1. 補水的正確方法

1、學(xué)會正確梳頭

梳頭真是一個成本很低的護發(fā)方法，無論什么發(fā)質(zhì)，養(yǎng)成好好梳頭的習(xí)慣。不但可以理順干枯打結(jié)的頭發(fā)，避免生拉硬扯造成的損傷，而且還能充分按摩頭皮，改善頭皮狀況，讓頭發(fā)健康生長

清晨起床后，可以先用手指整理一下睡得亂七八糟的頭發(fā)，從額頭向頸部稍微理順頭發(fā)，把比較容易解開的結(jié)輕輕撥開，順便用指腹輕輕按摩頭皮。

2、頭發(fā)防曬

不僅肌膚要防曬，頭發(fā)也要注意防曬。在陽光照射下，紫外線容易損傷發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯暗啞。最簡單的方法，出門戴上一頂寬帽檐的帽子，或者撐一把遮陽傘。

扎頭發(fā)可以通過減少頭發(fā)的暴露面積，從而減少日曬損傷，但記得不要扎得太緊。另外，頭發(fā)分界線可以不時換一換位置，長期保持同一條分界線，會使這部分頭皮受到更多的紫外線傷害。

3、浴帽

可以試試之前讀者分享的小妙招：當(dāng)頭發(fā)還是七八成干的時候，可以在發(fā)梢輕輕涂抹上護發(fā)精華油，然后戴上干發(fā)帽(浴帽也行)。15分鐘后，再打開干發(fā)帽把頭發(fā)吹干，相當(dāng)于做了一次輕巧的頭發(fā)護理。如果一周能堅持一至兩次，發(fā)梢干枯也會有明顯改善。

4、頭發(fā)整理濕紙巾

想法千奇百怪的日本人還出了一款專門給頭發(fā)用的濕紙巾。使用時將濕巾攤開，抓取一部分頭發(fā)包裹在濕巾里，然后握著頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾捋順，就能對付毛躁干枯的頭發(fā)。它能隨身攜帶，比較適合急救用。

5、換一個真絲枕套

平時用的棉枕套確實非常柔軟舒服，但睡覺不安分的寶寶們，會在輾轉(zhuǎn)中不斷增加枕套和頭發(fā)的摩擦，一覺醒來頭發(fā)簡直亂得沒法看，而且長此以往頭發(fā)會越來越毛躁。

6、負(fù)離子電吹風(fēng)

普通電吹風(fēng)吹完，頭發(fā)會比較缺水，看起來又枯又毛躁，而且吹的時候如果使用梳子很容易產(chǎn)生靜電。自從用了負(fù)離子吹風(fēng)之后，頭發(fā)變得易梳易打理，也能減少對頭發(fā)的物理熱力傷害。

擴展資料：

保養(yǎng)頭發(fā)的方法：

1、每天按壓頭皮，頭發(fā)也是需要血液循環(huán)得很好才行，所以說先把兩手手指自然張開，然后再用指端從額前開始按摩，然后再沿頭部正中開始按壓頭皮直到枕后發(fā)際。

2、燙發(fā)與染發(fā)的時候有很多的注意事項的，這個度自己一定要好好地把控好，一年燙發(fā)最多2次就可以了，如果你的發(fā)質(zhì)狀況變得較差時，最好就不要再去燙發(fā)染發(fā)了。

3、同時保養(yǎng)頭發(fā)方法還要注意染發(fā)與燙發(fā)是不能同時進行的，因為兩種藥水會對頭發(fā)造成的傷害更大，在強大的化學(xué)藥物下，你的頭發(fā)是受不了的。

4、頭發(fā)的修剪與梳理也是很重要的，每隔兩個月就要對開叉的發(fā)梢進行修剪，同時而且梳頭時，最好是不要使用塑料梳，同時還要多吃富含維生素B、C的食物。

2. 運動后補水的正確方法

運動前：

運動前30-60min補液300-500ml，

能增加機體排汗，減少體溫上升幅度，

延緩機體脫水的發(fā)生。

在特別炎熱的天氣還應(yīng)額外補液250ml-500ml。

不可一次大量飲水，會增加心臟和胃腸負(fù)擔(dān)，

應(yīng)少量多次。

運動中：

每15-20min補液120-240ml，

正常情況下每小時的補液量不超過1000ml，

高溫情況下則需要額外多補，

具體補液量可視出汗量而定。

跑步后：

以攝取含糖-電解質(zhì)飲料效果最佳，

糖含量可為10%，

可改善機體的脫水狀況和加快機能恢復(fù)，

仍以少量多次為原則，不可暴飲，

原因同上，可能會導(dǎo)致低鈉血癥。

3. 補水的正確方法是什么

不用化妝品也能補水有三種方法：

第一，隨身攜帶一小瓶純凈水，及時往臉上以拍打的形式補水。

第二，多喝水。每天早起喝一杯水，中午飯前喝一杯水，午睡后喝一杯水，晚上睡前喝一杯水，每天保持八杯水，不要等渴了再喝水，隨時補充水分。

第三，用一個濕巾加上純凈水放到冰箱里凍上，把冰凍濕巾放在臉上15分鐘，經(jīng)常這樣做能起到補水的作用。

第四、建議多吃新鮮蔬菜和水果，清淡飲食，適當(dāng)?shù)倪\動。

4. 如何保濕補水的正確方法

使用前用化妝水進行補水下，再取出面膜平敷于臉部，用指腹按摩促進精華液的吸收

5. 補水怎樣補最好的方法

最好補兩次水，在早上和晚上補水是最好的，因為當(dāng)我們睡覺的時候，我們的臉部會產(chǎn)生許多的油脂，在早上就要用洗面奶或潔面乳來洗臉，做一個清潔，使我們的臉部變得更清爽，然后補水的話，可以做到一個更好的補水功能，而由于我們一天的皮膚都處于在空氣中，空氣中就會有很多的污漬，所以晚上我們洗臉再補水的話，可以也使我們的臉部也變得更加的清爽。

6. 補水的正確方法視頻

潔面后，基礎(chǔ)護膚后用美容儀輕輕滾動按摩，幫助更好的吸收

7. 補水有哪些方法

補水不只是簡單的面部補水，身體其他部位也需要做好保濕工作，比如我們的身體、手部、足部。

生活中很多小仙女特別注重補水，但做了大量的補水保濕工作，皮膚還是很干燥，甚至有的時候會越來越干燥，這是為什么呢？今天我們來詳細(xì)說說各部位皮膚保濕攻略吧!

一，面部補水

1，口部補水

缺水表現(xiàn)：口干舌燥、鼻出血、咽干。

解決辦法：使用加濕器，通過呼吸，將濕潤的空氣通過口鼻吸入，滋潤呼吸道，緩解口部缺水。日常一定要給予身體足夠的水分。

2，眉部補水

缺水表現(xiàn)：起皮、掉眉毛

解決辦法:在涂面霜時，一定不要忽略眉部，尤其是眉心部位，要多涂幾次。

3，鼻部缺水

缺水表現(xiàn)：脫皮、發(fā)紅、瘙癢、出油、黑頭等

解決辦法：做好鼻部清潔，尤其是鼻翼兩側(cè)。清潔后著重在鼻部皮膚處涂抹爽膚水，并轉(zhuǎn)圈按摩一下。

4，耳部缺水

缺水表現(xiàn)：起皮、拉緊臉部皮膚引起皺紋

解決辦法：平時護膚保養(yǎng)時，記得同樣程序保養(yǎng)耳部以及耳部周圍的皮膚，并用雙手輕柔按摩，可以起到舒緩肌膚的效果。

5，眼部缺水

缺水表現(xiàn)：眼睛發(fā)紅、干澀、癢癢、有異物感

解決辦法：眼周肌膚缺乏皮脂腺的保護，水分比其他部位的肌膚更容易流失，除了正確使用眼霜之外，我們還可以使用熱毛巾敷眼睛（溫度不能超過60度），每次30 分鐘，可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，緩解視疲勞狀態(tài)。

二，頸部缺水

缺水表現(xiàn)：細(xì)紋、皮膚松弛

解決辦法：頸部皮膚非常薄、彈性較差，容易滋生細(xì)紋、皮膚松弛。要單獨使用滋潤的頸霜，按照由下往上的按摩手法來按摩頸部皮膚，但是手法一定要輕，否則會加重細(xì)紋的出現(xiàn)。

也可以在使用爽膚水時，涂抹在頸部，給皮膚補充水分。使用后的補水面膜也可以敷在頸部，同意可以補水.

三，身體缺水

缺水表現(xiàn)：身體皮膚失去彈性、瘙癢（浴后會感覺特別明顯）、起痘、起蘚、皮膚沒有光澤。

解決辦法：

1，堅持使用身體乳，洗浴之后，在皮膚還是濕潤狀態(tài)時身體乳，并按摩皮膚使身體乳充分吸收。如果皮膚特別干燥，那就要多抹幾次身體乳。

2，補充膠原蛋白。膠原蛋白可以保持水分，維護皮膚和肌肉的彈性。很多食物中含有膠原蛋白，比如豬蹄，在飲食中多吃含有膠原蛋白的食物，可以有效補充肌膚缺水。

3，使用植物精油。精油有非常好的舒緩肌膚、滋潤嫩膚的功效，在日常泡澡時加入精油可以有效改善膚質(zhì)。

4，增加進水量。如果身體缺水需要在日常用水的基礎(chǔ)之上，增加1000ml以上的飲用水，但1000ml飲用水不是一次頓服，而是行分次服用。

5，健康飲食。多喝湯類和多進食稀飯、稀粥、稀面，多吃蘋果、獼猴桃、柚子等水果，減少含鹽、含酯和高糖飲食的攝入。

四，手部、足部缺水

缺水表現(xiàn)：干燥、粗糙、起死皮

解決辦法：及時涂抹護手霜，避免手部皮膚缺水干燥。適當(dāng)運動會加快手部和足部血液循環(huán)，最好每周去一次角質(zhì)，并經(jīng)常用高滋潤的身體乳護理，經(jīng)常用藥泡腳也是非常的辦法。

5，腿部缺水

缺水表現(xiàn)：瘙癢、起皮、起痘、皮膚暗黃

解決辦法：使用身體乳后要配合按摩，從腳踝部向上按摩，這樣更利于吸收。最好選擇有咖啡因、辣椒等成分的按摩膏，這樣可以促進新陳代謝，有利于消除多余的脂肪。

6，頭發(fā)缺水

缺水表現(xiàn)：脫發(fā)、干枯、開叉、暗黃、粗糙、油膩、靜電

解決辦法：1，少燙發(fā)、少拉直，頭發(fā)缺水最主要的原因是因為燙拉。

2，多吃維生素豐富的食物，一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁。

3，洗完頭后，先護發(fā)素，然后洗掉護發(fā)素，再發(fā)膜，你會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)發(fā)質(zhì)也變好很多的。

4，洗頭發(fā)的時候把洗發(fā)露中加入少許生姜沫或用生姜浸泡過的水洗頭發(fā)，您也可以用啤酒洗頭發(fā)，橄欖油也有很好的滋潤頭發(fā)的作用。

5，減少洗發(fā)次數(shù)，3天左右一次最合適，每天洗頭發(fā)會越洗越干。

8. 補水的好方法

皮膚又干癢刺紅了?怎么辦?很多人的第一反應(yīng)可能就是趕緊補水，這也是近年來醫(yī)美產(chǎn)品暢銷市場的原因，尤其是面膜，一提到面膜，就是補水，好像全世界的女人都缺水，又好像補了水就什么問題都解決了，又是小分子，又是類人膠原，各種說辭，讓消費者云里霧里，讓消費者心中只生出一個念頭：我缺水，趕緊補起來，可我們有沒有想過，真的是我們的臉缺水嗎?我們補水之前是不是還有很重要的事需要做?

　　答案肯定是要，但是補水之前一定要先修復(fù)好自己的臉，專業(yè)術(shù)語叫肌膚屏障，也叫角質(zhì)層，是主要由水和脂類物質(zhì)混合構(gòu)成，一個比較形象的說法叫做磚墻結(jié)構(gòu)，皮膚受損主要是磚墻結(jié)構(gòu)出了問題，導(dǎo)致松散了，留不住水，進而表現(xiàn)為皮膚松弛沒彈性，外界變化容易產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，即過敏，通常表現(xiàn)為臉部出現(xiàn)干癢刺紅等現(xiàn)象。

　　而導(dǎo)致磚墻結(jié)構(gòu)受損的原因很多很多，總結(jié)下來，大致有：一，亂用含有害成分的護膚品，如激素類，酒精類，香精類，都是屏障受損的重要因素;二，光電術(shù)后，光電術(shù)都是帶有微創(chuàng)的，皮膚角質(zhì)受損是肯定的，只是程度的問題，例如激光打斑，打一次皮膚薄一次，那么皮膚屏障就弱一分，所以這類術(shù)后醫(yī)生都會推薦修復(fù)面膜。

　　所以答案是很明顯的，先修復(fù)屏障再補水才是解決問題的正確方法!

　　二，我們究竟該如何修復(fù)肌膚屏障呢？

　　修復(fù)肌膚屏障，因人而異，每個機體由于其年齡，新陳代謝，體質(zhì)等等各種因素，表皮生長和代謝的速度都不一樣，加之皮膚受損的情況也不一樣，方法用量也不同。

　　首先，先安靜肌膚，別著急用各種護膚品，讓受損肌膚表皮適應(yīng)幾天，尤其是洗臉，堅持清水洗臉，面巾紙沾貼清除水分，不要用毛巾，毛巾一則容易滋生細(xì)菌(不是危言聳聽哦)，二則比較粗糙。

　　其次，可以用成分安全的百蓮美面膜，2-3天即可緩解干癢刺紅等情況。

面膜中蘊含豐富龍膽根提取物、燕窩提取物等多重精華，補充水分，提升彈性，調(diào)理膚質(zhì)多效合一，使肌膚透潤緊致，深層深入修護肌膚，還原肌膚亮麗之美。

百蓮美BLMAYMAY面膜保濕度是傳統(tǒng)面膜的3倍，擁有10倍燕窩，8倍精華，5倍蠶絲。從底層開始，深度補水。天然蠶絲材質(zhì)，適合任何肌膚，尤其是敏感肌膚。

　　再者，可以草本精華液進行修護鞏固，皮膚屏障受損后，皮膚代謝黑色素的功能也會變的很弱，容易形成術(shù)后反黑，而百蓮美精華組，反饋效果很不錯，輕奢養(yǎng)膚精華組添加多種植物精華，采用超低溫物理破壁技術(shù)、活細(xì)胞包裹技術(shù)以及超微中藥提取技術(shù)，將靈芝孢子里面的有效成分有效萃取出來。兩瓶精華混合使用，活膚精華素幫助駐顏精華素更好吸收，有效解決肌膚各種問題。

9. 補水最佳的方法如下

高滲性脫水需要計算機體所需要的總補液量，包括已經(jīng)丟失的液體量和繼續(xù)丟失的液體量兩部分。關(guān)于已經(jīng)丟失的液體量計算方法有三個公式，具體如下：

第一、丟失的液體量=正常的體液總量–現(xiàn)有的體液總量，原有的體重乘0.6的積是正常的體液總量，正常的血清鈉除以實測的血清鈉，再乘正常的體液總量，是現(xiàn)有的體液總量值。

第二、用實際測得的血鈉和正常的血鈉之差，乘現(xiàn)有的體重，再乘系數(shù)0.6，除以正常血清鈉值。

第三、實際測得血清鈉與正常的血清鈉之差，乘現(xiàn)有的體重，再乘常數(shù)k。其中男性k=4，女性k=3。

這三個公式可以任選一種來計算機體的已經(jīng)丟失的液體量，繼續(xù)丟失量包括每天約1500mL的生理需要量以及繼續(xù)發(fā)生的病理丟失量，如大量的出汗、肺呼出、嘔吐等，這部分量需要估算。

10. 補水小技巧

1、潔面后，使用爽膚水對肌膚進行二次清潔，然后使用補水面膜給肌膚補充充足水分，敷面膜后用清水洗臉，接著用爽膚水給肌膚補充水分，然后使用乳液和面霜鎖水保濕。

2、還可以定期使用保濕精華液給肌膚深層鎖水，精華液的使用在爽膚水之后，乳液和面霜之前。