1、洗手，洗足，洗臉時，要盡量少用肥皂或藥皂,因為皮膚表面的油脂是保護皮膚的,油脂洗滌得太徹底,皮膚就容易干燥及開裂.冷天還應(yīng)適當減少洗手腳的次數(shù)。

2、洗手后要立即擦干水，并涂搽油脂，保護皮膚的滋潤.護膚的油脂類很多，醫(yī)院的維生素E或軟膏，凡士林,甘油等也有保護皮膚的作用。

3、平時要多作些室外活動，經(jīng)常磨擦。讓手保持溫度。

擴展資料：

一、手粗糙干注意

1、防寒

天氣寒冷干燥是導(dǎo)致手皸裂的原因，所以一定要做好防寒保暖的工作，注意手的保暖，出門時盡量戴上手套。盡量不要接觸冷水，冷水的刺激會減少皮膚皮脂的分泌，提高了皮膚干燥度，增加了干裂程度，洗手時盡量使用溫水，洗完手立即涂抹護手霜。

2、藥物治療

秋冬季節(jié)來臨時可以涂抹甘油或者凡士林，防止手出現(xiàn)干裂。干裂嚴重的患者可以去藥店購買皮質(zhì)固醇激素軟膏。如果脫皮非常嚴重并且伴有干燥疼痛的患者，可以使用低濃度的硼酸軟膏，具有軟化痂皮，同時也可以保護手部的功效。

3、飲食調(diào)理

身體缺乏維生素a和維生素e會導(dǎo)致手的干裂，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜以及水果，在紅薯、菠菜、胡蘿卜、葵花籽、動物肝臟里面含有大量的維生素e能夠防止手的干裂和色斑。

4、生活調(diào)理

盡量少接觸涼水，每天晚上睡覺之前用熱水泡手，涂抹上凡士林或者甘油，然后帶上塑料袋裹上，這樣可以促進手部皮膚吸收營養(yǎng)，盡量少使用堿性比較強的肥皂，每次洗完手之后要涂抹護手霜。

二、手粗糙干裂飲食保養(yǎng)

1、蜂蜜

蜂蜜可以緩解皮膚的干燥，里面含有多種維生素、氨基酸以及蛋白質(zhì)，不僅可以燃燒體內(nèi)的脂肪，同時也可以養(yǎng)膚潤膚。

2、石榴汁

此時是石榴上市的季節(jié)，營養(yǎng)價值非常的高，具有滋潤身體的功效，秋冬季節(jié)氣候干燥，人們不僅會出現(xiàn)口渴同時皮膚干燥，喝石榴汁不僅能夠滋潤解渴，同時也可以緩解皮膚干燥。

參考資料來源：人民網(wǎng)―手粗糙干裂怎么辦？做好4點常吃2物幫你解決

我一直用美加凈的護手霜，如果你覺得手很干很粗糙的話關(guān)鍵不是選什么保濕產(chǎn)品了，應(yīng)該特殊照顧下了。晚上睡覺前涂上厚厚的護手霜或者嬰兒油，然后用保鮮膜包上，早上起來保證特別嫩，堅持幾天就會不錯了，以后記?。菏种灰徽此陀米o手霜

溫水泡手，擦干后涂保濕霜，晚上睡覺前擦上厚厚的霜，帶上棉手套，效果不錯。。。

用一些護膚霜，吃一點維生素C，不久就會改變。