去斑吃什么好？

隨著年齡的增長(zhǎng)可能皮膚會(huì)有所改變，特別是女性的臉上會(huì)長(zhǎng)一些斑點(diǎn)，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，首先要保持情緒的穩(wěn)定，不要太過于的焦慮，然后在飲食上要注意吃一些清淡易消化的，避免吃一些辛辣刺激性的食物，少吃火鍋等等。同時(shí)要保證充足的睡眠。

祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些

祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些

祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些，臉上長(zhǎng)斑是和身體的代謝失常有關(guān)系，年輕的女性朋友遇到這個(gè)問題以后更加的焦慮，想要皮膚斑點(diǎn)淡化的話需要多吃具有抗氧化的食物。以下分析祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些。

祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些1 一、山藥枸杞粥，將山藥、枸杞、粳米等一起加入冷水中用小火熬制軟爛，出鍋的時(shí)候加入適量的白糖和蜂蜜，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，也能夠消除臉上的色斑。

二、薏仁蓮子粥，將薏仁清洗干凈用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)左右，蓮子去除蓮心用冷水洗凈，紅棗洗干凈去掉棗核，然后一起加入冷水中熬煮，食用的時(shí)候加入冰糖，不僅可以祛斑養(yǎng)顏，而且還美白保濕的功效，對(duì)于各種雀斑、蝴蝶斑都有不錯(cuò)的效果。

三、枇杷紅棗粥，在冷水中加入粳米、去皮枇杷以及去核紅棗熬粥，食用的時(shí)候加入白糖調(diào)味，不僅能夠潤肺養(yǎng)顏，而且還有祛斑健胃的功效。

四、橘子山楂粥，將橘子剝皮后切成小塊，山楂清洗干凈切開去掉核，加入適量的粳米用冷水熬粥食用，也有美容護(hù)膚和養(yǎng)顏祛斑的效果。

五、枸杞泡酒，將枸杞清洗干凈之后泡入酒中，每天堅(jiān)持喝一小杯，不僅能夠祛斑養(yǎng)顏，而且還有補(bǔ)肝腎和益氣的功效，面色也會(huì)更加紅潤有光澤。

六、使用冬瓜籽仁、橘皮以及桃花混合以后一起研成細(xì)末，每餐飯后用米湯調(diào)服，堅(jiān)持服用一兩個(gè)月皮膚就會(huì)變得白嫩光滑，祛斑養(yǎng)顏的功效特別好。

祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些2 臉上長(zhǎng)滿肝斑有效祛除要選對(duì)方法

肝斑東方人常見 好發(fā)于35至45歲女性

一般來說，可以將多種色素斑分成淺層斑、深層斑及肝斑。淺層斑常見如曬斑、雀斑，深層斑如顴骨母斑、太田母斑等，而最難利用傳統(tǒng)雷射根除的即屬因體質(zhì)而造成的肝斑。

臺(tái)灣皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)專科醫(yī)師王朝輝表示，肝斑形成原因可分為過度日曬、家族遺傳及荷爾蒙分泌影響;肝斑是東方人常見的頑固型色素，好發(fā)于35至45歲的女性族群，且隨著年齡增長(zhǎng)，肝斑的顏色也越深，是所有斑種形態(tài)中比較難根除的。

除肝斑避免反黑反白 注意降低雷射總熱能

除肝斑傳統(tǒng)使用雷射治療，但是，傳統(tǒng)雷射治療的熱效應(yīng)，容易造成皮膚組織創(chuàng)傷，反而刺激黑色素加倍生長(zhǎng)，皮膚較敏感的患者甚至可能因皮膚耐受度較差而灼傷皮膚，造成反黑、留疤等副作用。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，有高達(dá)8成患者于接受傳統(tǒng)雷射手術(shù)，術(shù)后產(chǎn)生皮膚反黑、色素沉淀或反白的現(xiàn)象，形成小花臉，感到非?？鄲?。

現(xiàn)在有一種皮秒雷射的方法，可降低雷射總熱能，避免對(duì)于皮膚組織產(chǎn)生熱傷害，由于是短脈沖使雷射停留在皮膚上的時(shí)間短暫，并精準(zhǔn)作用于深層將黑色素細(xì)胞上。

小叮嚀：

提醒，進(jìn)行雷射治療后需加強(qiáng)防曬、保濕，而飲食方面則應(yīng)避免甜食、重口味的食物，多吃富含維他命C及抗氧化的蔬果，并保持良好的生活作息，才能有效抗斑，降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

2吃什么可以祛斑養(yǎng)顏

祛斑好食物第一名：獼猴桃

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡(jiǎn)單的方法是切片，然后敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯(cuò)哦!

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

但是，如果是處于妊娠期，而且體質(zhì)脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。

祛斑好食物第二名：西紅柿

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲;此外，還可用西紅柿汁敷臉。

西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對(duì)黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當(dāng)然，也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅(jiān)持下去，效果非常明顯。

準(zhǔn)媽媽還可先在洗完臉之后用西紅柿汁敷臉，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的`療效。

祛斑好食物第三名：檸檬

使用方法：建議泡水來喝，并加少量冰糖。

檸檬絕對(duì)是抗斑美容的水果。這是因?yàn)闄幟手泻需蹤此?，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

祛斑好食物第四名：胡蘿卜

使用方法：可榨汁飲用;此外，還可研碎擠汁來敷臉。

胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對(duì)皮膚有很多好處，如潤滑、強(qiáng)健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有明顯的祛斑效果。

另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每天洗完臉后，取適量(10~30毫升)來拍臉。待它自然干后，將適量植物油涂在手上，輕拍臉部，持續(xù)五分鐘左右。

祛斑好食物第五名：牛奶

使用方法：直接飲用;亦可和香蕉一起使用。

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個(gè)月之后祛斑效果就很明顯了。

另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。

祛斑好食物第六名：帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些3 臉上有斑吃什么排毒

1、 西紅柿

西紅柿有著淡斑、祛斑、排毒的功效，這是因?yàn)槲鲗m市是能夠起到幫助加速身體的新陳代謝，并且能夠起到抗衰老以及淡化斑的作用。西紅柿中含有非常強(qiáng)的抗氧化劑，所以西紅柿紅素是能夠?qū)棺杂苫氖悄軌蛞种坪谏氐男纬善鸬降叩淖饔谩?/p>

2、 葡萄

葡萄也是可以祛斑的，首先葡萄中含有非常強(qiáng)的抗氧化能力并且葡萄的含有的維生素是非常高的，是可以起到緩解皮膚皺紋并且能夠抗衰老的功效。多吃葡萄是能夠幫助緩解衰老加速代謝起到淡化色斑美白養(yǎng)顏的功效。

3、 草莓

草莓是可以祛斑的，像草莓因?yàn)槲兜辣容^好是很多人都喜歡吃的水果，要注意草莓的營養(yǎng)是比較豐富的。喜歡吃草莓的人皮膚是比較干凈并且紅潤的，這是因?yàn)椴葺兄芎玫那鍧嵭?，是能夠幫助皮膚清潔、去油的作用能夠起到淡斑的功效。

4、 黃瓜

黃瓜是有著很豐富的維生素C并且黃瓜有著美容養(yǎng)顏的功效，像黃瓜是可以吃也可以直接外用來幫助清潔美白皮膚的。黃瓜有著很豐富的維生素以及抗衰老的功效，這是因?yàn)辄S瓜酶的活性很強(qiáng)能夠加速身體的代謝起到排毒淡化色斑的作用。

5、 黑木耳

黑木耳性味平是有著潤肺、涼血的作用，黑木耳中含有大量的蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)以及微量元素是對(duì)人體非常有益的食物。像黑木耳有著很強(qiáng)的清潔性和代謝性，能夠幫助代謝身體內(nèi)的毒素以及有毒物質(zhì)，是能夠幫助淡化臉上色斑的。

6、 檸檬

檸檬有著美白養(yǎng)顏的功效，像檸檬在日常生活中可以將檸檬切成片然后和蜂蜜腌在一起然后泡茶飲用，能夠起到美白養(yǎng)顏以及幫助預(yù)防排毒加速新陳代謝的功效。檸檬淡斑還可以使用檸檬片直接敷面膜但是要注意是有光敏性的，第二天要注意防曬。