女人喝什么可以祛斑養(yǎng)顏

女人喝什么可以祛斑養(yǎng)顏，女人最大克星就是斑點(diǎn)，女人們都想要白嫩無斑的好肌膚，實(shí)際上想要白嫩無斑的好肌膚可以通過飲食來調(diào)理，下面一起來看看女人喝什么可以祛斑養(yǎng)顏

女人喝什么可以祛斑養(yǎng)顏1 美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗(去核)10枚，瘦肉6兩，調(diào)味適量。

做法：

1、絲瓜削去硬皮，切成塊。

2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。

2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

3、依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。

功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；

合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

美白祛斑湯三、紅棗山藥湯

材料：大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實(shí)10克。

做法：將上述食材洗干凈后，一起放到砂鍋里，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，加入冰糖即可。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾除濕，堅(jiān)持吃可美白祛斑，美膚潤膚。

美白祛斑湯四、豬腎山藥湯

材料：豬腎2只，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實(shí)50克，鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鐘換水1次，連換3次，切成小片。

2、淮山藥去皮洗凈，切成小丁塊；百合、山萸肉、芡實(shí)洗凈，先將各藥同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時(shí)。

3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調(diào)味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

功效：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。

女人喝什么可以祛斑養(yǎng)顏2 一、紅棗菊花粥

材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g

作用：紅氣色，潤膚色，祛斑美容

將紅棗和粳米一起清洗干凈，然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制，熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味，直接食用即可。

二、蓮子薏米粥

材料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量

作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤

首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實(shí)以及薏仁米用清水浸泡半小時(shí)，之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。

三、生姜紅茶

材料：生姜500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g

作用：祛斑美白，嫩膚細(xì)膚，撫平皺紋

容顏白嫩，皮膚細(xì)滑，皺紋減少將準(zhǔn)備好的原材料一起搗碎成粉末狀，每次取這些粉末大約15到25g左右，晨起后泡水食用，每天可以多喝幾次哦。

四、銀耳櫻桃羹

材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖適量

作用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛斑美白，駐顏抗衰老

首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘，此時(shí)冰糖已經(jīng)完全融化，之后再加入30g的櫻桃以及準(zhǔn)備好的桂花一起煮沸。待涼了以后就可以直接飲用了哦。

女人喝什么可以祛斑養(yǎng)顏3 祛斑養(yǎng)顏的方法有哪些？

1、自制紅糖磨砂膏

把一小勺紅糖放在碗里面，然后倒入三勺紅糖，皮膚細(xì)膩的話可以加入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻5分鐘之后再使用。首先要把臉徹底的`清洗干凈，然后輕輕的涂抹在臉上，必須避開眼睛周圍以及嘴唇周圍，輕輕的用手按摩5分鐘之后再次用流動(dòng)的清水清洗干凈，一個(gè)星期做一次即可

這樣能去除角質(zhì)而且非常的溫和，對(duì)皮膚不會(huì)帶來任何的毒副作用和刺激，大約使用三次就能夠看到明顯的效果，幫助淡化色斑，讓你擁有白內(nèi)肌膚，紅糖里面含有大量的營養(yǎng)成分，能夠滋養(yǎng)皮膚，同時(shí)促進(jìn)了皮膚細(xì)胞新陳代謝。

2、巧妙的使用牛奶

牛奶也具有美白養(yǎng)顏以及祛斑的功效。把適量的牛奶倒在碗里面，然后使用紗布浸濕后再敷在臉上，半個(gè)小時(shí)之后使用清水清洗干凈，每天使用一次能夠緩解皮膚紅斑問題。另外也可以把適量牛奶和檸檬汁調(diào)拌在一起涂抹在斑點(diǎn)部位，一個(gè)星期左右就可以看到斑點(diǎn)明顯的淡化。

3、茶水

茶葉泡10分鐘后，把茶葉水涂抹在臉上，輕輕的進(jìn)行拍打，這樣能夠滲透到皮膚里面。也可以把棉布浸泡在茶水里面并且敷在臉上，三分鐘之后使用清水沖洗干凈，這樣能夠幫助美白皮膚以及去除色斑。

另外也可以合理的使用蛋黃面粉，把一個(gè)蛋黃和一小勺面粉攪拌均勻，再加上一勺綠茶粉均勻的涂抹在臉上，15分鐘之后徹底的清洗干凈了。只要堅(jiān)持使用就能夠幫助消除粉刺，去除臉部油脂。茶葉沖泡后擠干也可以直接放在紗布袋里，睡覺前敷在眼睛附近，幫助緩解眼睛的疲勞感，改善眼袋及黑眼圈問題。

4、檸檬汁

把30克檸檬洗干凈碾碎，然后和15克白砂糖硼砂沫一起調(diào)拌均勻放在瓶子里面密封三天。每天早晨和晚上睡覺前，使用檸檬汁加入少量的溫水調(diào)和并且涂抹在斑點(diǎn)的地方

每次涂抹三分鐘并且使用清水沖洗干凈，堅(jiān)持一個(gè)月左右就可以看到斑點(diǎn)慢慢的變淡，但是不適合于皮膚過敏的人群。檸檬里面含有豐富的維生素c、b族維生素以及礦物質(zhì)等，能夠呵護(hù)皮膚。

溫馨提示

生活作息要規(guī)律，飲食清淡，保證充足睡眠，減少熬夜的次數(shù)，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，不能長時(shí)間的面對(duì)電腦。