含膠原蛋白的食物能讓皮膚更有彈性。銀耳、牛蹄筋、肉皮、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。

膠原蛋白能撐起皮膚。年輕的皮膚看起來(lái)光滑飽滿，柔軟又具彈性，原因之一是人的真皮層內(nèi)存在著兩種物質(zhì)——膠原蛋白和彈性纖維，它們?cè)谌四贻p時(shí)都保持在最佳狀態(tài)。但是，25歲一過(guò)，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就開(kāi)始加快，加上紫外線照射以及體內(nèi)的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，讓它失去原有的彈性，這就是皺紋和臉部皮膚松弛出現(xiàn)的原因。
膠原蛋白在皮膚中具有良好的支撐力，能讓皮膚看起來(lái)非常豐潤(rùn)。此外，它吸收環(huán)境四周水分的能力很強(qiáng)；覆蓋在皮膚上時(shí)，又可以防止水分從表面蒸發(fā)，保濕效果非常顯著。
一. 要先從你的作息開(kāi)始調(diào)整,例如:
1.上計(jì)算機(jī)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng).每上 1-2小時(shí)就休息10-20分鐘.
2.睡眠時(shí)間22:00就寢最好.
3.多攝取維生素A、C、E的蔬菜水果.
4.經(jīng)常保持愉快的心情.
5.臉上表情不要太大.
二. 1.有空用按摩霜按摩,加速皮膚的新陳代謝.按摩時(shí)可用轉(zhuǎn)圈圈的方式.
2.(1)洗臉
(2)眼部涂眼霜或按摩霜由內(nèi)往外由下往上轉(zhuǎn)圈圈的方式做按摩.
(3)1.敷面膜
2.自制面膜(面粉+珍珠粉+維生素E+水+芝麻油 調(diào)成糊狀約15分鐘洗凈).

緊致肌膚的護(hù)膚品都有哪些？應(yīng)該怎么挑才好？

看年紀(jì)，比如蘭蔻的青春優(yōu)氧系列適合25-30歲的，立體塑顏系列適合——30-35歲，金純卓顏適合40以上。（網(wǎng)上先買(mǎi)小樣試用，價(jià)格也很便宜）

歐美的抗衰老護(hù)膚品還是很出色的。

用什么化妝品緊致肌膚

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　　使用化妝品往往會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，建議使用鍛煉肌肉方式緊致皮膚，方法如下：
　　一、呅牙操
　　可以消除頸部的松弛與雙下巴。
　　1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開(kāi)到底后停十秒鐘。
　　2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停十秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)八次。
　　二、舌操
　　使下巴與頸部的線條更完美
　　1、一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
　　2、就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
　　3、開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，保持這樣重復(fù)八次。

什么牌子化妝品保濕緊致效果好

洗面奶推薦妮維婭或雅芳的美白系列~有美白效果，雅芳的更明顯些

爽膚水推薦妮維婭的粉水，不含酒精，步水保濕，收縮毛孔~200毫升45元左右

乳液推薦雪肌精，美白滋潤(rùn)~還有雅芳細(xì)膚清透乳液~收縮毛孔~

面霜推薦妮維婭或雅芳的保濕霜~補(bǔ)水保濕，滋潤(rùn)肌膚

隔離：推薦雅芳的美白防曬隔離液，自然美白，涂的均勻~30毫升85元左右~