吃什么祛斑最有效

吃什么祛斑最有效

吃什么祛斑最有效？相信每個(gè)人都不希望自己的臉上有斑點(diǎn)，因?yàn)橛邪唿c(diǎn)不僅影響自己的顏值還影響皮膚狀態(tài)，其中有很多食物都有祛斑的效果，下面我為大家分享吃什么祛斑最有效的文章，一起來(lái)了解一下吧。

吃什么祛斑最有效1 1、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

功效：常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

2、綠豆百合美白湯

相信大家大家都知道綠豆以及百合中含有能夠使黑色素還原的維生素。因此可以取適量的綠豆，赤小豆以及百合，之后并將之清洗干凈后放入鍋中進(jìn)行加入燉煮，煮好之后即可食用了哦。

3、絲瓜化瘀茶

絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。

功效：該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。

4、黃瓜粥

大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

功效：經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

吃什么祛斑最有效2 吃生姜能不能祛斑

1、有祛斑效果

生姜確實(shí)有祛斑的效果，生姜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，雖然直接食用有點(diǎn)難以接受，但是吃生姜對(duì)人的好處是特別多的，生姜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，特別是生姜中含有一種姜辣素，這種物質(zhì)具有抗氧化的作用，能防止和減少黑色素的沉積，達(dá)到祛斑的效果，還能有效預(yù)防老年斑。

2、祛斑的方法

如果臉上沒有什么傷口，可以直接用生姜擦臉，生姜擦臉是有一定效果的，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且效果不是特別明顯。平時(shí)可以經(jīng)常泡生姜糖水喝，炒菜的'時(shí)候可以多放些生姜，除了用生姜祛斑外，還需要平時(shí)做好防曬工作，平時(shí)的飲食盡量清淡，可以在每天洗臉的時(shí)候加一點(diǎn)食醋在洗臉?biāo)小?/p>

3、溫馨小提醒

生姜雖然有很多好處，但是生姜不能多，一般也不會(huì)有人吃太多生姜，生姜是熱性的食物，吃多了容易上火，體質(zhì)偏濕熱的人最好少吃姜，吃多了體內(nèi)的熱氣難以排除體外，長(zhǎng)痘痘的人也盡量少吃姜，生姜屬于刺激性大的食物，對(duì)痘痘是不利的。

吃什么可以淡斑

吃什么可以淡斑

吃什么可以淡斑，你知道嗎？愛美是每個(gè)女孩的天性，但是不是所有的女孩的臉都是潔白無(wú)瑕的，有斑點(diǎn)的臉會(huì)讓自己的形象受到打折，淡斑的方法有很多，下面我為大家?guī)?lái)可以淡斑的食物。

吃什么可以淡斑1 吃什么水果能淡斑

1、吃蘋果能淡斑

蘋果是一種能淡斑的水果，這種水果一年四季都能吃得到，蘋果中含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是微量元素硒和維生素C等物質(zhì)的含量特別高，這些物質(zhì)可以抑制皮膚氧化反應(yīng)的發(fā)生，也能減少色素沉積，能讓面部色斑慢慢淡化，讓人們的皮膚恢復(fù)白嫩細(xì)滑。

2、吃菠蘿能淡斑

菠蘿是一種熱帶水果，這種水果中含有大量的維他命，這些物質(zhì)被皮膚細(xì)胞吸收以后能細(xì)嫩肌膚，也能淡斑美白，平時(shí)不但食用菠蘿能淡斑，它還能直接外用，把取出的菠蘿汁直接涂抹在面部的皮膚上，也能讓色斑淡化，還能起到細(xì)嫩肌膚的重要作用。

3、吃番茄能淡斑

番茄也是一種能淡斑的水果，番茄中有一些酸性成分，它們可以調(diào)節(jié)皮膚PH值的平衡，也能抑制色素在皮膚表層沉積，另外番茄中還含有一些蕃茄紅素，這種物質(zhì)是天然的抗氧化成分，它也能淡化色斑，延緩皮膚衰老，因此平時(shí)多吃蕃茄能起到良好的淡斑美白作用。

吃什么可以淡斑2 1.豆?jié){

黃豆含有大量的雌性激素，是機(jī)體蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，也是人體吸收蛋白質(zhì)的`重要來(lái)源，非常適合女性。每天堅(jiān)持喝一杯能夠促進(jìn)女性雌性激素分泌，雌性激素是能夠讓女性皮膚滋潤(rùn)有彈性的重要因素。豆?jié){作為粗纖維食物含有大量的維生素e和vc，具有很好的抗衰老的作用，還能在一定程度上抑制皮膚老化，所以女生夏天多喝豆?jié){對(duì)皮膚和身體都是有很大的好處的。

2.檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水的做法是很簡(jiǎn)單的，切一個(gè)檸檬放入蜂蜜中，浸泡一段時(shí)間，就能直接兌水飲用。檸檬蜂蜜水的好處在于檸檬含有豐富的vc，能夠極大程度的促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)膠原合成，可以幫助身體清除有害的氧化自由基，從而緩解衰老進(jìn)程。而且小仙女們都知道檸檬美白的效果的非常顯著，蜂蜜也具有清除宿便的功能，排除身體堆積的垃圾。長(zhǎng)期喝檸檬蜂蜜水有助于讓整體的肌膚變得更加光滑細(xì)膩。

3.枸杞

很多人都知道枸杞具有緩解疲勞和降血壓的作用，但是大家都不知道枸杞還具有美白的功效。枸杞可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，還有美白的功效，是“藥食兩用”的天然食品，能夠很好的提供皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常食用枸杞，還能夠淡化細(xì)斑，增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，對(duì)改善膚色暗沉有很明顯的效果。但是枸杞并不是適用于每個(gè)人的，體熱的小仙女就不適合服食枸杞。

4.西紅柿

西紅柿中含有大量的茄紅素等天然色素，還有豐富的鐵、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化的功能，同時(shí)對(duì)降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病也是有很好的幫助的。西紅柿中中還含有豐富的va，vc和胡蘿卜素，能夠抑制皮膚長(zhǎng)成色斑，淡化皮膚里的黑色素，促進(jìn)新陳代謝。堅(jiān)持每天食用一個(gè)西紅柿能讓皮膚更加光滑細(xì)膩，當(dāng)做飯前水果堅(jiān)持一兩個(gè)月是很容易的，效果也會(huì)更加顯著哦！

5.紅棗

中醫(yī)都認(rèn)為紅棗性暖，女性食用可以養(yǎng)血，改善血液循環(huán)，讓皮膚更加紅潤(rùn)有光澤。藥理研究還發(fā)現(xiàn)紅棗中的某些成分可以促進(jìn)血液中血紅球的數(shù)量，能夠增強(qiáng)皮膚彈性，讓皮膚看上去更加健康緊致。紅棗中還含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且吃法也是多種多樣，可以泡水，煮粥或者豆?jié){中也可以放一些。