我是皮膚科醫(yī)生王香蘭，回答下這個問題

牛奶能不能起到美白效果，用牛奶洗臉會變白嗎？

王醫(yī)生明確的告訴大家，牛奶泡澡美白，淘米水美白這些說法都是經(jīng)典謊言。

1.首先對于牛奶可以讓皮膚變細膩這一點是不可否認的，但是也要長期堅持才能達到效果，短時間內(nèi)皮膚變細膩只是因為你給皮膚喝飽了水，或者牛奶中的半固體物質(zhì)填充圖了角質(zhì)層中的不平整所以摸上去更加光滑了，但是美白卻是無稽之談。以下看看數(shù)據(jù)

首先我們可以看到牛奶由85%的水分、3.5%脂肪、3.5%蛋白質(zhì)還有乳糖、無機鹽等等組成最后的8%，也就是你就算奢侈到直接用牛奶泡澡不加以稀釋，它最多的成分還是水而已。再看看成分中蛋白質(zhì)，它的含量本身只有3.5%了，這其中占比最多的是酪蛋白，酪蛋白是一種白色無味的物質(zhì)，牛奶之所以是白色的也正是由于絡蛋白膠粒散射光線造成的，當酪蛋白進入人體后會和消化酶作用形成氨基酸，然后重新組合成人體的蛋白質(zhì)，這也不會直接讓改變?nèi)梭w的膚色，這就從根本上解釋了牛奶無法美白的原因。

再其次，我們把皮膚屏障比作是一堵墻，酪蛋白又是比較大的蛋白質(zhì)分子，如果直接泡澡或者洗臉，酪蛋白也是無法穿過皮膚屏障進入人體就跟別提美白效果了！最后王醫(yī)生建議你，與其大費周章用泡牛奶浴美白，不如直接喝掉，補充人體必需物質(zhì)來的實在。

所以到底如何正確美白，不做無用功呢？1. 防曬：這個問題是老生常談的了，紫外線加速人體皮膚衰老，不僅變黑，皺紋，長斑這些問題都可能伴隨出現(xiàn)，一張著名的圖說明紫外線對皮膚的危害。

常年被曬右半邊臉對比圖

2. 美白物質(zhì)：VC、傳明酸、煙酰胺等物質(zhì)是被公認的，選擇護膚品時找這些成分準沒錯。

3. 良好生活習慣：這也是經(jīng)常說的，飲食健康，作息規(guī)律不僅會改善膚質(zhì)，對我們的健康也有很大的積極作用。