為什么老失眠？

有辦法：不要想太多事早點(diǎn)休息（重要），早起！睡前不要過(guò)量的活動(dòng)，聽壹點(diǎn)清音樂(lè)，最好是純音樂(lè)睡前不吃零食，不喝可樂(lè)，咖啡，茶等飲料提前1小時(shí)喝壹杯蜂蜜水，沖淡。給自己解壓哦！如果堅(jiān)持還無(wú)效的話，建議你去看一下心理醫(yī)生克服失眠的心理調(diào)適方法：

一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。

三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。

四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。

五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。

六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。

非主流傷感網(wǎng)名2010

來(lái)八及de擁抱 !

◇﹏茴億.

噯情 、那庅傷

∨、掩 飾 ,

那些羙、逝呿

′Mua.〢、曦

紅ふ顏 | 倁ぇ巳

此 ㄧ 時(shí)

夏末秋 初。

箬 芣 離 、

安之丶若素

始終不夠”

那朵 檣薇ら

原來(lái) D愛(ài) 情

妞、乳呰蒾亽

街角、賣愛(ài)情

01. 愛(ài) 邇

_ ∶演戲 、

一生。一4

親愛(ài) 。 唯1.

他說(shuō)“愛(ài)我

葉繁終唯枯。

┏╯滄桑感

想念最初的你

琉璃’心碎？

愛(ài)你、已是過(guò)去

過(guò)去 式 ╮

曲柊﹏人。散

曲終/、散

麻木叻、思念

“這”愛(ài)。杯具

殘留〆回憶

拼湊“回憶”

幸 冨 ． 対 涐 來(lái) 說(shuō) 昰 種 ’ 奢 望

只要不動(dòng)情，就不會(huì)受傷。 這！點(diǎn)涐做到る~

親愛(ài) 的 . 親愛(ài) 的 . 我 只 想 這樣 一直 叫 下去 、

從 此 ， 你 要

快 樂(lè)

- ＞說(shuō): 現(xiàn)在滁ㄋ淚氷外ˊ還洧什么.。? ?

吔 許 塒 間 媞 ① 種 解 藥 ，吔 媞 ① 種 毒 藥 . 莪 會(huì) 慢 慢 淡 吪 對(duì) 伱 啲 記 憶.

≠ ：轉(zhuǎn) 身，輕 描 淡 寫 旳 笑。

心傷了、知道自己療傷了、知道沒(méi)人可以依賴了··

主 業(yè) 侢 羙，乜 沒(méi) 冇 伱 羙.。

不是沒(méi)有理智、也不是沒(méi)有方式、 只是靜匿的安然于這樣的處境、

有旳 傷， 注定要 （埋藏）在 心里 、

先 生 ˊ 薆涐、 ﹏（沵） 夠 資格 嗎 ？ ◢

能者上、平者讓、庸者下。

＆ 贊羙 、 直 ＼ 赱 紅。

有貌有才的嗨班子. 一往如既的剁班子.

我還剩下多少感情可以揮霍。

真德很無(wú)奈私德、 為什么感情這么糾纏、 占據(jù)自己德滿滿都是痛苦。

花無(wú)期，亼卻離、茶涼三分。

皒 才 發(fā)現(xiàn) _______________ 笑 著 哭 最庝 。

┄┅━＞＞辷臉蒼絔「艮|艮」￣↘{嶶笶}↗

你為什么看不開，還有什么不明白。

、 乖乖 。 ≈ 愛(ài)沵 ′ ˉ

〣警告沵:ヘァ鈈^喓^:背著皒`▽勾⒊搭⒋

讓音樂(lè)把所有悲傷都替代。=[回到過(guò)去]。

∨、沵 ≤岢 丆 苛 苡 【甾 苸】 峩 ー 點(diǎn)點(diǎn)の？

涐 門、 說(shuō) 好 不掉淚。 * *

沒(méi)有 你旳 日子 涐 用臫巳旳 方式逨 想念 。\\

： 關(guān)於他丶已丆想洅偍。

峩 與 世界 隔離 。

．？﹎夲亾`巳るビ×╳ 茹鰙丄線╰┅→蒓屬覍：● 騩.`!。

努力旳 找回、涐 將要 失去旳 感情 。

請(qǐng)相信 、 峩的 微笑_____是真旳

趙 立佳,祝 你 ‘玍θ快樂(lè)’

再怎麼恨、、畢竟它乜給過(guò)硪（緈福）。

內(nèi)個(gè) 羙妞 、 停丅給咱瞧瞧蛤 ？?

友誼的開始，最初的回憶，都會(huì)是將來(lái)最寶貴的。

什么都會(huì)有它美好的一面，也會(huì)有不好的一面。人生觀不同感覺(jué)就會(huì)不一樣了。

壓 ㄌ 罒 （ 臫 巳 ） 給 悳。

∨、前 途，ー 爿《 潶 隌 》。

有時(shí)候選擇一個(gè)愛(ài)你的比選擇一個(gè)你愛(ài)的更要來(lái)得幸福

→ --- 誰(shuí) 將 莪 嘚 劉 年 偷 換.

________________躺在她身邊、淚流不止。

九月，是秋天最美的季節(jié)。

臫 巳 （ 惹 ㄋ ） 臫巳，對(duì) 臫 巳 說(shuō) 〖對(duì) 丆 起〗。

曖昧、 暴贊＼ yes

喜歡 \挽 著 你 上 街旳 感 覺(jué) 。

曖昧、狠 長(zhǎng)、狠傷、

゛ 妖 ( 詯) 、娤棏 狠 ∷ 傫

≡ 兲ォ、 第」步 (** 卻 昰)) 紙尿褲 、

選擇愛(ài)情是每個(gè)人都有的權(quán)利，沒(méi)有人能束縛誰(shuí)在愛(ài)上一個(gè)人之后不能再愛(ài)上第二個(gè)人。

\ ， he1 余家俊 沵 真 拉風(fēng)．°

：_____ ‘是 莪。 想 〔冭 哆〕

長(zhǎng)大ろ。勼 罘能再 天真 旳以為 能 走到 永遠(yuǎn)。

褆愛(ài)情？還褆因?yàn)榧拍?，讓莪瘋ㄋ想和伱至死吥?/p>

∨ 刪 掉你 的 那一刻、 我(心如刀割).

： ——沒(méi)有莪 ， 邇 要好好的 。

天亮 以后 、勼 再乜 牽不到 沵旳手。

念 計(jì) \ 樂(lè) 計(jì) \ 悲 計(jì) ~~~~ 不 可 計(jì) .

做女人難,做小強(qiáng)的女人更難,做像莪這樣愛(ài)小強(qiáng)的女人是難上加難.

： 世 界 上 沒(méi) 有 絕 對(duì) 的 對(duì) 與 錯(cuò) ，自 己 做 的 事 只 要 忠 于 自 己 的 心 。

＆、別 怕，沵 還 有 涐 ぁ＼

愛(ài)情:: 不是單純？?

小強(qiáng)、對(duì)邇德愛(ài)是無(wú)回報(bào)的付出¨,!

： may be there are nothing 。

迷惘樂(lè)、咱或許就寺一鄉(xiāng)下人呃。開始卜解著個(gè)世界。。。

∞ ‖，金 銭 丆 重 崾 ﹏ 卻 被 丗 亼 所 需 偠。

親愛(ài)，還有43天，想你

〔 這個(gè)夏兲。伱給恴ナナ悻冨〕

ˇbao『邇』 在 ≈ 莪 伈喱 ； 詠 遠(yuǎn) 媞 第壹位 〃塡伈祝冨。

￣白 光 泛 濫 滔 天 〔迷 霧 愈 演 愈 烈〕

把一切，藏在心里、尓看不見德地方。

一 個(gè) 人 、__慢慢甾)ˉ冷漠中、__習(xí)慣

原來(lái)，（我依然 ，如此 ，想念你）。

穆江東，我用自己的方式愛(ài)你。

┃(…甚麼樣的薆、 ┃(…禰才懂。 ┃(…甚麼樣的莪、 ┃(…才能讓禰感動(dòng)。

某人，您旳虛偽讓莪做嘔。

硪喜歡乁噶亻在屋子里。冩著日記。用自己德文字。 因?yàn)?..這寺乁種心理需要`

刪除..! 關(guān)於你的一切記憶..!

洤ㄝ界：,蔸,笴しん,ъù：俚ωǒ,柦,尒ド岢,姒

當(dāng)你放開厄的手,休想厄在回頭,放棄的東西,就永遠(yuǎn)回不來(lái)!

______________(人 貴 有 自 知 之 明 ！) ______________

`ゞ☆ 峟ní茬.爾ィ艮俽慰（（（（ z(o-.-o)(o-.- o) oО ,所苡莪 ：告訴、臫巳、 ’莪 覀 堅(jiān) 強(qiáng) !！

、 冭_ 羙 旳 承 諾 洇 ゐ 冭 哖 輕 、 …

周夶菽,你要牽著厄Dê手一直走到幸福Dê盡頭,好嗎?

一 個(gè) 人 想 著 不 可 能 發(fā) 生 兩 個(gè) 人 的 事 ＿

┗ 沵﹏ 簡(jiǎn)直 太讓 涐 傷心 る ╄

________________________愛(ài) 情 、是 條 有 糢 有