一、防止黑頭形成，應(yīng)該在飲食上吃什么呢？

應(yīng)該吃牛油果、香蕉、蘋果、檸檬或者桔子，這些水果都含有豐富的維生素和多種活性成分，它們能防止黑頭生成，維持皮膚健康，如果皮膚表面已經(jīng)出現(xiàn)了黑頭只吃這些食物不能把黑頭去除，還需要在皮膚表面外用面膜或者護(hù)膚品。

牛油果能防止黑頭生成

牛油果是一種熱帶水果，它富含豐富的不飽和脂肪酸和胡蘿卜素，它含有的不飽和脂肪酸具有很好的控油作用，能調(diào)節(jié)皮膚中油脂的分泌，防止人類毛孔被油脂堵塞，從而也就阻止了黑頭的生成，而它含有的胡蘿卜素則具有很好的抗氧化作用，能促使皮膚細(xì)胞再生，對(duì)防止黑頭生成也有很明顯的好處。

香蕉能防止黑頭形成

平時(shí)多吃些香蕉還能防止黑頭生成，因?yàn)橄憬吨胁坏泄z和膳食纖維含有豐富的維生素E和磷酸鹽以及微量元素鉀，這些營養(yǎng)被人體吸收后，能促使毛孔收縮，也能加快皮膚中有害物質(zhì)排出，從而也就減少黑頭的生成，能讓人們的膚質(zhì)慢慢變好。

吃蘋果能防止黑頭生成

平時(shí)多吃些蘋果也能防止黑頭生成，因?yàn)樘O果中含有豐富微量元素，鋅鐵和多種維生素以及豐富胡蘿卜素和果膠，它們都是重要的美容成分，對(duì)人類皮膚有一定滋養(yǎng)作用，而且能為皮膚補(bǔ)水，它含有的果酸則能促使毛孔通暢，具有祛痘祛黑頭的重要作用，平時(shí)經(jīng)常吃還能防止黑頭產(chǎn)生。

檸檬和桔子能防止黑頭生成

檸檬和桔子都是富含維生素C的水果，他們都含有有機(jī)酸和果酸檸檬酸等多種有效營養(yǎng)，具有很好的抗氧化作用，平時(shí)多吃這些水果能加快皮膚新陳代謝，放慢皮膚衰老速度，還能增強(qiáng)皮膚彈性，阻止黑頭生成。經(jīng)常用檸檬榨汁喝會(huì)有很好的美容功效出現(xiàn)，能清除身體內(nèi)的毒素，調(diào)節(jié)油脂分泌，可阻止痘痘和黑頭產(chǎn)生也能淡化色斑美白肌膚。

在飲食上應(yīng)該多吃一些清淡的食物，補(bǔ)充一些足夠的維生素，可以吃一些蘋果，獼猴桃，檸檬，也可以喝一些檸檬水，在出門的時(shí)候不要讓太陽直射自己的皮膚，也要做好防曬工作，都是可以防止黑頭形成的。

在飲食上應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果，例如西紅柿，黃瓜，菠菜，芹菜，油麥菜，橘子，橙子，蘋果，梨，檸檬可以有效的防止黑頭形成。

應(yīng)該多吃一些瓜果蔬菜，不要吃油膩的食物，也不要吃一些水果或者是太過于辛辣的食物，還有就是要注意休息，然后一定要注意多喝水，要注意飲食的合理搭配。

二、黑頭臉吃什么水果好

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。 同時(shí)番茄還有去黑頭的功效..

西瓜

補(bǔ)水，美白，曬后修復(fù)蛋白、抗皺、常吃西瓜還有助于消化，促進(jìn)新陳代謝，滋養(yǎng)身體

在炎熱的夏天，吃上一片西瓜既享受又解渴，還美白。而且卡路里很低哦~~

蘋果

1 、防止肥胖 ：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計(jì)，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。

2 、美白牙齒 ：蘋果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

3 、排毒養(yǎng)顏 ：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。

4 、美白皮膚 ：蘋果中含有大量的維生素 C ，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。

5、 要蘋果還可瘦身，但要切忌，千萬不要削皮哦！皮上含有果膠成分，非常有利于減肥通便！如果擔(dān)心蘋果皮上有農(nóng)藥殘留，可以用鹽涂抹后在沖洗即刻，最簡(jiǎn)單的消毒法哦！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性

草莓

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富.可以美白,凈化毛孔

木瓜

木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C,它不僅可以豐胸瘦身,還具有美白的功效.木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，由內(nèi)到外清爽肌膚,讓肌膚顯得更明亮、更清新。

火龍果

蘋果

三、什么水果可以美白，什么水果可以去黑頭

黃瓜美白啊，奇異果也不錯(cuò)，還有西紅柿也美白，不過不建議空腹吃西紅柿 去黑頭的話，生雞蛋打開之后，貼著蛋殼有一層白色的薄膜，可以貼在鼻子上，去黑頭效果相當(dāng)好

黃瓜，檸檬。美白 木瓜，蛋清。去黑頭。 夠簡(jiǎn)單干脆的，呵呵呵

米湯敷臉上 最美白 蛋清或珍珠粉 是祛黑頭的

檸檬美白減肥 去黑頭的可以試下香蕉

木瓜可以美白哦

四、吃什么能減少黑頭粉刺

減少黑頭粉刺的食物：

1、多吃富含鋅和維生素A的食物：鋅和維生素A都有控制皮膚皮脂腺分泌，減輕表皮細(xì)胞脫落、減少毛囊角化的作用，如果你 是“痘群”中人，應(yīng)多吃牡蠣、田螺、蟹、牛肝、黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、茄子、杏等。

2、多吃含B族維生素豐富的食物：維生素B2具有防止脂溢性皮炎發(fā)生的作用，動(dòng)物肝臟、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦豬肉、雞肉、牛肉等都含有豐富的維生素B2。

3、多吃清涼祛熱的食物：痘痘群發(fā)者大多內(nèi)熱。而瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、柚子、山楂、蘋果等食物均具有清涼去熱、生津潤燥的作用，可以多吃點(diǎn)。

可以吃水果蔬菜減少黑頭。

再就是平時(shí)的話將面膜敷于臉上大概5分鐘，使得毛孔張開，接著把新 鮮雞蛋的蛋清涂于黑頭上，再用吸油紙或非常薄的面膜紙貼在蛋清處，按壓出空氣，在吸油紙上再涂一層蛋清，等干了之后用收斂水拍打鼻頭部位。

用4-5滴牛奶兌入鹽中，在鹽半溶解狀態(tài)下開始用來按摩，要注意的是按摩時(shí)力氣必須非常非常小，半分鐘后用清水洗去，時(shí)間不能太久，而洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。

在清潔面部之后，把黑謎速凍膜用在鼻子的黑頭上，兩個(gè)手的中指和無名反復(fù)，指進(jìn)行按 摩，有十幾分鐘吧，不能太用力，之后再次清潔皮膚就好了。每天可用兩次。能很 好地去除黑頭。

怎么預(yù)防和抑制粉刺，當(dāng)我們?cè)谑褂盟幬镆约捌渌椒ㄈブ委煼鄞痰臅r(shí)候只能緩解一時(shí)，當(dāng)我們身體內(nèi)某些因素又受到了影響粉刺就又會(huì)產(chǎn)生。那么我們總結(jié)了幾個(gè)方面分享給大家。

方法一：在平日生活中應(yīng)保持良好的心態(tài)，無論遇到什么事情都應(yīng)以平常心去對(duì)待。不要經(jīng)常熬夜，生活本是五味雜陳，懂得知足常樂，好好去享受生活，當(dāng)我們情緒比較穩(wěn)定的時(shí)候，自身免疫系統(tǒng)就會(huì)變得很強(qiáng)，不但對(duì)抑制粉刺有很大的幫助，在對(duì)其他任何疾病都有很大的作用。

方法二：也要注意飲食方面，平日飲食上盡量少食用辛辣油膩食品，多食用粗糧粗纖維食品，多吃新鮮的水果蔬菜，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

方法三：想必大家都知道黑頭粉刺，在臉上布滿很多的小黑點(diǎn)，經(jīng)常就覺得像是臉沒洗干凈的一樣。所以很多人，經(jīng)常不停地用香皂或者洗面奶去洗。但是都沒用。因?yàn)檫^度洗臉會(huì)造成對(duì)肌膚的傷害的。所以正常洗臉就好了。