由于個人體質(zhì)的不同，波比跳多久能夠減肥取決于肥胖者自身體質(zhì)，一般來說通過合理的有氧運動，堅持大約一周左右，就會有明顯的體重減輕，但是有氧運動只是一方面，飲食方面也是非常重要的，要注意日常飲食方面不要吃過于油膩或者含糖量過高的食物，比如巧克力，果汁，油炸食品等，控制飲食同時積極參加有氧運動可以使減肥的效果更好。當然是需要長期堅持才能夠減肥。