男性備孕吃來(lái)益還是養(yǎng)生堂維生素e要提前多久吃好還需要補(bǔ)充什么？

男性備孕服用這個(gè)藥物，無(wú)助于備孕，如果男性其性功能正常者，精子都沒(méi)有什么問(wèn)題者，什么樣的藥物也不用服，順其自然就可以了，只是在備孕期間，不要服用任何的藥物，期間不要飲酒，并且不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，或是疲勞行房，就可以達(dá)到比較好的懷孕結(jié)果。

備孕能吃維生素c嗎

目前人們?yōu)榱松眢w健康，往往在生活中會(huì)通過(guò)一些維生素進(jìn)行調(diào)節(jié)，但人們?cè)趥湓须A段，對(duì)于日常的因素和生活習(xí)慣有較高的要求，同時(shí)人們也要注意自己的飲食習(xí)慣和食物的搭配，那么 備孕能吃維生素c嗎 ？

備孕能吃維生素c嗎 備孕可以吃維生素c，維生素C對(duì)備孕沒(méi)有影響，但如果并不缺維生素C，是沒(méi)有必要吃的。維生素C能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素C便能抑制色素母細(xì)胞分泌過(guò)量的色素，而只產(chǎn)生必要的量，并且能將多余的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。此外，維生素C的還原作用也能促使色素還原成無(wú)色。要補(bǔ)充維生素C，建議在日常飲食中注意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

最新研究指出，準(zhǔn)備懷孕的女性若在胚胎受精前6周服用綜合維他命，女性在懷孕初期流產(chǎn)的機(jī)率為32%。這則消息讓不少備孕女性很吃驚吧，其實(shí)維生素補(bǔ)充劑只是一種安全措施，并不能取代健康的飲食。由于藥店柜臺(tái)出售的維生素補(bǔ)充劑可能含有過(guò)量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有害，因此明智的作法就是，在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配制的藥片。與醫(yī)生交流，確定胎兒出世前你應(yīng)該服用什么樣的維生素補(bǔ)充劑，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下詳細(xì)了解你自身所需維生素的劑量，按時(shí)按量服用維生素。

備孕維生素E、D也需要補(bǔ)充 維生素E：是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加。使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。

維生素D：維生素D主要是補(bǔ)鈣作用，懷孕后不少媽媽出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，因此孕前適量補(bǔ)充維生素D也是很重要的一項(xiàng)工作。值得注意的是，維生素D的補(bǔ)充，成人的建議每日攝取量是5μg。妊娠期和哺乳期女性應(yīng)當(dāng)增加1倍左右的攝入量。除強(qiáng)化食品外，通常天然食物中維生素D含量較低，動(dòng)物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來(lái)源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒(méi)有維生素D的活性。

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