維生素E是一種抗氧化劑物質，有對抗自由基對不飽和脂肪酸的氧化作用，從而維護生物膜的結構和功能，所以維生素E是人體重要的抗氧化劑并具有抗衰老的作用。在祛斑美容方面，維生素E也具有比較好的作用，也廣泛的被用在美容行業(yè)中。

維生素E是具有一定的祛斑效果的，但是維生素E在使用的時候要注意以下幾點：

1、避免直接涂抹維生素在長斑處維生素E雖然是一種常見的維生素，但是這種維生素在與空氣接觸時極易被氧化，分解，從而會失去它本有的功效。并且維生素E本身就是一種很黏稠的物質，如果直接將其涂抹在皮膚處不但起不到很好的祛斑效果，還有可能會因此堵塞毛孔，引起皮膚的其它問題，因此我們在使用維生素E涂抹外用的時候，需要制成混合制劑來使用。

2、口服維生素E的時候，不要貪多維生素E是一種脂溶性維生素，所謂脂溶性維生素就是指我們機體在攝入這種維生素后會進入機體和脂溶性物質結合在一起，不易被機體很快的排出體外，如果使用過多的話，就很容易出現(xiàn)維生素E集聚過多導致中毒反應。

因此，我們不要覺得維生素E是很好的護膚品，認為它是天然無公害的，就可以多用，這樣是不對的。我們要選擇使用維生素E進行口服的時候最好咨詢一下醫(yī)生。

總的來說，維生素E是有美容祛斑的效果的，并且維生素E也廣泛的存在在很多植物中，其中植物油中就含量很高。如果我們需要用這類物質來進行美容，也需要采取正確的方式方法，不要濫用。并且在祛斑方面，每個人用了之后效果也有所差異，因人而異，不要盲目跟風。

維生素E是有祛斑的功能的。

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E能夠延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，美白祛斑，淡化雀斑，因此我們可以使用維生素E來祛斑。維生素E還能提高人們的生育能力，對女性的雌性激素的分泌有很大的幫助；對于上學和工作的人來說，維生素E也是非常具有效果的，因為它可以治療和預防近視的問題。

用維生素E祛斑主要可以選擇口服和外用兩方面進行治療，我們可以將維生素E膠囊用針戳破，取其內的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次。我們也可以涂抹維生素C，維生素C具有美白功效，使之與周圍健康的肌膚色調一致。長期使用可以祛斑。但是需要注意，維生素E不能應用在黃褐斑上，因為黃褐斑很多是因為體內雌性激素分泌過多以后導致的，維生素E攝入體內可能會刺激雌性激素大量分泌，加重黃褐斑的癥狀，所以不能應用。

從維他命入手祛斑

對于越來越注重健康的現(xiàn)代人來說，維他命丸已經(jīng)變得不再陌生。有很多人選擇復合維他命，但要說專門用于護膚的，還真可以分門

別類說說呢。

1、維他命C

相信這個大家都不會陌生，要美白一定少不了它。同時，它還能增強人的抵抗力，病少了，人自然也精神了漂亮了。與其拼命吃富含

維他命C的東西，還不如直接補充來得方便。并且沒有吸收的維他命C會排出體外，所以不擔心有副作用。

食物來源：新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等；動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C。

部分常見食物的維生素C含量（mg/100g）：

食物名稱

VC含量

食物名稱

VC含量

大白菜

28～47

橙

33

柿子椒

72

蘋果

1～6

菠菜

32

橘

11～33

油菜

36

香蕉

8

紅果

53

牛奶

1

2、維他命E

這是皮膚最基礎的“青春素”。抗皺，去雀斑等等，皮膚要水嫩一定少不了它。如果要服用的，便宜或者貴的都OK，但如果要用來涂臉

，就建議用貴一點的，效果會比較好。睡前將一顆維他命E膠囊擠出，涂在臉上，醒來后不會油膩(臉部完全吸收)，有很好的保濕作用。堅

持用維他命E涂抹有雀斑處，不久就會見效。

食物來源：各種油料種子及植物油中，某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E，肉、奶、蛋及魚肝油中含量較少。

幾種常見食物的維生素E含量（mg/100g）：

食物名稱

總維生素E

食物名稱

總維生素E

豆油

93．08

芝麻油

68．53

花生油

42．06

小米

3．63

葵花籽油

54．60

玉米面（黃）

3．80

棉籽油

86．45

菠菜

1．74

色拉油

24．01

豬肉（瘦）0．34

3、維他命B族

“美女是睡出來的”，這話一點都沒錯。無論有多白，無論皮膚多細致，只要熬三天夜就會全軍覆沒。對于學生還有上班MM，有時卻是

因為生活壓力過大，導致睡眠質量下降。如果有覺得睡覺后比睡覺前更加累，那就可能是缺少了維他命B族。維他命B族是一種抗壓激素，

對于壓力過大而導致的失眠、睡眠質量下降有很好的療效。因為會令人精力充沛，所以適合日間服用，睡前勿服。

食物來源：富含維生素B1的食物。酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。

4.維他命B6

除了促進脂肪的轉化，有助減肥之外，還對護膚有一定的幫助。想要皮膚像煮熟的蛋清一樣滑溜嗎？相信它就沒錯了。

食物來源：維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物

肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。

部分常見食物的維生素B6含量（mg/100g）：

食物名稱

維生素B6含量

金槍魚

0．90

牛肝

0．84

雞內臟（油炸）

0．62

牛腎（生）

0．43

雞肉（油炸、烤、煎）0．41

油炸花生（加鹽）

0．40

參考資料：

維生素E實際上并沒有太強的祛斑作用。

但是維生素E本身就有的潤膚、抗皺、美白的作用，就會讓膚質得到一定的改善，所以這樣看上去就會感覺斑的顏色變淺。

天然維生素E的主要作用

祛斑：

維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環(huán)的作用，能促進營養(yǎng)成分的輸送以及體內代謝垃圾的排泄，從而也有利于“斑”的祛除。