想要減肥，就用tabata的方式打沙袋吧，怎么打其實(shí)不太重要，只要用全力，最快速度打擊沙袋，不停歇打20秒，休息10秒，再接著打，一共打8組，就是一個(gè)完整的tabata，一共四分鐘而已，剛開(kāi)始可以做一個(gè)tabata，慢慢能力提升后可以打2-3個(gè)，用的時(shí)間少，但是相當(dāng)累，練過(guò)就知道了，如果真全力打，四分鐘打吐了也說(shuō)不定。能堅(jiān)持下去在提減肥吧……