一、如何食療淡化色斑

對于大多數(shù)MM來說，色斑總是讓人措手不及，大多數(shù)女士們都會擔憂，是否自己的青春已逝，是否是回天乏術，其實，認識色斑及色斑形成的原因是關鍵，或許，問題就出在我們生活之中，稍作調(diào)整，就會重現(xiàn)白玉肌膚的光彩!

冰糖銀耳

冰糖銀耳的制作材料：

主料：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。

冰糖銀耳的做法：

1、將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發(fā)開后取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘后取出。

2、將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。

黃豆豬手湯

黃豆豬手湯的制作材料：

主料：豬手350克，黃豆100克，香蔥10克，鹽適量，雞精適量，黨參10克，米酒少量。

黃豆豬手湯的做法：

①需將黃豆提前浸泡3小時。

②豬手洗凈后，切成大小適中的塊待用。

③將洗凈的豬手放入沸水中，過水5秒后撈出。

④倒掉沸水，將豬手、黃豆和所有原料置于新水中，用小火燉4小時即可。

燉牛蹄筋

燉牛蹄筋的制作材料：

主料：牛蹄筋500克

調(diào)料：鴨油50克,大蔥5克,姜5克,料酒5克,味精2克,醬油5克,鹽3克,淀粉(玉米)3克

燉牛蹄筋的做法：

1. 將牛蹄筋用水洗凈，下白水鍋煮爛，撈出晾涼，改刀切一寸長，五分寬的長塊；

2. 坐開水勺，把切好的牛蹄筋用開水焯一下，控出；

3. 坐油勺，打鴨油、蔥、姜末熗勺，烹料酒、醬油，打高湯，下主料，放味精，鹽調(diào)好口味，掛芡，打明油(鴨油)，翻個出勺。

木瓜燉燕窩

木瓜燉燕窩的制作材料：

主料：鮮熟木瓜1/4~1/2個（視大小而定），燕窩盞30~50克，冰糖50克。

木瓜燉燕窩的做法：

1.先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。

2.將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內(nèi)。

3.同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時，待溫后飲用。

對于面部色斑，通過一些日常的祛斑食物去除是祛斑美膚最常用的一種方法。不過單純只依靠吃什么想要去色斑，是很難辦到的。

可以一開始鞏固體內(nèi)膠原蛋白，再通過下面食譜加以輔助，做到淡斑，乃至祛斑的效果。而補充膠原蛋白，芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊是不錯的選擇。芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊進入真皮組織后，能使細胞粘接更緊密，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生收縮張力，縮小毛孔。芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊可抑制酪氨酸酶的活性，防止黑色素沉積，淡化已形成的黑斑，令膚色白皙、色斑淡出。

日常防護：

1. 營養(yǎng)補充，并健全肝臟功能。

2. 多食用含鈣較高之食物。

3. 保持愉快之心情，解除疲勞。

4. 充足的睡眠。

5. 妊娠前后作適的保養(yǎng)及護理。

6. 避免長時間曝曬在日光下。

7. 對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養(yǎng)品。

8. 避免食用色素含量高之食物、飲料。

9. 適當?shù)倪\動，以促進血液循環(huán)及新陳代謝。

二、吃銀耳蓮子羹對去斑有用嗎

有用的,皮膚真的會變滑的.給你偏方啊

材料：新鮮茄子1個。

做法：1.將茄子洗凈、切成片。

2.用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。

3.每日1次。

說明：這是我國民間的一個方法，茄子中除了含有褪黑激素，還含有維生素A、維生素B1、維生素C；按摩可以促進局部血液循環(huán)，加速黑色素的吸收，美白肌膚，長期堅持定會見效！

材料：冬瓜藤1根。

做法：1.將冬瓜藤洗凈、搗碎。

2.然后用其輕輕輕擦抹有斑的部位。

3.每日1次。

三、銀耳怎么吃可以美容養(yǎng)顏

銀耳怎么吃才美容 8種吃法嫩膚美白

1、銀耳拌黃瓜

做法：銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開，略焯一下銀耳，時間不宜太長，否則容易軟爛。

2、銀耳紅棗湯

做法：銀耳二兩、紅棗五、六粒、冰糖適量，銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，放入水中，小火燉四小時。加紅棗、冰糖，中火煮滾三五分鐘，冰糖化了即熄火。

3、銀耳南瓜粥

做法：南瓜去皮去瓤，切塊。銀耳，用水發(fā)好，洗凈。大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。

4、銀耳山楂粥

做法：把山楂洗凈，去籽，切片，銀耳發(fā)透去蒂根，撕成瓣狀；大米淘洗干凈。把大米、山楂、銀耳放入電飯煲內(nèi)，加入冰糖和清水，如常規(guī)將其煮熟即成。

5、銀杞明目湯

制法：將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加料酒、姜汁、食鹽拌勻待用。銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花擇去花蒂，洗凈，放入盤中；枸杞洗凈待用。將鍋置火上，加入清湯、料酒、姜汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸，撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內(nèi)，將茉莉花撒入碗內(nèi)即成。

6、雞蛋燉銀耳

做法：雞蛋3個、銀耳2朵、南瓜1個。鍋內(nèi)加適量水，倒入銀耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，裝入煮好的銀耳。再倒入雞蛋液，蓋上切去的南瓜，上鍋大火蒸30分鐘即可。

7、銀耳枇杷百合湯

做法：枇杷果去皮將果肉切小粒，銀耳泡發(fā)撕小塊。鍋內(nèi)做開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鐘，放入枇杷果再煨15分鐘即可。

8、銀耳枸杞羹

做法：銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。