瑜珈完后休息20分鐘到半個小時左右可以游泳；休息了之后，這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，并打開各個關節(jié).瑜珈練完后身體往往處于極度興奮的狀態(tài)，如果此時就游泳，忽冷忽熱的刺激會傷害身體，容易使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。注意：瑜伽練習之前最好保持空腹，因為瑜伽練習的時候，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收。