維生素e的作用與功效

維生素e的作用與功效

你知道維生素e的作用與功效嗎？生活中，為了維護身體機能的正常運轉(zhuǎn)，我們需要攝入足量的各類維生素。其中，維生素e就是我們經(jīng)常攝入用來維護皮膚健康等用途的一種營養(yǎng)成分。下面我為大家分享維生素e的作用與功效，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

維生素e的作用與功效1 1、防治痔瘡

很多人都不知道，其實維生素e還具有防治痔瘡的作用，專家指出內(nèi)服維生素e治療痔瘡，并且治療的效果非常明顯。除多年頑固性痔瘡?fù)猓话悴恍枋中g(shù)治療，治療的方法非常簡單，只需要口服維生素e，每次50毫克，每天3次，溫開水送服即可。

2、治療口腔潰瘍

維生素e還具有治療口腔潰瘍的作用，經(jīng)過實驗證明，維生素e治療口腔潰瘍的效果非常好，并且沒有復(fù)發(fā)的趨勢?；加邪捳钚钥谘椎幕颊咴诜镁S生素e3～4天后，不但疼痛感消失，同時潰瘍面上皮也開始修復(fù)。食用的方法很簡單，只需要將維生素e3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，等這些都研粉混合均勻并且涂布于潰瘍面上，每天3次便可收獲很好的治療效果。

3、護膚

說到維生素e的作用及功能，就不得不提高它的美容護膚功效，專家指出維生素e具有很好的鎖水功效。汁需要用5％維生素e醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19％和24％。維生素e之所以具有如此好的美容護膚功效，是由于它能滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑。除此之外，維生素e還能夠有效的防止紫外線損傷，從而幫助我們保持皮膚彈性，避免皮膚受到紫外線的傷害。

4、防治黃褐斑

黃褐斑是很多女性都非常頭疼的一種皮膚問題，但你可能不知道，其實小小的一粒維生素e膠囊便能解決黃褐斑問題。每次100毫克的維生素e，每天2～次，便能有效的防治黃褐斑。但在服藥的`時候要注意，如果連續(xù)服用維生素e6個月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應(yīng)。

因此在需要長時間服用維生素e的時候應(yīng)該盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行服用，這樣才能在美容養(yǎng)顏以及祛斑的基礎(chǔ)上不影響身體的基礎(chǔ)健康。

5、增加乳汁分泌

增加乳汁分泌同樣是維生素e的作用及功能，婦產(chǎn)科專家提醒孕婦，最好是從備孕前的一個月開始就服用維生素e，并且從孕期37周開始至分娩期間，每天口服維生素e的含量為600毫克。堅持服用可讓哺乳期的乳量明顯的增加，特別是對于一些本身體質(zhì)弱奶水少的孕婦來說非常的有效。

6、抗衰老

可以說維生素e最主要的作用是抗衰老，很多女性都將其視為“不老丹”，研究發(fā)現(xiàn)維生素e具有很好的延緩衰老，保持青春活力的功效。我們?nèi)梭w細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而這個時候服用維生素e可將細胞的分裂增加致120次以上，也就是說可以將細胞的壽命延長2、4倍。

維生素e的作用與功效2 富含維生素e的食物

1、天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中

在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

2、肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些

其實在我們的日常飲食中，很多事物都符合維生素e。

但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，豬油板油最高在20mg /100g左右， 煉制后的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素E含量則相當豐富。

3、胡麻油

在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g；其次是麻子籽油108mg/100g;；豆油，棉籽油，芝麻油玉米油在80-50mg /100g 之間。色拉油由于多次榨取和漂洗，維生素E含量較少 20mg/100g左右。食用油通常是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源。

4、蔬菜水果

另外，獼猴桃， 堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

5、維生素e在豆類、蛋類和植物油中都廣泛存在

我們家家戶戶常吃的一些食用油中，就含有很多維生素e。

如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。

6、芝麻油

特別是小磨香油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素e。

維生素e的作用和功效是什么

維生素e的作用和功效是什么

維生素e的作用和功效是什么，這是我們生活中經(jīng)常聽到的營養(yǎng)元素，但只了解表面的作用是遠遠不夠的，補充維生素e還需要了解它的功效以及禁忌，下面是維生素e的作用和功效是什么。

維生素e的作用和功效是什么1 1、防治痔瘡

很多人都不知道，其實維生素e還具有防治痔瘡的作用，專家指出內(nèi)服維生素e治療痔瘡，并且治療的效果非常明顯。除多年頑固性痔瘡?fù)?，一般不需手術(shù)治療，治療的方法非常簡單，只需要口服維生素e，每次50毫克，每天3次，溫開水送服即可。

2、治療口腔潰瘍

維生素e還具有治療口腔潰瘍的作用，經(jīng)過實驗證明，維生素e治療口腔潰瘍的效果非常好，并且沒有復(fù)發(fā)的趨勢?；加邪捳钚钥谘椎幕颊咴诜镁S生素e3～4天后，不但疼痛感消失，同時潰瘍面上皮也開始修復(fù)。食用的方法很簡單，只需要將維生素e3克，糖精0、1克，香草香精0、15毫升，乳糖100克，等這些都研粉混合均勻并且涂布于潰瘍面上，每天3次便可收獲很好的治療效果。

3、護膚

我們說到維生素e的作用以及功效，就不得不提到它的'美容護膚的效果，相關(guān)專家指出維生素e是具有很好的鎖水的功能的。

汁需要用5%維生素e醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19%和24%、維生素e之所以具有如此好的美容護膚功效，是由于它能滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑。除此之外，維生素e還能夠有效的防止紫外線損傷，從而幫助我們保持皮膚彈性，避免皮膚受到紫外線的傷害。

4、防治黃褐斑

黃褐斑是很多女性都非常頭疼的一種皮膚問題，但你可能不知道，其實小小的一粒維生素e膠囊便能解決黃褐斑問題。每次100毫克的維生素e，每天2～次，便能有效的防治黃褐斑。但在服藥的時候要注意，如果連續(xù)服用維生素e6個月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應(yīng)。

因此，如果在需要長期的服用維生素e的情況下應(yīng)該需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行服用，這樣才能夠在美容養(yǎng)顏以及祛斑的基礎(chǔ)上不會去影響個人的身體健康。

5、增加乳汁分泌

增加乳汁分泌同樣是維生素e的作用及功能，婦產(chǎn)科專家提醒孕婦，最好是從備孕前的一個月開始就服用維生素e，并且從孕期37周開始至分娩期間，每天口服維生素e的含量為600毫克。堅持服用可讓哺乳期的乳量明顯的增加，特別是對于一些本身體質(zhì)弱奶水少的孕婦來說非常的有效。

6、抗衰老

可以說維生素e最主要的作用是抗衰老，很多女性都將其視為“不老丹”，研究發(fā)現(xiàn)維生素e具有很好的延緩衰老，保持青春活力的功效。我們?nèi)梭w細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而這個時候服用維生素e可將細胞的分裂增加致120次以上，也就是說可以將細胞的壽命延長2、4倍。

維生素e的作用和功效是什么2 維生素E與下列五種藥物同時使用時，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，切勿自行服用。

1、阿司匹林

維E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當維生素E與阿司匹林同時服用時，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整病人的服用劑量。

2、維生素K

維E對維生素K有拮抗作用，并且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術(shù)之前或是在服用抗凝血藥物時，請不要與維E同時服用。

3、洋地黃

維E可增強洋地黃的強心作用，使用此類藥物的病人請慎用維生素E，以免發(fā)生洋地黃中毒。

4、新霉素

影響吸收的藥物如新霉素，會影響人體對維生素E的吸收，因此同時服用可能會降低兩者的藥物作用。

5、雌激素

長期大劑量(每天用量超過400mg)服用維生素E，特別是與雌激素合用，可以誘發(fā)血栓性靜脈炎，應(yīng)給予警惕。

維生素e副作用

1、維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發(fā)生危險。

2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素E反而成了促氧化劑。

3、攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。