女性的哺乳期是可以補充維生素e的，那要注意適量，維生素e最好選擇天然的，哺乳期吃粉天然維生素e具有良好的抗氧化作用，能夠防止細胞老化，保持紅細胞的完整性，促進細胞核生抗污染，抗不孕的功效。同時對皮膚也有一定的美白效果。吃維生素e要注意適量，服用過量時可引起反胃，胃腸脹氣，腹瀉以及心動過速等不良反應。