1. 吃什么食物祛斑美白最有效

吃富含維生素C、維生素E等具有抗氧化、美白的食物，比如獼猴桃、橘子、橙子等，也可以口服含該兩種維生素的維生素片，再或者口服藥物如氨甲環(huán)酸、阿拓莫蘭等，都有一定效果。對于雀斑、老年斑、褐青色痣、太田痣等色斑，口服藥物和食物都沒有太多效果

2. 吃什么食物祛斑美白最有效果

患者如果臉上有斑的話，平時一定要注意防曬，在飲食上可以多吃一些富含維生素c的食物，也要多吃水果蔬菜，多喝水。如果想要達到美白祛斑的效果，也可以采取光子嫩膚的方式來進行治療。效果也是非常不錯的，但是一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院整形外科來做手術(shù)比較好。

3. 吃什么食物能美白祛斑

可以多吃維生素c的食物，比如西紅柿，獼猴桃，葡萄，柚子，檸檬，草莓等等的食品，也可以給局部涂抹維生素e也是能夠起到淡化色斑的效果，但是一定要堅持的涂抹，才會有一定的效果，外出的時候需要做好防曬工作，引起患者出現(xiàn)色斑，可能是因為皮膚衰老或者遺傳的基因造成的。

4. 吃什么才能祛斑美白

1、黃瓜

黃瓜里面有豐富的維生素c、果酸以及游離氨基酸等車成分，在平時多吃一些黃瓜不僅能夠幫助消除暑熱，同時還能夠起到幫助肌膚美白的效果，除了可以服用來幫助美白以外，也可以把它當(dāng)做面膜來使用，這樣也能夠起到不錯的效果。

2、燕窩

燕窩里面的膠原蛋白是很豐富的，這種成分能夠讓使用者的肌膚變得更有光澤度，而且，美白、抗衰老的效果也很不錯，如果條件允許，也可以使用燕窩來幫助自己達到美白肌膚的效果，但是，建議在購買燕窩的時候盡可能避免吃即食燕窩。

絲瓜

3、絲瓜

絲瓜里面的維生素不僅能夠幫助皮膚對抗衰老，而且，還能夠幫助肌膚，在幫助淡斑和美白方面效果都很不錯，加上絲瓜本身的口感也比較好，所以很多人都比較喜歡吃，如果要外用絲瓜來美白，那么，將其汁液擠出來直接涂抹在肌膚上就能夠起到美白和養(yǎng)顏的效果。

4、豌豆

豌豆里面的維生素a和精氨酸都很豐富，豌豆的美白效果也是很不錯的，它能夠幫助使用者達到美白肌膚和讓面部更有光澤的雙重效果，在用豌豆來美白肌膚的時候可以選擇燉湯來服用，也可以選擇炒著吃滿足使用需求。

西紅柿

5、西紅柿

西紅柿里面的維生素c含量非常豐富，在幫助抑制黑色素生成和美白上效果都是很不錯的，所以，很多平時喜歡吃西紅柿的朋友也會發(fā)現(xiàn)，吃了西紅柿以后自己的肌膚會變得越來越白，吃法很簡單，就是把新鮮的西紅柿榨汁服用。

6、冬瓜

冬瓜也是一種有豐富維生素c的蔬菜，它里面的鉀元素很豐富，這種成分能夠幫助改善存在的水腫問題，在瘦臉方面效果是很不錯的，它本身屬于偏涼性的食物，所以，在解暑方面也有一定效果，有需要美白和養(yǎng)顏需求的人群都可以選擇使用它。

檸檬

7、檸檬

檸檬里面的維生素c很豐富，這是一種能夠起到美白效果的產(chǎn)品，它除了能夠起到美白效果以外，也有排毒養(yǎng)顏的效果，如果想要使用它來美白，可以選擇服用檸檬水或者是用新鮮的檸檬來做面膜使用，切不可直接服用，不然會對牙齒有所損傷。

8、草莓

草莓里面的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，這些成分對使用者的肌膚非常好，當(dāng)里面的成分被身體吸收以后也可以起到幫助美白的效果，跟其他的水果相比較，草莓也是一種比較容易被吸收的水果，所以，在平時可以多吃一些草莓來幫助自己美白肌膚。

蘿卜

9、蘿卜

蘿卜的養(yǎng)生效果是很不錯的，用它來美白只需要選擇冬天吃即可，無論是什么蘿卜都可以，也就是說，無論是白蘿卜、胡蘿卜還是其他類型的蘿卜，都是可以起到幫助美白肌膚效果的，有需要的朋友不妨試試看效果如何。

10、葡萄

葡萄本身也有一定的美白效果，因為在它里面的成分可以起到對抗氧化的效果，而且，它里面的微量元素和維生素c都比較豐富，在幫助使用者保濕肌膚和美白肌膚上效果都很不錯，而且，在它里面含有對抗衰老的成分，服用的時候，將其直接打成葡萄汁使用即可。

上面就是美白食物排行榜10強的相關(guān)情況介紹，上述這些食物確實對使用者的肌膚都是比較好的，如果希望自己的肌膚能夠變得更白嫩一些，不妨嘗試在平時適當(dāng)服用一些來滿足自己的使用需求，但是在使用的時候一定要注意堅持。

5. 吃什么食物祛斑美白最有效最快

多吃維生素c和維生素e的食物有助于淡化色斑，但是需要長時間的堅持才會有一定淡化的功效，引起患者臉上長色斑，可能是因為黑色素沉著的原因造成的，跟遺傳的基因也是有很大的關(guān)系，包括后天的形成都是有關(guān)系的，患者也可以給局部涂抹維生素e軟膏。

6. 什么食物美白祛斑最好

可以多吃一些富含維生素的食物可以達到祛斑的效果，也可以選擇激光祛斑治療。色斑主要有遺傳性因素，紫外線照射因素，內(nèi)分泌因素等。平時出去可以要遮陽防曬，同時配合外敷一些面膜祛斑。