一、吃什么可以去除體內(nèi)黑色素？

科學(xué)的祛斑方式并不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學(xué)的。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發(fā)，才能更好的找到解決問題的關(guān)鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。

1. 遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。

2. 月經(jīng)周期：雀斑也有與月經(jīng)周期有關(guān)，女人比男人更容易有雀斑;

3. 日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復(fù)

4. 精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養(yǎng)供應(yīng)就比較緩慢，色素細(xì)胞就會變得活躍。色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內(nèi)部原因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點：

保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 潔膚是美白基礎(chǔ)

每一次潔面時都要很認(rèn)真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進(jìn)行特別的調(diào)理，在使用美白、保濕等護(hù)膚產(chǎn)品時也能讓養(yǎng)分更好的進(jìn)入肌膚底層，進(jìn)而達(dá)到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產(chǎn)品，還要使用潔面乳進(jìn)行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~2. 防曬是首要任務(wù)

不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。3. 祛斑方法是關(guān)鍵

想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內(nèi)外結(jié)合 雙向祛斑的產(chǎn)品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。4. 維生素至關(guān)重要

避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。5. 日常飲食需謹(jǐn)慎

注意果蔬食用，進(jìn)行區(qū)別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

二、夏天怎樣改善油性皮膚？

改善油性皮膚第一招：保證充足睡眠

油性皮膚每天都要保證充足的睡眠，如果每天能保證1~8個鐘的睡眠時間，一段時間過后，你就會發(fā)現(xiàn)，肌膚的狀況有了明顯的改善，而且黑眼圈也會消失。再好再昂貴的化妝品，也沒有每天充足睡眠來的好。

性皮膚護(hù)膚第二招：定時的去角質(zhì)

洗臉時，用磨砂膏輕輕在臉上揉搓，就可以將肌膚的死皮、老化角質(zhì)去除。但是去角質(zhì)的周期不要過短也不要過長，一般每周一次即可。

油性皮膚護(hù)膚第三招：平時可以多吃柑橘類的水果

夏季很多水果都上市了，蘋果，雪梨，檸檬等都有排毒的效果?？茖W(xué)家證明，檸檬可以促進(jìn)肝臟和腎臟排出毒素，只有將身體臟器里的毒素排干凈了，肌膚才能變得通透有光澤。多吃富含維生素C的水果（例如橘子）還可以幫助防止皺紋的產(chǎn)生。

油性皮膚護(hù)膚第四招：夏季涂防曬霜很重要

夏季外出時，一定要涂防曬霜，這樣可以保護(hù)嬌嫩的肌膚遠(yuǎn)離紫外線的傷害。每天涂抹SPF值至少為15的防曬霜，可以讓你遠(yuǎn)離皮膚癌、皺紋、曬傷。

三、皮膚被曬黑.如何快速恢復(fù)變白?

多吃西紅柿和茄子

多使用含蘆薈成分的面膜

教你一款自制美白面膜

西紅柿切開擠出汁，加少量的蜂蜜，攪勻即可

適合各種膚質(zhì)，很有效的

四、怎樣自制口氣清新噴霧 教？

把薄荷糖壓碎煮水，液體壓縮到容器配個噴嘴，對著自己就可以噴了。

用噴水壺，內(nèi)裝花露水兌水，可制清新噴霧用。