正確的潤(rùn)膚步驟是怎樣的？

每天清潔面部后應(yīng)進(jìn)行潤(rùn)膚步驟，在額頭、雙頰、鼻梁、下顎等處涂上潤(rùn)膚乳，用指腹輕輕按摩至吸收。對(duì)男人而言，要警惕眼袋和眼角處的細(xì)紋，因?yàn)樗鼈円坏┬纬删秃茈y消退，因此最好每天用眼霜涂在眼睛周?chē)?/p>

活性磨砂微粒能深入毛孔清除多余油脂、污垢及老化角質(zhì)；其中的維生素E成分起到潤(rùn)膚作用。但過(guò)分使用磨砂膏會(huì)令肌膚失去天然防御能力，所以每周最多只能使用一到兩次。

1 去角質(zhì)潤(rùn)膚 通俗地講去角質(zhì)就是去死皮。溫度變化、氣候干燥易使皮膚表面的老化角質(zhì)不易脫落，久之臉上會(huì)缺乏光澤，膚色暗沉。男人去角質(zhì)不僅可以深度清潔肌膚，還能預(yù)防粉刺。

·選用有去角質(zhì)功能的面膜來(lái)軟化、清除角質(zhì)，也可以用磨砂膏或不織布潔膚棉，輕輕摩擦肌膚。

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2 美白/美黑 杰克遜“漂白”，古天樂(lè)“曬黑”，這些男人的榜樣力量足可以說(shuō)明男人愛(ài)美也同樣天經(jīng)地義。不管是美白還是美黑，與自己的個(gè)性搭調(diào)才是最重要的。

男人“黑”更能體現(xiàn)魅力，況且符合近年來(lái)的膚色流行趨向。但美黑的前提是皮膚健康，因此防曬仍然很必要，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)會(huì)加速肌膚衰老的進(jìn)程。

·不少健身中心都有日光浴機(jī)，擦上自備的防曬護(hù)膚品，戴上專(zhuān)業(yè)護(hù)目鏡，往床一樣大的日光浴機(jī)上躺一個(gè)小時(shí)就能達(dá)到變色效果。

·一些特效的仿曬產(chǎn)品通過(guò)全新的復(fù)合成分使皮膚從陽(yáng)光中吸收有效的元素，刺激皮膚內(nèi)麥拉林色素的產(chǎn)生，在最短的日曬時(shí)間內(nèi)安全獲得一身古銅。

每天清潔面部后應(yīng)進(jìn)行潤(rùn)膚步驟，在額頭、雙頰、鼻梁、下顎等處涂上潤(rùn)膚乳，用指腹輕輕按摩至吸收。對(duì)男人而言，要警惕眼袋和眼角處的細(xì)紋，因?yàn)樗鼈円坏┬纬删秃茈y消退，因此最好每天用眼霜涂在眼睛周?chē)?/p>

活性磨砂微粒能深入毛孔清除多余油脂、污垢及老化角質(zhì)；其中的維生素E成分起到潤(rùn)膚作用。但過(guò)分使用磨砂膏會(huì)令肌膚失去天然防御能力，所以每周最多只能使用一到兩次。

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3 潔體與Spa

據(jù)專(zhuān)家考證，異性之間的吸引，很大程度是被對(duì)方的體味所迷惑，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，獨(dú)特的“體味”并非“臭男人”的味道，而是建立在個(gè)性和品位基礎(chǔ)上的一份特殊魅力，前提仍然是——潔凈。

淋浴時(shí)針對(duì)不同膚質(zhì)可以選用不同功效的沐浴露，以螺旋狀方式按摩身體上容易囤積脂肪的部位，如大腿內(nèi)側(cè)、小腹和臀部等。

搞笑錯(cuò)誤搭配詩(shī)句

學(xué)海無(wú)涯，回頭是岸。

醉翁之意不在酒，隔壁王二不曾偷

百年修得同船渡，千年修得優(yōu)衣庫(kù)。

只羨鴛鴦不羨仙，但求與你試衣間。

樹(shù)大必有枯枝，人多必有白癡

垂死病中驚坐起，笑問(wèn)客從何處來(lái)。

車(chē)轔轔，馬蕭蕭，不惜千金買(mǎi)寶刀。

風(fēng)在吼，馬在叫，芙蓉露泣香蘭笑。

仰天大笑出門(mén)去，無(wú)人知是荔枝來(lái)

不識(shí)廬山真面目，只識(shí)彎弓射大雕

老夫聊發(fā)少年狂，青春作伴好還鄉(xiāng)

醒時(shí)同交歡，兒女忽成行

男人四十一枝花，我花開(kāi)后百花殺!

洛陽(yáng)親友如相問(wèn)，花落人亡兩不知

踏破鐵鞋無(wú)覓處，那人卻在燈火闌珊處

春宵一刻值千金，絕知此事要躬行...

但使龍城飛將在，六宮粉黛無(wú)顏色

風(fēng)蕭蕭兮易水寒，一條大河波浪寬

少小離家老大回，安能辨我是雄雌

在天愿作比翼鳥(niǎo)，大難臨頭各自飛

十年生死兩茫茫，不悔仲子逾我墻

一朝被蛇咬，處處聞啼鳥(niǎo)

遙想公瑾當(dāng)年，小喬初嫁了，使我不得開(kāi)心顏。

美人卷珠簾，萬(wàn)徑人蹤滅

少年子弟江湖老，白發(fā)誰(shuí)家翁媼。

爺娘聞女來(lái)，舉身赴清池。

阿姊聞妹來(lái)，自?huà)鞏|南枝。

小弟聞姊來(lái)，琵琶聲停欲語(yǔ)遲。

從此君王不早朝，江州司馬青衫濕，一枝紅杏出墻來(lái)，宣城太守知不知?

一入江湖歲月催，古來(lái)征戰(zhàn)幾人回。

昔人已乘黃鶴去，此地空余黃鶴樓。

東風(fēng)不與周郎便，不得君王臂上枕。

花徑不曾緣客掃，長(zhǎng)使英雄淚滿(mǎn)襟。

朕與先生解戰(zhàn)袍，芙蓉帳暖度春宵。

十步殺一人，宣城太守知不知?

十步殺一人，國(guó)破山河在

十步殺一人，對(duì)影成三人

十步殺一人，低頭思故鄉(xiāng)。

十步殺一人，笑入胡姬酒肆中

近鄉(xiāng)情更怯，十步殺一人

垂死病中驚坐起，笑問(wèn)客從何處來(lái)

垂死病中驚坐起，夜深還過(guò)女墻來(lái)

朱門(mén)酒肉臭，李家稀飯香

月落烏啼霜滿(mǎn)天，夫妻雙雙把家還

朝辭白帝彩云間，

一片孤城萬(wàn)仞山;

出師未捷身先死，

不教胡馬度陰山。

2021年經(jīng)典詩(shī)句大全：后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤

1、 別把自己幻想得太重要，先想想別人憑什么一定要懂你，憑什么又一定要對(duì)你好。

2、年齡越大，越學(xué)會(huì)了順其自然，不想再挽留什么，相信該在的不會(huì)走。

3、 我還是喜歡我自己一個(gè)人 沒(méi)辜負(fù) 沒(méi)牽掛 沒(méi)感動(dòng) 也沒(méi)失望。

4、 后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤，所以不要后悔。

5、把所有的不快給昨天，把所有的希望給明天。生活中有坎坷，有風(fēng)雨，有失落，有悲傷，凡事多往好處想。做一個(gè)樂(lè)觀(guān)豁達(dá)、開(kāi)朗的人，再多的失敗，再多的不幸，總會(huì)有好消息傳來(lái)。

6、每一次的跌倒后重新站起來(lái)，都會(huì)讓人變得愈發(fā)堅(jiān)強(qiáng)。生活，一半是回憶，一半是繼續(xù)。

7、或許每一段無(wú)法繼續(xù)的愛(ài)情，總要有一個(gè)負(fù)責(zé)保存它的人，這樣才能讓另一個(gè)人安心往前。

8、敏感的人愛(ài)胡思亂想，心軟的人愛(ài)自討苦吃。

9、回憶，真的能讓一個(gè)人變成神經(jīng)病，前一秒，還是嘴角微揚(yáng)，這一秒，卻濕潤(rùn)了眼眶。

10、別去打擾那些已活在你記憶中的人，也許這才是最適合你們的距離。

搞笑詩(shī)句

1、君子成人之美，小人奪人所愛(ài)

2、后宮佳麗三千人，鐵棒也會(huì)磨成針(正解為“三千寵愛(ài)在一身”)

3、西塞山前白鷺飛，東村河邊爬烏龜

4、天生我才必有用，老鼠兒子會(huì)打洞

5、床前明月光，李白睡的香

6、管中窺豹，嚇我一跳

7、葡萄美酒夜光杯，金錢(qián)美人一大堆

8、佳彩霸電視機(jī)，飛入尋常百姓家

9、半夜三更鬼敲門(mén)，路上行人欲斷魂

10、老吾老以及人之老，妻吾妻以及人之妻

11、想當(dāng)年，金戈鐵馬，看今朝，死纏爛打

12、書(shū)到用時(shí)方恨少，錢(qián)到月底不夠花

13、千山萬(wàn)水總是情，多給一分行不行

14、三個(gè)臭皮匠，臭味都一樣

15、仰天大笑出門(mén)去，一不小心扭到腰。

16、英雄寶刀未老，老娘豐韻尤存

合理膳食健康搭配小句子

合理膳食健康搭配小句子 【1】、 【震驚！女性長(zhǎng)期吃辣容易患上婦科病】吃辣時(shí)，喝冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上就會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，極易形成多囊卵巢和卵巢囊腫、腺肌癥等婦科腫瘤，大大增加不孕的風(fēng)險(xiǎn)。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了。

【2】、【真正的奢侈品是什么？】 1.生命的覺(jué)悟。 2.一顆自由，喜悅與充滿(mǎn)愛(ài)的心。 3.走遍天下的氣魄。 4.回歸自然，有與大自然連接的能力。 5.安穩(wěn)而平和的睡眠。 6.享受真正屬于自己的空間與時(shí)間。 7.彼此深?lèi)?ài)的靈魂伴侶。 8.任何時(shí)候都有真正懂你的人。 9.身體健康，內(nèi)心富有。 10.能感染并點(diǎn)燃他人的希望。

【3】、 【真正的奢侈品是什么？】不是愛(ài)馬仕背包和賓利轎車(chē)，更不是勞力士與百達(dá)翡麗。最新世界排名前十位的奢侈品：1：信仰和理想。2：真誠(chéng)和慈悲。3：質(zhì)樸和童心。4：品德和責(zé)任。5：快樂(lè)和健康。6：魄力和信心。7：睡眠和假期。8：胸懷和心態(tài)。9：良知和道德。10：經(jīng)歷和故事。

【4】、 【這樣洗臉，六十歲都沒(méi)皺紋】1.在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；2.在水里加一點(diǎn)蜜蜂，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10歲；3.在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長(zhǎng)痘；4.在電腦前工作的白領(lǐng)女性洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶可以有效的抵抗輻射。

【5】、 【這些問(wèn)題讓你白了少年頭】1.壓力：人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，應(yīng)學(xué)會(huì)面對(duì)困難，調(diào)整情緒；2.吸煙：煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍，因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步；3.血液循環(huán)差：運(yùn)動(dòng)和按摩可加快血液流動(dòng)，用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

【6】、 【怎樣補(bǔ)鋅】鋅是雙刃劍,要科學(xué)補(bǔ)充1.預(yù)防為主，食補(bǔ)是最安全途徑,如海產(chǎn)品、肝、蛋、瘦肉、蓮子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等2.懷疑缺鋅要去醫(yī)院檢查血鋅,確診缺鋅在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅制劑,癥狀消失調(diào)整劑量或停藥改食補(bǔ)3.發(fā)燒、腹瀉更應(yīng)注意補(bǔ)充含鋅食品,預(yù)防鋅缺乏。

【7】、 【運(yùn)動(dòng)宜在清晨或傍晚】運(yùn)動(dòng)最好選在清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方。以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，忌飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

【8】、 【運(yùn)動(dòng)受傷怎么辦】對(duì)于常參加健身運(yùn)動(dòng)的親們來(lái)說(shuō)，各種運(yùn)動(dòng)意外傷害都有可能發(fā)生。應(yīng)對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的方法是：冷敷熱攻。損傷早期用冷敷：用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進(jìn)行初期治療，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用。受傷48小時(shí)后熱攻：促進(jìn)淤血和滲出液的吸收。

【9】、 【月經(jīng)期豐胸法】從月經(jīng)來(lái)的第1天和第3天是最佳的豐胸時(shí)期，這幾天多做豐胸操，多吃豐胸食品可以有效刺激乳房變豐滿(mǎn)。美胸效果：這3天是卵巢動(dòng)情激素分泌兩最大的時(shí)期，而卵巢動(dòng)情激素對(duì)胸部豐滿(mǎn)度有著重要的影響。多吃富含維生素e維生素b和蛋白質(zhì)食品，可以乳房囤積更多的脂肪。

【10】、 【月經(jīng)來(lái)潮前的57天】到這個(gè)時(shí)期，女性就處于陽(yáng)長(zhǎng)期了。女性子宮內(nèi)陰血旺盛、陽(yáng)氣充沛，為受孕做好準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時(shí)也要盡量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補(bǔ)腎氣。

【11】、 【預(yù)防骨松】保健品中常見(jiàn)的鈣為【碳酸鈣】，對(duì)腸胃功能不佳的人，容易導(dǎo)致胃脹氣、便秘的副作用；新一代受到關(guān)注的鈣為【檸檬酸鈣】，它不需胃酸活化，吸收率更好，相較于碳酸鈣較不易脹氣與結(jié)石。補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充：維D、K1及鎂、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)，將更有助鈣質(zhì)吸收和降低流失。

【12】、 【雨天小心心情發(fā)霉】1、找一件自己感興趣的、能使自己快樂(lè)的事情來(lái)做，借此放松心情。2、多到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、練太極拳、跳健身舞等。3、多參加娛樂(lè)活動(dòng)或其他社交活動(dòng)，多和他人進(jìn)行交流。4、增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂(yōu)郁。

【13】、 【魚(yú)香土豆】土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、雞粉、醋、豆瓣醬和料酒放入碗中，調(diào)成汁，鍋里放油燒熱后，放入切好的土豆塊，小火炸熟，鍋中放油燒熱，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入調(diào)味汁，翻炒均勻，加花生米，加蔥花，快速翻炒均勻。

【14】、 【魚(yú)際穴】中醫(yī)認(rèn)為，魚(yú)際穴是保命穴。魚(yú)際，簡(jiǎn)單理解就是魚(yú)腹。攤開(kāi)手掌，在雙手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚(yú)際，大拇指根部和手腕連線(xiàn)中點(diǎn)，就是魚(yú)際穴。按摩魚(yú)際穴可放感冒、緩解哮喘、化痰、給肌膚補(bǔ)水。咳嗽時(shí)用力掐按可當(dāng)時(shí)止咳。另外，還可治鼠標(biāo)指。

【15】、 【有口臭，常吃空心菜】《陸川本草》認(rèn)為空心菜能清腸胃之熱，通大便，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。口臭是判斷胃腸有積熱的標(biāo)準(zhǔn)之一?？招牟诉€可以清利小腸之熱，利尿，治療小便不利、尿血等癥。小便發(fā)黃發(fā)紅都是熱證，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虛寒、大便糖稀者不宜多食。

【16】、 【擁有幸福感必須的5種營(yíng)養(yǎng)素】1.經(jīng)常聯(lián)系朋友，花時(shí)間維護(hù)你和周?chē)说年P(guān)系；2.讓身體動(dòng)起來(lái)，重要的是找到一項(xiàng)你真正喜歡的運(yùn)動(dòng)；3.留心周?chē)?，享受生活的每一刻?.學(xué)無(wú)止境，嘗試一些新鮮的東西或找回你過(guò)往的某一種興趣；5.與人為善，盡量多給朋友甚至陌生人提供幫助。

【17】、 【櫻桃】是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

【18】、 【一把小勺4個(gè)步驟神奇除皺】①按走雙下巴:握住勺把，用勺子尖沿著臉部?jī)蓚?cè)輪廓按摩;②防肌膚下垂:從嘴角開(kāi)始到眼周，輕輕由內(nèi)而外滑動(dòng);③舒展表情紋:把勺背面緊貼面頰向上滑動(dòng)，到顴骨處輕揉一下;④淋巴排毒:從太陽(yáng)穴往下順著臉部曲線(xiàn)按摩到耳垂后凹陷處，和順延的頸部線(xiàn)條~

【19】、 【咬牙切齒防腦血栓】把上下牙齒合攏，用力一緊一松，咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開(kāi)，做數(shù)十次。可使頭部，頸部的血管和肌肉，頭皮及面部有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，增加大腦組織的血氧供應(yīng)，預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)生。

【20】、 【腰背痛，撥撥昆侖穴】足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主筋所生病，即一切足太陽(yáng)經(jīng)脈循行所過(guò)的筋病可以用該經(jīng)的穴位治療。腰背部疼痛，尤其是急性疼痛，多是足太陽(yáng)經(jīng)氣在踝部的氣機(jī)逆亂所致，所以治療腰背痛取踝部的昆侖穴效果最快。撥動(dòng)昆侖穴時(shí)，能感覺(jué)到里面有筋，用力撥動(dòng)幾下，疼痛就能緩解許多。

【21】、 【養(yǎng)生之要】耳不久聽(tīng)，目不久視，坐不至疲，臥不及倦。先寒然后衣，先熱然后解。不欲極饑而便食，食誡過(guò)飽。不欲極渴而便飲，飲誡過(guò)多。食若過(guò)飽則癥塊成，飲酒過(guò)多則損肝傷腎。不欲飲酒當(dāng)風(fēng)，不欲沐發(fā)后露腦。冬天不宜太暖，夏天不宜太涼。冬極溫則春有狂疫生，夏極涼則秋有瘧疾發(fā)。

【22】、 【養(yǎng)生長(zhǎng)壽歌】齒常叩，津常咽，耳常彈；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，臥勿語(yǔ)；飲勿醉，色勿迷；心常靜，骨力勁；脊梁直，腸胃凈；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；煙酒嗜好，應(yīng)禁忌；食不偏愛(ài)；搭配合理；襟懷坦蕩，長(zhǎng)壽無(wú)疑。

【23】、 【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線(xiàn)，保證人體在睡眠時(shí)頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長(zhǎng)短、軟硬等與頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米；習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。

【24】、 【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A。豌豆富含胡蘿卜素、維生素C，可使皮膚柔嫩光滑；其中的粗纖維還能預(yù)防直腸癌。玉米與豌豆搭配在一起，可提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用價(jià)值。由于兩者組成蛋白質(zhì)的氨基酸不同，混合食用，蛋白質(zhì)互補(bǔ)，提高食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

【25】、 【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】柚子含有一種黃酮類(lèi)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好保護(hù)我們的大腦。科學(xué)家經(jīng)過(guò)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。

【26】、 【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】因果汁含糖量較高，吃飯時(shí)當(dāng)水喝，會(huì)增加能量攝入，因此建議放在餐間喝，例如上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，上頓飯的能量消耗差不多，果汁則可以快速補(bǔ)充能量，另外還可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，此時(shí)，除了喝果汁外，還可以來(lái)一小把堅(jiān)果，但還是要控制量，帶殼一把即可。

【27】、 【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】潤(rùn)肺美食蘋(píng)果川貝糖水。做法：1、將干百合，川貝，玉竹，南北杏清洗干凈，瀝干水備用；2、然后將蘋(píng)果去果皮，切成塊狀；3、再在鍋中加入適量清水，用大火煮開(kāi)后，放入蘋(píng)果，百合，川貝，玉竹以及南北杏；4、然后改用小火煮45分鐘，最后加入冰糖，至冰糖化開(kāi)即可。

【28】、 【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】過(guò)量食鹽有何危害：1、導(dǎo)致高血壓。2、腎功能損害。高鹽飲食后，過(guò)多的鈉離子通過(guò)腎臟排泄會(huì)增加對(duì)腎功能的損害。3、增加鈣流失。骨密度下降。4、容易得感冒。5、易誘發(fā)哮喘。6、易引起胃病。7、加重糖尿病。8、影響鋅吸收。9、減肥效果差。10、鹽多皺紋多。

【29】、 【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】過(guò)度使用潤(rùn)唇膏還可使嘴唇自身的屏障能力下降，唇部少量的皮脂腺分泌能力降低。這時(shí)候一離開(kāi)潤(rùn)唇膏，嘴唇自然就很干。建議每天使用唇膏不要超過(guò)3次。時(shí)下潤(rùn)唇膏品種繁多，各種各樣的營(yíng)銷(xiāo)推廣用詞混淆概念，令人頭腦發(fā)熱，故選購(gòu)時(shí)應(yīng)看清成分。O潤(rùn)唇膏，一天別超三次。

【30】、 【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)與糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。喝紅茶時(shí)茶葉量控制在3到5克最佳，熱飲，現(xiàn)喝現(xiàn)泡。

【31】、 【養(yǎng)生微語(yǔ)錄】7食物催人老:1腌制食品：鈉鹽含量超標(biāo)；2罐頭類(lèi)食品：營(yíng)養(yǎng)素遭破壞；3加工的肉類(lèi)食品：含亞硝酸鹽，可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)；4過(guò)氧脂質(zhì)：如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等；5油炸食品：熱量高、油脂高；6水垢：含重金屬；7菜籽油。

【32】、 【養(yǎng)生使用小三招】1.睡前用熱水泡腳：腳又稱(chēng)足，素有第二心臟之稱(chēng)。2.每天在三段時(shí)間內(nèi)喝水：在早晨與午睡起床后（沒(méi)有午睡時(shí)間者在下午兩點(diǎn)左右）與睡覺(jué)前一小時(shí)，分別喝一次水。3.每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（沒(méi)有午睡在下午兩點(diǎn)左右）與晚上睡覺(jué)前各按摩一次腹部。

【33】、 【養(yǎng)生茶飲：腸胃不好宜飲半發(fā)酵茶】1、早起喝紅茶，因?yàn)槠鋵儆诎l(fā)酵茶，性質(zhì)溫與，不會(huì)刺激尚未蘇醒的身體；2、白天喝綠茶，有助提神醒腦；3、晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會(huì)影響晚上的睡眠。4、體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶；心情不好時(shí)則飲花茶，疏肝調(diào)氣。

【34】、 【養(yǎng)生茶道】秋天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護(hù)，注意多飲茶。與都健康館新進(jìn)優(yōu)質(zhì)富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。條索緊細(xì)勻整，鋒苗挺秀，色澤翠潤(rùn)，白毫顯露，沖泡后湯色清澈，葉底綠亮，清香持久，滋味醇厚，回味甘甜。近來(lái)汗蒸的親們，可以在享受服務(wù)之暇，好茶。

【35】、 【養(yǎng)生茶道】紅茶，是一個(gè)閑花淡淡春的女子，低眉淺笑、輕柔婉轉(zhuǎn)，把暖意傳遍。如眉、如彎月、如蓮心事的微啟、如豆破土的初開(kāi)，悄然的喜，含笑靜待。水初沸，出湯也快，她的香甜，才體會(huì)得完整。橙紅，是暖色系中最飽滿(mǎn)柔和的色，象一杯陽(yáng)光，也散發(fā)著陽(yáng)光的味道，暖暖的，融入心底。

【36】、 【養(yǎng)生保健有哪些小常識(shí)】大腦為精明之府日梳五百把病除；腳底為第二心臟常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口保你活到九十九；日撮谷道一百遍治病療疾又延年；朝暮叩齒三百六七老八十牙不落；隨手揉腹一百遍通與氣血裨神元；人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體；消疲健美伸懶腰血運(yùn)暢通最為高。

【37】、 【養(yǎng)肝腎則目明】肝、腎兩臟對(duì)于眼睛有十分特殊的意義。眼睛必須要有肝血的濡養(yǎng)，才能發(fā)揮其生理功能。腎精和肝血是可以互相轉(zhuǎn)化的，所以各種原因?qū)е碌母窝蛔慊蚰I精虧虛，表現(xiàn)眼睛上就會(huì)視物不清。長(zhǎng)時(shí)間看電腦會(huì)暗耗肝血，久之會(huì)出現(xiàn)視物模糊。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。睡吧！

【38】、 【眼睛疲勞多按目窗穴】目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，猶如通向眼目之窗戶(hù)，擦亮了可以讓眼睛變得明亮，有清腦明目的作用。目窗穴在頭部，瞳孔直上的線(xiàn)上，前發(fā)際上1.5寸，按壓酸痛感十分明顯處即是。用腦用眼疲勞后，閉上眼按揉一會(huì)，就會(huì)覺(jué)得眼睛清亮很多，頭腦也清醒了不少。

【39】、 【眼白泛黃】可能是肝膽出了問(wèn)題。膽汁是黃綠色液體，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí)，膽汁會(huì)流進(jìn)血液讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，短時(shí)間內(nèi)你也不用再為體重發(fā)愁。平時(shí)應(yīng)該多吃些有益于眼睛健康的食物。維生素A可預(yù)防眼干,視力衰退,夜盲癥等。B族維生素是視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。

【40】、 【延緩肌膚老化的好習(xí)慣】1.保持充足睡眠忌熬夜;2.多做有氧運(yùn)動(dòng)以改善血液循環(huán)有利新陳代謝;3.避免情緒低落和焦慮;4.養(yǎng)成每日排便習(xí)慣;5不吃冷飲寒食,氣血不暢易導(dǎo)致色斑、痛經(jīng)和水腫;6.少吃肉，長(zhǎng)期過(guò)量肉類(lèi)會(huì)促使體質(zhì)酸性,酸性體質(zhì)是百病之源，也讓肌膚提早老化。

【41】、 【啞鈴收縮胸肌運(yùn)動(dòng)】運(yùn)動(dòng)次數(shù)：8-16次；可做2-4回；肌肉運(yùn)動(dòng)部位：胸部；1.吸氣|雙膝并攏彎曲，躺在地上手臂呈【L】字型、上臂與肩呈一直線(xiàn)。此時(shí)，腰和手肘不可著地，啞鈴稍微往內(nèi)傾斜。2.吐氣|將啞鈴垂直舉高以收縮胸部肌肉。連接步驟1～2重復(fù)完成規(guī)定的動(dòng)作次數(shù)。

【42】、 【香蕉酥】1、南瓜去皮去籽后切小片，放微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜可以加點(diǎn)糖2、南瓜和糯米粉揉成團(tuán)，揉上有粘性3、香蕉去皮后先切斷，再切成細(xì)條4、把南瓜糯米粉團(tuán)壓扁，均勻?qū)⑾憬稐l包在中間，做成香蕉狀5、油鍋5分熱，把香蕉酥一個(gè)個(gè)下入，炸至金黃色，撈起去油分即可。

【43】、 【鮮柿】味甘、澀，性涼，具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、健脾益胃等功效?！侗静菥V目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血；未成熟鮮柿250克，切碎取汁，開(kāi)水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口干。

【44】、 【夏天水果的美容護(hù)膚功效】蘋(píng)果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。蘋(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪等。它富含的糖類(lèi)和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

【45】、 【夏天光腳穿涼鞋不利于健康】雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時(shí)，腳底直接接觸涼鞋，會(huì)使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導(dǎo)致適宜生長(zhǎng)真菌的濕熱環(huán)境形成，容易引起腳部真菌感染，時(shí)間久了，還有可能導(dǎo)致足部角化。在穿涼鞋時(shí)，選擇一雙薄一點(diǎn)的棉襪子，很好地吸汗。

【46】、 【夏天不要吃冰鎮(zhèn)西瓜】西瓜，又稱(chēng)寒瓜，夏瓜等，為瓜果之首，不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)頗高，是清熱，消暑，解毒，止渴，利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱(chēng)。當(dāng)遇到酷熱，特別是發(fā)燒，抱著西瓜睡覺(jué)，比敷冰袋降溫效果還好。但是冰鎮(zhèn)西瓜寒氣太重，傷害腸胃功能，也就是傷及陽(yáng)氣。

【47】、 【夏日涼補(bǔ)：男不離韭，女不離藕】1.中醫(yī)認(rèn)為，韭菜味辛咸、性溫，有溫中行氣、補(bǔ)虛益陽(yáng)的功效。建議成年男性，每次食用一兩左右即可。2.女性夏日進(jìn)補(bǔ)則以蓮藕為首選。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，有補(bǔ)益氣血的作用，可以用來(lái)治療熱性病癥。特別是生藕。

【48】、 【夏季養(yǎng)生要以清為貴】夏季食物要以清淡芳香為主。因?yàn)榍宓紫?，芳香可醒胃，如鵪鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。由于夏天消耗增多，食物上要給予適當(dāng)補(bǔ)充，但要偏于清涼。如用菊花、銀花、蘆根、參、百合、綠豆、山藥、冬瓜等。夏天汗多，要多喝開(kāi)水與茶水。茶水清熱不傷陽(yáng)，辛開(kāi)不傷陰。

【49】、 【下蹲縮肛治療便秘】長(zhǎng)期堅(jiān)持自我縮肛療法，不使用通便藥物，也可以收到很好的效果，不僅使便秘痊愈，也能治療痔瘡、肛裂等肛門(mén)疾病。方法：每天晨起及夜間入睡前，取下蹲排便姿勢(shì)，身體前傾，以每分鐘50次左右的速度，進(jìn)行有規(guī)律的收縮運(yùn)動(dòng)（一緊一松）150次，每次3?4分鐘。

【50】、 【洗臉?biāo)^(guò)冷太燙都不好】美國(guó)芝加哥皮膚健康中心皮膚科醫(yī)生布魯克杰克遜博士指出，洗臉?biāo)疁貞?yīng)適中，夏季別太冷，冬天別太燙。洗臉?biāo)疁囟冗^(guò)低會(huì)導(dǎo)致臉部毛孔緊閉，無(wú)法洗凈皮脂、塵埃與殘留物等污垢，易引起痤瘡等皮膚病。洗臉?biāo)珷C，容易使皮膚迅速擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚早衰，皺紋早現(xiàn)。