1. 什么水果最補(bǔ)水美白

1、櫻桃

　　2、檸檬

　　3、草莓

　　4、獼猴桃

　　5、葡萄

　　6、西紅柿

　　7、柚子

　　8、香蕉

　　9、雪梨

　　10、橙子

2. 什么水果最補(bǔ)水美白祛斑

可以吃富含維C的水果，比如橘子、橙子、草莓、菠蘿，南瓜，檸檬，木瓜，西瓜，芒果等，這些水果維C的含量都很高，還有獼猴桃，維生素C具有抗氧化作用，可以有效防御紫外線的損傷，能夠抑制絡(luò)氨酸酶活性，減少黑色素合成，從而改善色素沉著，的有很好的淡斑作用，可以美白，此外維生素C對(duì)膠原的合成也非常重要。

另外，輔酶Q10也具有抗氧化作用，并有代謝激活作用，目前常被用于化妝品中，富含輔酶Q10的水果有西紅柿，獼猴桃，櫻桃，橙子等。

3. 什么水果最補(bǔ)水美白效果最好

市面上有很多美白產(chǎn)品都是主打的維生素C成分，這是因?yàn)榫SC可以阻斷黑色素的形成，在物理防曬的基礎(chǔ)上適當(dāng)補(bǔ)充維C能夠提高美白的能力。

所以建議您可以多吃富含維生素C的水果來輔助美白，我給您推薦以下兩種，不僅可以直接食用，也可以通過烹調(diào)豐富美白餐單。

一、西紅柿

西紅柿味道甜美價(jià)格便宜，市場(chǎng)上隨處可見，富含維生素C和胡蘿卜素，不僅可以美白而且還有止渴生津、健胃消食的作用。

為了減少維生素C被破壞的可能性，建議您直接食用或者涼拌食用，一下附上糖拌西紅柿做法供您參考。

糖拌西紅柿做法

主料：西紅柿、綿白糖

輔料：蜂蜜

制作方法：

1. 選擇全熟西紅柿1—2個(gè)，清洗干凈切瓣備用；

2. 將切好的西紅柿放入盤中，根據(jù)個(gè)人喜好放入適量綿白糖；

3. 為了豐富口感，可以加入少量蜂蜜后拌勻，夏季冷藏5分鐘口感更佳。

二、檸檬

檸檬富含維生素C自是不必多說，可是檸檬獨(dú)有的酸味一定讓很多人都接受不了。在這里我建議您可以將檸檬加點(diǎn)蜂蜜做成蜂蜜漬檸檬，不僅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物，偶爾取出用來泡水不僅美白還能潤(rùn)腸。

蜂蜜漬檸檬做法

主料：檸檬1只、蜂蜜適量

制作方法：

1. 將檸檬清洗干凈后用鹽粒搓洗一下表面后再次沖洗干凈備用；

2. 將檸檬表面的水擦凈，去掉兩頭后改刀切成薄片備用；

3. 準(zhǔn)備一只大小合適、無水無油的密封容器；

4. 在容器中放一片檸檬，放一勺蜂蜜，如此循環(huán)往復(fù)；

5. 將檸檬全部放入后蓋好盒蓋盡量將空氣排出；

6. 放入冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí)后即可用來泡水喝。

*注意做好的蜂蜜漬檸檬要盡快食用，每次盛取時(shí)一定使用干凈無油的餐具加出，避免引起變質(zhì)。

4. 什么水果最能美白

橙子既補(bǔ)鈣又美白

橙子中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如各種維生素、氨基酸、鈣、鐵、鎂等微量元素，同時(shí)橙子的味道非常好，酸酸甜甜的，經(jīng)常食用橙子可以起到一定的減肥瘦身和美容養(yǎng)顏的作用。

其實(shí)水果的含鈣量較低，如果大家想補(bǔ)鈣的話，最好是選擇一些高鈣的食物，比如雞蛋、牛奶和魚肉。

5. 什么水果最補(bǔ)水美白皮膚

愛美之心人皆有之，很多人想通過飲食來美白，尤其是女性們，特別的鐘愛那些可以美容的食物，那么有哪些水果可以很好的起到美白的功效的呢?

1、菠蘿：

淡化黑色素，豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力

2、葡萄：

葡萄籽其實(shí)是對(duì)人體有很大的好處的，能夠清除自由基給我們的身體帶來的衰老變化，讓我們的機(jī)體變得更加年輕，更加有活力，作用在皮膚上就是讓肌膚變得更加白嫩

3、桃子：

消水腫，淡化黑色素。桃子中富含的維生素C，還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物對(duì)皮膚造成的傷害。經(jīng)常使用電腦辦公，以及外出工作較多、皮膚時(shí)常暴露在強(qiáng)烈陽光下，不妨多吃一些

4、櫻桃：

櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃

5、草莓：

美白保濕。草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性

6. 什么水果補(bǔ)水美白效果最好

水果做的補(bǔ)水面膜有蘋果美白補(bǔ)水面膜、檸檬奶蜜修復(fù)面膜、木瓜去角質(zhì)面膜、橘子牛奶面膜。

1、蘋果美白補(bǔ)水面膜美容功效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分。這種面膜適用于中性肌膚。建議前3周每周使用2次，之后每周用1次就好，效果會(huì)更明顯。

2、檸檬奶蜜補(bǔ)水修復(fù)面膜美容功效：充分滲透、滋養(yǎng)肌膚，讓皮膚處于喝足水的狀態(tài)，促進(jìn)細(xì)胞的再生。

3、木瓜補(bǔ)水去角質(zhì)面膜美容功效：木瓜含有木瓜酵素，具有良好的清潔與柔膚效果，能很好的美白、滋潤(rùn)肌膚。木瓜與燕麥搭配使用，能使皮膚柔軟、潤(rùn)白有光澤。

4、橘子牛奶補(bǔ)水面膜美容功效：此面膜能潤(rùn)滑皮膚，去除臉上多余油脂，抑制青春痘生成，并去除皺紋、淡化斑痕。但要注意對(duì)酒精過敏者不宜使用。擴(kuò)展資料水果補(bǔ)水方法蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋潤(rùn)你的肌膚。每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。蘆薈是許許多女性喜愛的護(hù)膚用品。完美保健品推薦完美蘆薈膠，它可以舒緩皮膚不適，保持皮膚健康，防止皮膚粗糙，增強(qiáng)皮膚彈性，對(duì)皮膚沒有刺激性。

7. 什么水果美白補(bǔ)水效果好

一些富含維生素c的水果補(bǔ)水效果最好，比如多吃獼猴桃、葡萄、草莓、菠蘿、檸檬、柑橘、石榴等！尤其是獼猴桃，含水量非常高，熱量卻很低，經(jīng)常食用，不僅能為身體補(bǔ)充水分，還有美容美白效果！愛美的女孩要多吃水果，不過不是所有水果都具有補(bǔ)水效果！

8. 吃什么水果美白補(bǔ)水效果最好

菠蘿.芒果.胡蘿卜.檸檬這幾種水果都富含VC，VC是非常不穩(wěn)定的,見光反而容易使黑色素沉淀.使皮膚變黑。

還有很多食品都有感光性的,香菜,芹菜,白天最好別多吃.還有胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。