1. 燕麥酸奶面膜

什么酸奶都可以配啊！安慕希 純甄 果粒酸奶 很多很多的，也可以買那種大桶酸奶 也特別好 主要是多。像我個(gè)人喜歡用安慕希來配麥片 我比較喜歡粘稠一點(diǎn)的   每個(gè)人喜歡吃的不一樣 可以多嘗試 自己喜歡什么口味，按照自己喜歡的口味來配麥片哦！

2. 燕麥酸奶面包

食材：酸奶200ml、燕麥片50g、熱水500ml

制作步驟：

1.取適量50gg麥片放入杯中。

2.再在杯中倒入500ml熱水泡麥片。

3.蓋住杯子泡得快點(diǎn)，泡好了開蓋。

4.冷卻之后，水倒掉一些再加入200ml酸奶攪拌即可。

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠。

3. 燕麥酸奶面膜適合

牛奶面膜 將大約30ML鮮奶放入容器，浸泡面膜紙。把浸過牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發(fā)上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。

作用：美白。注意一定要用鮮奶，不能用奶粉方法一 制作：酸牛奶，蜂蜜，檸檬汁各100 毫升，加5粒維生素E調(diào)勻。

提示：敷面，保留15 分鐘，然后應(yīng)清水洗凈。

牛奶面膜 這種面膜可促進(jìn)老化細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而使皮膚亮澤。

方法二 制作：牛奶100 毫升，草莓50 克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀。

提示：20 分鐘后洗去。

此面膜可防止皮膚干燥，老化，使皮膚光滑，濕潤。

方法三 制作：牛奶50 毫升，加4－5 滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻。

提示：20分鐘后洗去。

此面膜長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚清爽潤滑，細(xì)膩潔白。

方法四 制作：酸牛奶，奶油各等份，混合調(diào)勻。

提示：20分鐘后洗凈。

這種面膜具有收斂作用，長期堅(jiān)持，可有效消除面部皺紋。也使用于油性皮膚。

方法五 制作：香蕉半根，搗成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀。

提示：15－20分鐘后洗凈。

此方法可使皮膚清爽潤滑，并可祛除臉部痤瘡及雀斑。 美膚養(yǎng)顏 第一步：徹底清潔你的面部，用溫水加上洗面奶輕輕洗干凈你的臉部，油性肌膚要注意控油。

第二步：用磨砂膏磨去額頭、鼻翼、下巴處等位置死皮，請勿大力，要輕輕用腹指按壓。

第三步：將當(dāng)歸粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等調(diào)勻，呈膏狀，仔細(xì)均勻敷于面部和脖子等部位。

第四步：仰躺15分鐘，可以在房間內(nèi)播放一些自己喜歡的輕音樂，閉目養(yǎng)神，不要等面膜干透(要反吸皮膚水分）。

第五步：用溫水輕輕洗去面膜，面膜干結(jié)處，千萬不要用手去摳，要用水緩緩淋于面部，待面膜自己軟化后，方可用水洗干凈。

第六步：用棉花球蘸上溫?zé)崤Ｄ?，仔?xì)擦洗面部和脖子。晚上睡覺前，可以不再使用化妝品。到第二天起床時(shí)，再洗去臉上和脖子上殘余牛奶。 酸奶面膜 材料：牛奶一杯， 面粉適量，小缽一個(gè)。 材料準(zhǔn)備就緒后，接下來就是全套敷臉流程：

1、涂抹發(fā)酵牛奶，按摩一分鐘，以熱毛巾拭凈面部。

2、將牛奶面膜厚厚涂滿全臉，靜待20～30分鐘后，以溫水洗凈。

3、拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，待其干燥,以發(fā)酵牛奶做面霜涂擦臉部。

4、牛奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用四至五回后，肌膚將會(huì)有脫胎換骨的全新感受。 保濕面膜 牛奶面膜 原料：雞蛋1個(gè)，蜂蜜，牛奶，面粉各適量。

作法：把雞蛋液打到碗中，取蛋黃，然后調(diào)入蜂蜜，牛奶，面粉，攪拌均勻，睡前均勻涂抹到面部后，休息20分鐘左右，然后用溫水洗凈即可。 美容功效：蜂蜜、蛋清都有滋潤肌膚的作用，可補(bǔ)充肌膚的各種養(yǎng)分，使肌膚細(xì)膩有光澤。 溫馨提示：此面膜尤其適合干性肌膚，以及于冬天或特別干燥的地區(qū)居住時(shí)使用。 怎樣挑選到一款好面膜 面膜大致分為紙面膜和泥膏狀或乳霜狀面膜，而什么是好面膜的標(biāo)準(zhǔn)呢？ 紙面膜的好標(biāo)準(zhǔn) 1. 尺寸要夠。不能小但也不能過大，一張標(biāo)準(zhǔn)的臉要能夠完全蓋住。 2. 厚度要厚。紙不能薄，如果過薄“抓”的成分就有限，甚至敷在臉上的瞬間流淌下來；只有厚度夠，才能“抓”得住足夠的營養(yǎng)成分。 3. 精華要足夠。面膜紙是要“掛住”足夠量的精華，在敷在臉上的同時(shí)才能讓肌膚充分吸收。一般來說每片所含的精華不可少于20毫升。 4. 質(zhì)地要軟。紙的質(zhì)地過硬，敷在臉上不服貼，只有質(zhì)地足夠軟才能緊緊地貼在臉上，讓營養(yǎng)成分最有效地吸收。 5. 裁刀要多。面膜裁刀多而且合理，敷在臉上才會(huì)平整，好的紙面膜會(huì)裁剪十二刀，但至少也要裁剪八刀才能平整地敷在臉上。 泥膏狀或乳霜狀面膜的好標(biāo)準(zhǔn) 1. 成分要足。泥膏或乳霜內(nèi)所包裹的成分要足夠多，才有美膚的效果。 2. 面膜的質(zhì)地適中。面膜不可過稀或過稠，過稀不能僅僅貼合肌膚，會(huì)減弱功效，而過于粘膩會(huì)推抹不開，甚至因水分不夠而影響肌膚吸收。 3. 包裝的密封要好。為了挖取方便，有些泥膏或乳霜狀面膜會(huì)裝在寬口瓶中，因此瓶口及瓶蓋的密封性一定要好，蓋子要密閉不透氣，才能確保面膜在未來幾個(gè)月的使用過程中不干不變質(zhì)。 使用面膜的注意事項(xiàng) 使用時(shí)間有要求 面膜如同護(hù)膚程序中的“加餐”，效果好但使用上有要求，尤其在使用的時(shí)間上更加有要求。通常不可過于頻繁的使用或過長時(shí)間的貼敷，一般來說每周敷兩到三次，每次敷10到20分鐘就可以了。除非有些特殊情況可以連續(xù)使用，例如干燥惡劣的環(huán)境氣候、肌膚嚴(yán)重缺水等情況或幾天之后有個(gè)重要約會(huì)需要皮膚改觀，這時(shí)可以作為急救面膜連敷幾天。還有，敷在臉上的面膜時(shí)間不能過長，絕對不能干在臉上，否則反而會(huì)回吸肌膚表面的水分。 敷面膜之前要洗臉 敷面膜之前要確保肌膚的干凈，雖然敷面膜之后要洗掉，但也不可直接把面膜敷在沒洗的臉上，包括清潔面膜，一定是先洗臉再敷面膜。面膜的成分直接作用在干凈沒有污垢的肌膚上，效果更加好。 不需要每次去角質(zhì) 保持肌膚清潔是必要的，但不可每次都去角質(zhì)。肌膚角質(zhì)層是肌膚的天然屏障，具有防止水分流失、中和酸堿平衡等作用，角質(zhì)層的代謝周期是28天，過于頻繁去角質(zhì)會(huì)損傷角質(zhì)層，讓肌膚變得易敏感并且降低保水能力。 涂抹的厚度要足夠 如果是乳液或乳霜狀面膜，要均勻地涂抹一層，以皮膚不暴露在外為準(zhǔn)；而如果是清潔功效的泥膏面膜，就要敷得厚一些，大約有一角錢硬幣的厚度。厚厚的面膜敷在臉部，肌膚的溫度上升可促進(jìn)血液循環(huán)，可促使其中的養(yǎng)分在細(xì)胞間更好地?cái)U(kuò)散開來。溫?zé)嵝?yīng)還會(huì)使角質(zhì)軟化，毛細(xì)孔擴(kuò)張，排出堆積在里面的污垢。 方法大全 不管你信不信，總之，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，牛奶是誰也不能否認(rèn)的美膚佳品。 1、牛奶+面粉=優(yōu)質(zhì)面膜 牛奶與面粉調(diào)和本身就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜，特別適用于中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳；如果你在20與40歲這個(gè)年齡段之間，就不用對牛奶進(jìn)行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。 2、食鹽+牛奶=告別皮屑 牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，并有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預(yù)先在一個(gè)小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經(jīng)放好溫?zé)崴脑「桌?，再加?杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個(gè)為自己特制的浴缸里了，浸泡20分鐘之后，再進(jìn)行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告別皮屑。 3、燕麥+牛奶=去掉斑點(diǎn) 肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，就大功告成。 4、維e+酸奶=清除污垢 購買時(shí)要記住買足400個(gè)國際單位的維e，倒入空碗里，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調(diào)和拌勻。接下來要將這個(gè)秘方厚厚地涂抹在你的臉上，并設(shè)定好15分鐘的療程。時(shí)間一到，用溫水沖洗，最好不要用太燙的水或是冷水?，F(xiàn)在看看鏡子里的你，是不是光彩照人了呢？還沒完，現(xiàn)在用含有活性乳酸菌的酸奶輕柔按摩臉部，深入肌膚，徹底將毛細(xì)孔的污垢清除，舒爽的臉能帶給你自信驕傲的一天！ 5、冰牛奶+碎豆腐=曬后修復(fù) 現(xiàn)在你知道牛奶除了用來喝，還可以給肌膚補(bǔ)充充分的營養(yǎng)，可是你知道嗎，牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚！特別是被太陽曬傷之后，牛奶具有很好護(hù)理效果。步驟很簡單，先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然后把化妝棉敷在紅腫發(fā)燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，冰牛奶洗臉之后，用來搓揉臉部，皮膚會(huì)變得白皙、光滑。臉部皮膚如果因曬傷太厲害而紅腫疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發(fā)紅的癥狀就會(huì)減輕，但是如果感覺還是很痛的話，那就表示要快點(diǎn)去皮膚科醫(yī)生那里坐坐了，因?yàn)槟愕钠つw發(fā)炎了！ 6、酸牛奶+奶油=告別皺紋 酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘，然后用清水洗去。此法具收斂作用，長期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。 7、鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性 鮮牛奶50亳升，加4—5滴橄欖油，面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細(xì)膩潔白。 8、香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤 熟香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15—20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。 9、牛奶+草莓=告別干燥肌膚 牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細(xì)膩。 10、酸奶+蜂蜜+檸檬=健膚 酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面保留15分鐘后洗凈。此法可使表皮上的死細(xì)胞脫落并促進(jìn)新細(xì)胞生長，達(dá)到皮膚健美的目的。 11、酸奶+杏仁粉=治粉刺 將酸奶五份加杏仁粉二份調(diào)成糊狀，敷面，15分鐘后洗凈，可治療面部粉刺或小疙瘩。 12、牛奶+士多啤梨=清潔面膜 將50克士多啤梨搗碎，以雙層紗布過濾，取汁調(diào)入1杯鮮奶中，拌勻后取士多啤梨奶液，涂于面部及頸部加以按摩，約15分鐘后清洗掉便可。士多啤梨必須先清洗干凈后才可使用。 13、牛奶蒸汽面浴 用250克鮮牛奶放鍋內(nèi)在火上燒開后，改為慢火讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰產(chǎn)生蒸汽，這時(shí)把臉放在沸騰牛奶的蒸氣上面，并保持一定的距離，閉上眼睛，讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部，臉上感到濕潤舒服，時(shí)間可由幾分鐘到十幾分鐘，根據(jù)自己感覺而定。這樣堅(jiān)持每日一次，過一段時(shí)間你就會(huì)感到面部皮膚紅潤、光滑、柔軟、白嫩，并可消除疲勞。這是因?yàn)闋I養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，可促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，起到美容保健作用。 14、牛奶+醋=消除眼皮浮腫 牛奶亦具有收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反復(fù)輕按3~5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。想方法簡單一點(diǎn)的，可先將兩片化妝棉浸以凍牛奶，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。

4. 燕麥片面膜

燕麥片是可以去黑頭的 燕麥去黑頭面膜 可有效去除黑頭粉刺，同時(shí)還能起到潔凈肌膚的功效。 材料:燕麥片、純凈水 做法: 將燕麥倒入面膜碗中，加入適量的純凈水，用勺子一起攪拌成糊狀。

將臉部皮膚清洗干凈后，把燕麥均勻涂于臉部皮膚，并用指腹輕輕地按摩，尤其是黑頭密集處， 保持15分鐘的時(shí)間，最后用清水洗去，擦上爽膚水即可。

5. 燕麥酸奶面膜怎么做

第1步、酸奶機(jī)內(nèi)機(jī)和蓋子用開水燙兩遍。勺子也要燙，然后自然晾干或者拿廚房紙巾擦干。

第2步、牛奶倒入酸奶機(jī)中。

第3步、菌粉提前從冷藏取出回溫10-15分鐘。

第4步、期間可以處理下燕麥粒，用水沖洗干凈，然后浸泡在清水中，浸泡1-2小時(shí)，我是放冷藏浸泡過夜，所以這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)備?？梢缘诙焖崮贪l(fā)酵好再浸泡，也可以。

第5步、菌粉撒入牛奶中，用勺子攪拌-分鐘，攪拌均勻。

第6步、蓋蓋子，放入酸奶機(jī)，插上電源，開始發(fā)酵，8個(gè)小時(shí)左右，期間保持通電狀態(tài)。一般夜里9點(diǎn)左右放好，早起6點(diǎn)就可以了。

第7步、發(fā)酵好的酸奶，粘稠帶拉絲。

第8步、燕麥?？馗伤?，放入鍋里，加入一點(diǎn)清水，煮10分鐘。

第9步、舀好酸奶，撈出煮好的燕麥粒。

第10步、攪拌攪拌，開吃！覺得不夠甜，可以加點(diǎn)蜂蜜調(diào)節(jié)口感。

第11步、成品。

第12步、帶拉絲的哦。

6. 燕麥酸奶面膜好嗎

適當(dāng)?shù)姆靡彩强梢云鸬捷o助減肥的效果，因?yàn)檠帑溒彩菍儆谝环N粗纖維的食物，而且酸奶也是可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助排便的，所以也是需要從多方面來入手的，是需要對飲食進(jìn)行控制，主要是需要減少主食的攝入，同時(shí)也應(yīng)該避免高熱量高脂肪的食物攝入。

7. 酸奶燕麥面膜的功效與作用

純牛奶敷臉的正確方法是首先要用洗面奶來對面部進(jìn)行清潔，然后就是將牛奶用毛巾沾濕，最后就是將沾滿牛奶的毛巾敷在臉上，然后對面部進(jìn)行按摩，而且要敷五分鐘。牛奶是我們生活中十分常見的一種食物，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常喝牛奶對身體健康有很好的幫助作用。同時(shí)牛奶具有保濕的作用，能夠被皮膚很好的吸收，如果臉部皮膚干燥可以用牛奶做面膜，經(jīng)常的用牛奶做面膜，有保濕美白養(yǎng)顏的作用，現(xiàn)在就說說牛奶敷面膜正確方法有哪些？

方法一：鮮牛奶

做法：

將大約30毫升鮮奶放入容器，浸泡面膜紙。把浸過牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發(fā)上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。具有美白的作用。

特別提示：

注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。

方法二：燕麥+牛奶

做法：

將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，即可。只要問題不是特別嚴(yán)重，每天使用10分鐘的燕麥面膜，即可有效治療肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰。

方法三：香蕉+牛奶

熟香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15~20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。

方法四：維e+酸奶

做法：

購買要買足400個(gè)國際單位的維e，倒入空碗里，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調(diào)和拌勻。接下來要將調(diào)好的面膜，厚厚地涂抹在臉上，大約15分鐘后，用溫水沖洗。能立刻看見很好的效果哦，接下來，還要用含有活性乳酸菌的酸奶輕柔按摩臉部，深入肌膚，徹底將毛細(xì)孔的污垢清除。

方法五：牛奶+士多啤梨

將50克士多啤梨搗碎，以雙層紗布過濾，取汁調(diào)入1杯鮮奶中，拌勻后取士多啤梨奶液，涂于面部及頸部加以按摩，約15分鐘后清洗掉便可。士多啤梨必須先清洗干凈后才可使用。

方法六：冰牛奶+豆腐

做法：

先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然后把化妝棉敷在紅腫發(fā)燙的部位，就能立即起到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，冰牛奶洗臉之后，用碎豆腐來搓揉臉部，皮膚會(huì)變得白皙、光滑。

8. 蜂蜜燕麥面膜

方法/步驟牛奶燕麥祛斑面膜準(zhǔn)備材料：　　牛奶2勺，燕麥片20克　　具體步驟：　　

1、用溫水加洗面奶將臉部清洗干凈?！　?/p>

2、將牛奶用溫水加熱沖泡開來，然后將燕麥片放入其中浸泡大約10分鐘左右?！　?/p>

3、待牛奶燕麥稍稍冷卻一點(diǎn)，感覺溫度合適的時(shí)候?qū)⑵浞笥诿娌??！　?/p>

4、大約15-20分鐘之后用溫水洗凈即可。牛奶燕麥祛斑粥　　準(zhǔn)備材料：　　燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯　　具體步驟：　　1、將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用?！　?、用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀?！　?、在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止?！　?、將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。3　燕麥美容的功效：　　燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補(bǔ)水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常使用燕麥加牛奶敷臉，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩哦。

9. 燕麥 酸奶

燕麥+酸奶做法：

1、煮熟麥片。去超市買些麥片，這時(shí)的麥片應(yīng)該是生，然后回家煮熟，這里的煮熟可以用開水泡，可以直接用水煮，博主是炒熟的，用炒的方法做出來的麥片會(huì)更加干爽。

2、麥片煮熟后，放在一旁等至麥片降至常溫，然后就可以倒入酸奶了，最后攪拌均勻，這樣就可以食用了。

10. 燕麥牛奶面膜

燕麥?zhǔn)强梢詠碜雒婺さ?。燕麥中含有大量的能夠抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分，其抑制能力與現(xiàn)在化妝品常用的美白劑。并且燕麥油脂質(zhì)成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，可以作為表皮層水合保濕劑的有效載體；燕麥油還可以在皮膚表面形成一層油膜，起到長效保濕的作用。

燕麥面膜的制作方法步驟如下：

一：在攪拌機(jī)磨燕麥片至粉狀。

二：將燕麥粉倒入碗中。

三：在碗中加入四分之一量的水。

四：混合成糊，拌入蜂蜜2茶匙。

五：充分拌勻后涂于臉上,并保持10-15分鐘。

六：用溫水洗臉,用毛巾抹干即可。

11. 燕麥酸奶面膜敷多久

一般來講，酸奶水果燕麥?zhǔn)强梢灾苯映缘?，無需泡開，這種吃法很有嚼勁。

如果想用泡開之后吃也是一種方式，口感也不一樣。

可以先加入燕麥，加開水稍稍沒過燕麥，蓋上蓋子靜待5分鐘，把水撇掉，再加入酸奶和水果。

如果是酸奶塊和水果干，就可以和燕麥一起泡5分鐘。