1、頸部緩解頸部緊張感并配合身體磨砂膏。雙手沾取磨砂膏，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿頸部向鎖骨方向進(jìn)行滑動。力度不用很大，主要以放松為主，反復(fù)同樣動作三次。然后轉(zhuǎn)移到后頸部位，手掌攤開，盡量覆蓋住后頸部。分別從上到下對后頸部輕撫按摩，最好手部溫度能高一些，把磨砂膏搓的有點發(fā)熱了再進(jìn)行。

2、手肘手肘彎曲，將左手手臂放在桌面上，右手按在左手的手臂上。再以指腹從上往下輕輕揉捏手臂外側(cè)的肌肉，動作持續(xù)20秒，然后換另外一邊進(jìn)行同樣方式

3、胳膊肘胳膊肘是我們最容易忽略的部位，直接會導(dǎo)致我們清潔不到位，死皮經(jīng)常在這里出現(xiàn)。出現(xiàn)胳膊肘發(fā)黑的情況，大家可以一禮拜使用三次身體磨砂膏咋胳膊肘上以打圈的方式揉搓一分鐘，再用清水沖洗即可。

4、腹部隨著生活水平的提高，大部分人的腹部也隨之增大。平時再加上不注意鍛煉，腹部就會挺起，向著“米其林輪胎”發(fā)展。瘦腹部同樣是先把磨砂膏搓熱后，圍繞肚臍以順時針方向按摩，在腰間向橫大全，有節(jié)奏的由下往上挪動按摩，直達(dá)至腰間的位置。

5、腿部配合身體磨砂膏，雙手從下往上提拉小腿肚，用兩手托住小腿肚的方式從下往上做五次提拉。盡量包住小腿使脂肪得到整體的按摩，然后再握拳用力按壓小腿外側(cè)的小腿肚肌肉，2-3分鐘。另一只腿也同樣的動作，堅持按摩的話效果肯定會立竿見影的。同樣記得在膝蓋等容易沉積黑色素的地方多按摩一下，去除角質(zhì)。