敏感肌最好的護膚方法——

就是有個皮膚科的老媽！

我高中三年住宿作成的氣球臉（滿臉痘、還出油，薄到一碰就破那種！楊樹毛一掃就起痘的那種?。?/p>

暑假三個月就讓老媽調(diào)理成了精裝混凝土皮，現(xiàn)在更是臉毛孔都看不見啦！

惡心的爛臉圖早被我刪了，翻來翻去就這么一張了，恢復中。不太理解愿意把自己的黑歷史保存著曬出來的……反正我不會！平時就說自己是媽生好皮膚！

畢竟我的好皮膚就是出自親媽之手嘛！

皮膚科老媽親傳敏感護膚大法！需要的直接做筆記吧！

先提前說好：

本人夏季偏油，冬季偏干（正常健康范圍內(nèi)的）

我媽教我的：只有油性、干性、中性幾種皮膚類別，頂多了加一個混合皮，其實也就是有的地方干有的地方油，或者像我這種，不同季節(jié)不一樣的

敏感肌不是什么皮膚類型，它就是一種皮膚不健康的狀態(tài)，一般就是因為各種原因引發(fā)的皮膚焱癥造成的

要說敏感肌護膚，就是通過護膚的手段，對抗這些“各種原因”和“引發(fā)的焱癥”

當然也是指可以用護膚方式對抗的，有些嚴重的爛臉（我之前那種），就三個字——看醫(yī)生，我就從小跟我媽在醫(yī)院長大的，還沒見過什么皮膚問題是醫(yī)院都解決不了的！

而且！我媽她們那一直以來，皮膚科都挨著心內(nèi)科——

皮膚問題跟很多內(nèi)部疾病是相關的！作為人體面積最大的器官，皮膚問題也是病啊，有病不去醫(yī)院去哪？

再說在親媽的指導下，我的大爛臉是咋好的吧！

前提是我是做過全面體檢的，除了內(nèi)分泌啥的沒有其它健康問題了哈！

一：嚴重敏感期

——（包括但不限于）屏障受損、破皮、成片長痘、遇刺激起紅疹等

我在那個時期，就是因為長豆有破皮的地方，濕敷補水都會有刺痛感，不理它自己就會莫名腫起來那種……

不論油皮還是干皮：

用溫涼（用手肘試水，不會有明顯溫感就可以，接近皮膚的溫度，過冷過熱都容易形成刺激）的清水洗臉了遵醫(yī)囑，有針對性用一些專用yao膏（別自己亂用！亂買！用壞了答主不負責的！但是醫(yī)生要是給你開錯了yao，他得負責），沒有廣告推薦，直接看醫(yī)生防曬霜不可以，隔離霜不可以，除鎮(zhèn)靜舒緩的可靠水乳或者蘆薈膠之外，除醫(yī)囑要求用的yao膏之外，任何任何護膚品都不要再上臉啦！

需要出門可以抹點蘆薈膠，成膜隔絕污染的，不要揉搓，好的蘆薈膠都會搓泥的你懂得，回家以后還是溫涼的清水洗掉，或者用點殼聚糖的凝膠也是可以形成保護膜的PS：

我媽說：殼聚糖是不能被皮膚直接吸收的，它達到一些去巴痕的作用，就是因為在表面形成了保護膜，隔絕皮膚的氧化和焱癥，來抑制增生，保護皮膚的自愈效果（反正就是這么個意思吧）

我用的是我媽給我挑的，但是是械字號的，這屬于醫(yī)療領域的，別亂買，你的醫(yī)生說能用才行，別覺得醫(yī)用的就沒事，越是醫(yī)用的東西越不能亂用！

不涂防曬霜更要做好用防曬如果非要出門的話，面部防曬要選擇不會直接接觸皮膚的——遮陽傘或防曬帽

選擇技巧：

—國內(nèi)的防曬產(chǎn)品要找到標簽上的執(zhí)行標準一欄：看是否標有：GB/T 23103-2008（或者2009、2020，是年份） 才是有防曬功能的產(chǎn)品哦?。ㄟm用于任何硬防曬產(chǎn)品）

—《紡織物防紫外線性能的評定》GB/T 18830-2009 中這樣描述的：樣品的UPF值大于40，且UVA透射比小于5%時，才可稱為“防紫外線產(chǎn)品”，所以，硬防曬產(chǎn)品最好還是買UPF40+，甚至50+的！

—深色的防曬效果是>淺色的（我看顏值的，沒有深色的不要學……）

就這些，主要方法就是，去醫(yī)院看醫(yī)生，以上都是輔助（注意防曬?。?/p>

二：后敏感期

——（包括但不限于）換季敏感or像我那種爛臉治療后的恢復期or曬傷創(chuàng)傷恢復期

沒有暴露創(chuàng)口，但角質(zhì)層較薄，或有紅血絲，容易出現(xiàn)過敏癥狀

干皮依然用清水洗；油皮晚上可以用一些純氨基酸的洗面奶，或氨基酸APG復配的洗面奶，力求溫和清潔（也別為了溫和不清潔?。㏄S：

個人經(jīng)驗：我媽說APG的洗面奶最溫和，但是個人感覺純APG的體驗不是很好（比如巴拉green鼻涕），膚感滑不刺溜的，就忍不住搓，但是不能搓！

APG復配氨基酸的，感覺泡沫就會多一些，膚感更好，清潔產(chǎn)品還是要靠泡沫嘛！

能有一些修復成分，幫助中和清潔產(chǎn)品損傷的更好，但也只是增強溫和性，減小損傷，不要指望非停留性的護膚品，能真正達到什么修復、美白的效果哈！

清潔后護膚，可以根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)，進行正常的護膚步驟干皮注意補水鎖水，可以小計量加一些補水的精華，要用面霜；

油皮注意補水+減少皮膚壓力，護膚以補水為主，暫且不要用精華之類的了！

防曬還是要以硬防曬為主，可以接觸面部皮膚，但不能緊繃

2. 可以選擇純物理防曬霜作為輔助：

選擇技巧：

—嬰兒防曬霜大都是物理防曬，但是普遍防曬指數(shù)稍低，可基于日常通勤選擇

—物理防曬完全不泛白不搓泥是不可能的，且要達到一定厚度才可以達到防曬的目的，皮膚狀態(tài)不好的情況下還是慎用。

—一定一定，要以硬防曬為主！

綜上，就是精簡護膚+注意防曬，以達到護膚目的且不給皮膚增加負擔為主！

三、健康易敏感

——（包括但不限于）皮膚屏障健康完好，偶有紅血絲，角質(zhì)層偏薄但在正常范圍內(nèi)，冷熱刺激容易泛紅，發(fā)燙，易悶痘

一般以干皮最為常見，剛恢復的油痘肌一般也會有這樣的敏感狀況

我就是爛臉好了之后，還是天氣干燥或者暴曬后會發(fā)紅發(fā)熱的，我身邊大部分說自己是敏感肌的差不多都這樣，其實就是皮膚敏感

干皮油皮都可以用一些溫和的潔面產(chǎn)品，正常洗臉

清潔后護膚：正常護膚，可適當增加皮膚營養(yǎng)，用一些針對補水的精華注意：不要用任何大劑量的需要建立耐受的精華（果酸水楊酸類的、A醇之類的），還是以補水維穩(wěn)為主

防曬室外還是以硬防曬為主2. 油皮可以選擇膚感較好的物化結(jié)合的防曬（不含酒精），避免厚重悶痘，純化學防曬萬萬碰不得！干皮更是，膚感沒問題的話，最好用物理防曬

選擇技巧：

—物化結(jié)合的防曬霜，是中和了物理防曬霜的低刺激性，以及化學防曬的清透膚感的，可以更輕薄，追求膚感的可以選擇；

—最好選擇可以日常做素顏霜or隔離霜的防曬霜，可以只涂一層讓底妝更輕薄，膚感更好~

—少量物化結(jié)合防曬是含有酒精成分的，敏感肌最好不要上臉。

—既然要用物化結(jié)合的防曬霜，不妨選擇一些有抗敏消炎成分的，像薇諾娜的就是加了鎮(zhèn)靜抗炎的積雪草；韓國那款rootsbase小黃瓶（也是我自用的，比較便宜），也是有積雪草，還有馬齒莧、泛醇等；藍胖子就是有草莓狐尾草、苦參等抗氧化；等。

綜上：正常護膚，但是一定要溫和清潔+適量護膚+注意防曬

四、皮膚不敏感or規(guī)律性周期敏感（換季干燥等）

正常護膚+增強體質(zhì)，增強抵抗力（皮膚抵抗力可以增加的）

我從小被我媽喂VC喂到大的，就高中住宿那會兒自己在外邊，可是不用吃了，就……

現(xiàn)在一到換季就自己給自己安排了，VC、VE都是對皮膚好的，女孩子常備，可以一定程度上緩解一些周期性的過敏概率

一旦換季過敏了，根據(jù)膚質(zhì)和程度，參考以上的護膚方式

綜上上上上：

皮膚敏感不要用需要耐受的產(chǎn)品

皮膚敏感要溫和清潔+精簡護膚

皮膚敏感更要加強防曬+預防敏感

皮膚受損歸醫(yī)院管

沒啦！先這樣，等老媽看過有需要加的再更啦！

關于敏感肌的概念學術界尚有爭議，一般認為這是一種高度不耐受的皮膚狀態(tài)，易受到各種內(nèi)、外源性因素的激惹而產(chǎn)生刺痛、燒灼、緊繃、瘙癢等癥狀，皮膚外觀正?；虬橛休p度的脫屑、紅斑和干燥。

敏感肌膚的護理非常重要，臨床上大部分敏感肌膚是由于不恰當使用護膚品造成的。因此對敏感性皮膚的個體，盡可能使用成分簡單、少含致敏物和刺激物的護膚品，化妝品盡量少用。對于敏感肌膚的護理應該堅持幾個原則：

1.盡量使用溫和、無刺激成分的潔面劑和保濕劑。如使用高氨基酸的溫和潔面乳，舒敏的保濕霜等。盡量少使用成分復雜、聲稱有特殊功效的護膚化妝品。

2.避免使用各種可能破壞或致敏角質(zhì)層的護膚化妝品，謹慎使用各種剝脫性皮膚治療方案。如激光、果酸換膚等。

3.補充皮膚油脂，加固皮膚屏障。尤其是冬季，皮膚干燥，可以涂抹含有凡士林、甘油等成分的護膚霜，可以幫助在皮膚角質(zhì)層形成一層脂膜，幫助皮膚鎖住水分。

需要強調(diào)的是，大部分的敏感肌膚經(jīng)過護理、治療后可以逐漸自愈或治愈。

一部分敏感肌膚可能和遺傳密切相關，有時候敏感肌膚也可能是一些內(nèi)分泌疾病、慢性疾病的并發(fā)癥。對這一類的敏感肌膚的處理要首先治療原發(fā)病，原發(fā)病控制后敏感肌膚狀態(tài)可以逐漸緩解。

對于遺傳因素引起的敏感肌膚，目前尚無特效辦法，敏感肌膚狀態(tài)有可能會伴隨終身，治療上只能對癥處置，盡量的避免各種致敏因素，切不可盲目聽信廣告，亂用護膚化妝品，以免使病情復雜化。