一、維生素c可以去斑嗎？

維生素C是可以祛斑的，維生素C是一類抗氧化的物質(zhì)，可以對抗體內(nèi)脂褐素的沉積，對抗黑色素的活性，具有美白祛斑的作用。使用維生素c祛斑，最主要的是要用對方法。最常用的一個方法就是服用維生素c片，最直接的到達(dá)人體的內(nèi)部。達(dá)到祛斑效果。

二、維生素幾可以美白祛斑抗衰老？

維生素B3、維生素C、維生素E均具有美白的作用。

維生素B3包括煙酸和煙酰胺，煙酰胺是輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ的重要結(jié)構(gòu)，這些酶參與大高數(shù)糖、蛋白質(zhì)、脂肪的新陳代謝，能夠抑制黑色素的表達(dá)，更重要的是影響黑素顆粒的轉(zhuǎn)運(yùn)，減少角質(zhì)細(xì)胞中的色素，從而起到美白的效果。維生素C能夠阻止多巴氧化，影響絡(luò)氨酸酶的活性，從而抑制黑素合成。

擴(kuò)展資料：

注意事項：

維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免念罩對潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。??

腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。??

大量服用維生素C后不可滾首突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重或復(fù)發(fā)，應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。

參考資料來源：人民網(wǎng)-8種人如何正確補(bǔ)充維生素 維生素C可美白

維生素E。

口服維生素E具有延緩衰老作用，可減少皺紋產(chǎn)生。除了口服，維生素E也可以直接涂在臉上。外用維生素E能減弱皮膚光判液老化，減少由于紫外線導(dǎo)致的免疫抑制反應(yīng)，減少與曬傷相關(guān)的紅斑、水腫、皺紋的產(chǎn)生。

擴(kuò)展資料：

富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦喊答肉、乳鄭沖慧類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

參考資料來源：人民健康網(wǎng)-維E外涂保濕美白又祛斑

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三、祛斑吃哪種維生素C？

祛斑吃哪種維生素C

口服維生素C有助于淡化色斑，日常生活中可通過多吃新鮮的水果、蔬菜補(bǔ)充維生素C。祛斑可以通過藥物治療或激光祛斑或配合使用淡斑護(hù)膚品。

通常情況下，日常飲食均衡不會導(dǎo)致維生素C缺乏，不需要額外補(bǔ)充。如患有維生素C缺乏癥，應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充。臉部斑點(diǎn)常見黃褐斑、雀斑以及曬斑等，不同類型的斑點(diǎn)根據(jù)產(chǎn)生的原因以及癥狀需要采取不同的治療方式，才能達(dá)到良好的治療昌昌侍效果。

醫(yī)美淡斑包括光子、激光等祛斑方法，建議到正規(guī)迅大醫(yī)院咨詢醫(yī)生，選擇合適的方法祛斑。護(hù)膚、淡斑產(chǎn)品和美白產(chǎn)品的成分類似，但淡斑產(chǎn)品中美白成分濃度要高于單純美白產(chǎn)品，主要成分含有酪氨酸酶抑制劑（熊果苷、維生素C及其衍生物等）、加速黑色素代謝產(chǎn)品（煙酰胺）、抗氧化產(chǎn)品（維耐吵生素C衍生物）、加速表皮細(xì)胞新陳代謝的產(chǎn)品（維A酸、果酸）等。購買時要注意成分含量，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

本內(nèi)容由解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心 皮膚科 副主任醫(yī)師 周瀾華審核

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四、吃維生素e的祛斑方法

吃維生素e的祛斑方法

吃維生素e的祛斑方法，你知道是怎么樣的嗎？在生活中，有很多的女性因為先天遺傳官和后天的不注意防護(hù)就會導(dǎo)致有斑點(diǎn)，斑點(diǎn)的存在非常影響我們的外在形象，一起去看看吃維生素e的祛斑方法。

吃維生素e的祛斑方法1 一、維生素c和e如何祛斑

水果中的維生素

1、每天吃三片新會柑片補(bǔ)充維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

2、用干凈的茄子皮敷臉，在一段時間之后，小斑點(diǎn)就不太明顯。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對一定的祛斑作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的`色素減退或消失。

4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

二、維生素e吃多久可以淡斑

維生素e擦臉祛斑要多久

維生素E20-30天可以看出一些效果,但不明顯,得堅持用擾者才有效果。

建議凡是營養(yǎng)類的東西都要在毛孔清潔完畢并且張開呼吸的時候涂抹最佳。但是時間不宜過長控制在30分鐘以內(nèi)，因為皮膚需要呼吸，營養(yǎng)過生容易堵塞毛孔。維生素E是個好東西，但是如果是油狀的就一定會堵塞毛孔。

維生素E膠丸油擦在臉上，每日一次，半小時候洗掉，因為維生素E是油狀的東西，太久怕堵塞毛孔。要堅持使用一段時間，癥狀才會慢慢改善。平時多吃水果蔬菜等富含維生素高的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物。

三、維生素e怎么祛斑

口服法維生素e祛斑

每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

維生素e的祛斑方法：維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒維生素E調(diào)成糊狀。

2、敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。

此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

維生素e的祛斑方法：維生素E + 雞蛋黃

1、先拿出1個雞蛋，取其黃1/3左右，將5滴維生素e滴入其中，再與適量的蜂蜜和面粉調(diào)和。

2、均勻敷于面部或頸部，15-20分鐘后用溫水洗凈。

此法不但能輔助治療粉刺，還能預(yù)防秋冬干燥。

吃維生素e的祛斑方法2 富含維生素e的水果

1、桑葚

桑椹味甘、酸，性寒。其營養(yǎng)成分非常豐富，不僅含有數(shù)十種氨基酸，多種維生素和多種有機(jī)酸，還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。桑椹具有養(yǎng)肝腎、利水腫、安神、養(yǎng)血、烏發(fā)、抗衰老、降血糖、 降血脂、增強(qiáng)免疫力等功效。

2、葡萄

葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素等，含有少量維生素E，每100克鮮葡萄中約含0.7毫克。具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度很有幫助。

3、香蕉

香蕉味甘，性寒，含有較粗的纖維質(zhì)，還有維生素B、E和蛋緩虛薯白質(zhì)等?？汕鍩釢櫮c，治療便秘。

4、鳳梨

鳳梨味甘，性平，含維生素E、C，鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維質(zhì)，具有健脾清胃、消腫祛濕、醒酒益氣、止瀉、解渴等作用。

5、酪梨

酪梨也稱油梨、鱷梨，富含維生素A、B、C和纖維質(zhì)，它含有脂溶性的維生素B、E等。具有止咳、化痰、清燥等功效，還具有很好的護(hù)膚、防曬作用。譽(yù)數(shù)

6、番茄

番茄富含茄紅素、胡蘿卜素、維生素C、維生素B，還有維生素E、B2、K。其中的抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，有顯著的美容抗皺功效，還能清熱解毒、防癌。