會(huì)稀釋以免對(duì)皮膚造成傷害，少數(shù)精油可以內(nèi)服，但一定要咨詢醫(yī)師或精油師嚴(yán)格控制用量。不建議自行服用。

4. 口服精油的注意事項(xiàng)

精油的正確使用方法：

嗅覺吸收法

1、熏香式：此法是維護(hù)嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質(zhì)傷害的最好方式；也可改善環(huán)境衛(wèi)生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情欲等。

使用方法：

（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香臺(tái)以及無煙蠟燭為加熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類似。

（2）將開水或潔凈的水倒入熏香臺(tái)上方水盆中，約置入八分滿。

（3）選擇1～3種精油先后滴入盆中，一盆水的總滴數(shù)約6～8滴。

（4）一個(gè)熏香臺(tái)的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內(nèi)外空氣要能流。

（5）把精油直接加在干燥花中，或反精油混合基礎(chǔ)油中加進(jìn)干燥花中，亦可讓香味持續(xù)數(shù)天。

2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當(dāng)然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時(shí)較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強(qiáng)烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發(fā)揮對(duì)美容的卓越功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住后頸，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

3、手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上，開會(huì)、駕車、搭乘飛機(jī)、車、船或上課時(shí)皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴調(diào)和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之后，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時(shí)，由上方45度角往下噴，先后依序?yàn)椋?/p>

（1）要求其先坐下，放松心情，閉上眼睛。

（2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。

（3）待其聞到氣味時(shí)，才再噴其他的目標(biāo)，如頭發(fā)、臉及頸，勿噴到眼睛。

按摩吸收法

1.身體按摩：10ml基礎(chǔ)油5滴精油。

2.臉部按摩：10ml基礎(chǔ)油2～3滴精油。

3.止痛按摩：10ml基礎(chǔ)油50滴精油，只做局部按摩3天。

按敷法

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮(zhèn)痛，通常使用于緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時(shí)，需要冷敷減速輕患部發(fā)炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是準(zhǔn)備一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油后，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。

2、熱敷：以精油熱敷，則是借由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關(guān)節(jié)得到緩解。對(duì)深層潔膚、軟化角質(zhì)、經(jīng)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、宿醉等有效。經(jīng)痛時(shí)敷于腹部，宿醉敷于前胸肝臟與后背腎臟部位，肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、痛風(fēng)，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

3、涂抹：涂抹主要是經(jīng)由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；涂抹有分純油涂抹和稀釋過的按摩油涂抹。如果有緊急情況，有時(shí)還是可使用純精油，大約1~2滴，直接涂抹在需要之處，例如小部位燙傷可涂1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，涂1滴薄荷精油在頸后等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，涂抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。

沐浴法

1、盆?。哼@種方法可用于體質(zhì)調(diào)理、婦科感染染問題、泌尿系統(tǒng)感染、消除疲勞、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、發(fā)燒、血壓?jiǎn)栴}、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低于攝氏37～39度為原則，每次浸泡時(shí)間為15分鐘。浸泡時(shí)需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，總滴數(shù)6～8滴。

2、足浴：對(duì)于工作疲累導(dǎo)致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩癥狀，由于精油屬于濃縮性質(zhì)，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質(zhì)，若是塑膠材質(zhì)的則比較不理想。足浴時(shí)是進(jìn)行足部病理反射按摩最好的時(shí)候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

3、臀?。菏巧肀＝〉淖罴逊椒ǎ瑢⑴浜玫呐浞揭詼厮M(jìn)行灌洗，這樣可以預(yù)防很多的婦科問題及疾病的產(chǎn)生。

4、淋浴：三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時(shí)，將3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達(dá)到對(duì)身體滋潤的最佳效果，淋浴后抹上一點(diǎn)點(diǎn)按摩油，用毛巾輕輕拭干即可。

5、灌洗：特別針對(duì)很多婦科問題，加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處能止癢，消除灼熱感，并留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病。

5. 口服精油的使用方法和用量是多少

1. 一定要滴在掌心搓熱：在潔面后，先涂抹爽膚水，之后，再滴黃豆大小乳木果油在掌心，搓熱，然后按摩臉部！切記不要直接往臉上涂抹，因?yàn)槿菀滓驗(yàn)橥磕ú痪鶆蛟斐删钟蛴昧窟^多而爆痘的現(xiàn)象。在掌心搓熱在涂抹全臉，可以有效避免這種情況的發(fā)生。

2. 一定要配合按摩：很多人可能把乳木果油隨便涂在臉上就以為萬事大吉?；瘖y品貼牌代加工廠家，任何油類護(hù)膚品一定要配合按摩才能起到很好的效果。每次使用時(shí)按摩1-2分鐘即可。按摩可以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，有效加強(qiáng)乳木果油的吸收效果

3. 用熱毛巾敷一敷，效果加倍！涂抹乳木果油并且按摩之后，用一塊熱毛巾敷在臉上1-2分鐘，可以幫助毛孔打開，加強(qiáng)吸收效果！之后，再用冷水洗一下毛巾冷敷，幫助毛孔閉合！你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，膚色紅潤，膚質(zhì)細(xì)膩！

4. 調(diào)配其他精油一起使用：乳木果油是基礎(chǔ)油，可以根據(jù)自己的心情調(diào)配其他精油一起使用，效果也是很不錯(cuò)的。化妝品貼牌代加工廠家，例如往乳木果油中加入幾滴玫瑰精油，可以更有效的對(duì)抗衰老，紅潤肌膚。加入薰衣草油或者茶樹精油，則可以有效對(duì)抗痘痘的生成。

5.做面膜前使用：很多人敷面膜都是潔面后直接敷，其實(shí)正確的方法，一定要在潔面后先涂爽膚水，之后，再涂精華液，蕞后敷面膜！精華液的步驟可以用乳木果油來代替，之后再敷上面膜，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，面膜的保濕效果會(huì)加倍，皮膚除去水潤，還會(huì)泛著光澤感哦！

6. 精油口服的效用

1、使用精油可將精油滴入注有溫水的盆中，比例為500:3左右，在臉離水20cm處，蒸臉或直接將水拍到臉上，具有美容亮膚的功效。

2、也可將香薰?fàn)t中注入水中，然后將7－8滴精油放入香薰?fàn)t中，這樣屋子里都會(huì)有一種清香，提神醒腦的同時(shí)，還可以殺菌。

3、同樣可以用來當(dāng)霜?jiǎng)┦褂?，可與洗面奶，去角質(zhì)，按摩，面膜，日霜。晚霜同時(shí)使用，將1－2滴精油與七張某個(gè)產(chǎn)品糅合到一起使用。

4、可用來當(dāng)做香水使用，精油中含有特殊的香氣，因此也可以當(dāng)做香水使用，將精油滴上3－5滴到手帕上放入包中或口袋中，香味也比較持久。

5、也可用精油來沐浴，將1－6滴精油滴入發(fā)給你好的洗澡水中，攪拌均勻，此法可放松神經(jīng)，減輕壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，還有排毒的功效。

6、做噴霧使用，將30ml蒸餾水或純凈水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑于面部，可作為保濕及滋潤效果的美容水使用。

7、按摩，用手滴上幾滴精油，慢慢揉搓身體部位，力道可以強(qiáng)勁也可以輕柔，從而使精油迅速滲透到體內(nèi)，可放松肌肉，舒緩緊張與壓力。擴(kuò)展資料：1、不可經(jīng)常太高劑量使用，想達(dá)到療效，通常都要低劑量，并持續(xù)一段時(shí)間，這樣調(diào)理身體機(jī)能的效果是最好的。平時(shí)使用，濃度還是以3-5%為宜，較危險(xiǎn)的精油，則以不超過3%為準(zhǔn)。2、光敏性精油不要使用在會(huì)曬到太陽之處 有些精油含有會(huì)引起光敏感的成分，使用后如果曬到太陽，皮膚會(huì)變黑，甚至引發(fā)皮膚癌。檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。3、不能接觸眼睛 精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。4、內(nèi)服須經(jīng)專家或廠家的說明。品質(zhì)好的精油可內(nèi)服，但不是所有精油都可內(nèi)服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。5、皮膚上有傷口時(shí)，精油要避免用于傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點(diǎn)愈合。6、使用前先做皮膚測(cè)試先調(diào)濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時(shí)后沒有過敏現(xiàn)象，才可使用精油。參考資料：

7. 口服精油的使用方法和用量表

玫瑰精油一般都不能口服的，產(chǎn)自保加利亞大馬士革的狄?香玫瑰精油是世界上最好的，國內(nèi)也能淘到。玫瑰鮮花在清晨摘下后24小時(shí)內(nèi)即取出黃褐色的玫瑰精油，大約五噸重的花朵只能提煉出兩磅的玫瑰油，所以是全世界最貴的精油之一。玫瑰油是玫瑰基本的藥用成分。它能刺激和協(xié)調(diào)人的免疫和神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)有助于改善內(nèi)分泌腺的分泌，去除器官硬化，修復(fù)細(xì)胞。 玫瑰油有助于增進(jìn)消化道功能。 玫瑰油富含維生 素 c、胡蘿卜素、維生素b和維生素k,維生素k能促進(jìn)血液凝固。