1. 午睡美容覺(jué)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

除了晚上要保證良好的睡覺(jué)外，中午午時(shí)(11-13點(diǎn))也要安排半個(gè)小時(shí)入睡(午睡被稱為美容覺(jué)，養(yǎng)顏效果明顯)。

　　入秋之后年輕人午休少了，加之工作生活壓力大，易熬夜，睡眠時(shí)間也就隨之減少。俗話說(shuō)“春乏、秋困、夏打盹”，秋季容易犯困，此時(shí)也要適當(dāng)午休，但不宜深度睡眠，最多半小時(shí)就足夠。這不僅能改善下午工作效率，還能讓自己更好適應(yīng)季節(jié)變化

2. 下午美容覺(jué)是什么時(shí)候

午睡是美容覺(jué)，也很重要哦，可以讓我們下午跟晚上有精力哦，健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，若是超過(guò)30分鐘，身體便會(huì)進(jìn)入不易睡醒的深睡期，還不如延長(zhǎng)到1～1.5小時(shí)，完成一整個(gè)睡眠的周期。午覺(jué)睡太久，剛起來(lái)的半小時(shí)會(huì)有稍微的頭痛、全身無(wú)力，這是“睡眠慣性”所造成。這時(shí)候別期望會(huì)馬上清醒，經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的緩沖就能恢復(fù)正常。

不過(guò)，這種較長(zhǎng)的午睡只適用于補(bǔ)充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不應(yīng)該超過(guò)30分鐘，否則就輕易打亂生理時(shí)鐘，影響正常晚覺(jué)

3. 午睡美容覺(jué)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呢

面膜可以白天敷。但是在使用面膜的時(shí)候一定要看好面膜的類型，比如美白面膜在白天的時(shí)候是不適合使用的，因?yàn)槊腊酌婺ぶ泻幸欢ǔ煞忠?jiàn)光會(huì)分解，在白天使用就會(huì)影響到正常的效果，還有可能會(huì)被曬黑。

如果使用美白面膜可以放在晚上9點(diǎn)左右使用，這樣皮膚新陳代謝能夠加快，促進(jìn)皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)，能夠達(dá)到更好的美容效果。

平時(shí)在做面膜的時(shí)候，除了要選擇適合自己的商品之外，還要選擇適合敷面膜的時(shí)間，這樣才能夠達(dá)有好的效果。一般來(lái)說(shuō)清潔類型的面膜在白天不適合使用，因?yàn)榘滋焓褂弥筮€很容易接觸到灰塵或者臟東西，這樣就導(dǎo)致毛孔堵塞，這種面膜在晚上的時(shí)候使用也更加合適。

如果想要達(dá)到更好護(hù)膚效果。用面膜的時(shí)候，一定要弄清楚哪些面膜適合在白天用，哪些面膜不適合在白天用，不要隨便找到一個(gè)面膜就敷在臉上，這樣會(huì)影響到效果，甚至對(duì)皮膚造成影響。

4. 中午睡美容覺(jué)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

1、如果能幻化成一片雪花，我愿輕輕落到您的身上慢慢融化悄悄祝福，愿我的溫柔能化解您的疲憊，愿我的晶瑩能過(guò)濾您的思緒，早上好！

　　2、一路走來(lái)，有千萬(wàn)人經(jīng)過(guò)身邊，可是卻只有你相知相伴。歲月流轉(zhuǎn)，磨滅了誓言，沖淡了情緣，在飛逝的時(shí)光面前，唯有你是永遠(yuǎn)，早安，寶貝兒。

　　3、手機(jī)響了，是不是很興奮，有沒(méi)有想到是我？我這么早聯(lián)系你，是要送你好東西，你準(zhǔn)備好了嗎，我可說(shuō)了哈！早安！說(shuō)完了！

　　4、熱水沏茶葉成濃噴鼻，由于溫度；伴侶掛念聯(lián)絡(luò)成習(xí)氣，由于樸拙；短信祝愿你高興一笑，由于情緒；短信傳情，早上好！愿你高興高興天天！

　　5、早晨，清冷的氛圍如牛乳般新穎，冉起的太陽(yáng)如胡想般但愿。天明，亮起的不只是陽(yáng)光，還要有你的好意情哦，晨安！

　　6、送你12顆星，早上舒心，出門順心，路上小心，遇事耐心，做是細(xì)心，交友留心，待人誠(chéng)心，回家開(kāi)心，夜里安心，對(duì)自己有信心，對(duì)別人有愛(ài)心，祝你永遠(yuǎn)開(kāi)心每一天！

　　7、真切的祝福你，我的朋友，生活雖然天天平淡，但卻天天開(kāi)心：早上醒來(lái)笑一笑，中午睡個(gè)美容覺(jué)，晚上煩惱都跑掉，明天生活會(huì)更好，幸福永遠(yuǎn)將你繞！

　　8、把每個(gè)睡醒后的早晨當(dāng)成一件禮物，把每個(gè)開(kāi)心后的微笑當(dāng)成一個(gè)習(xí)慣。朋友，短信祝早上好，愿你微笑今天，快樂(lè)永遠(yuǎn)！

　　9、情人的淚。一滴就醉，多情的淚一揉就碎，愛(ài)也累，恨也累。不愛(ài)不恨，沒(méi)有滋味。恩恩怨怨，沒(méi)有是與非。誰(shuí)能猜的對(duì)，愛(ài)情這杯酒，誰(shuí)喝就的醉。

　　10、往里走，往里走，里面還空著呢。煩惱到站了，霉運(yùn)別上來(lái)，快樂(lè)趕緊上，好運(yùn)擠一擠，祝福列車將帶著你開(kāi)住幸福下一站，請(qǐng)憑本短信搭乘。早安。

　　11、睜開(kāi)眼睛，給你一個(gè)輕輕的祝福，要它每分每秒都給你健康，好運(yùn)和幸福，希望你今天渡過(guò)美好的一天！

5. 美容覺(jué)是晚上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

冬季的最佳起床時(shí)間與日出時(shí)間的推延而推后，在日出之后半個(gè)小時(shí)比較適合。也與睡覺(jué)的時(shí)間有關(guān)。在七點(diǎn)之前，睡到自然醒最佳。

睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過(guò)長(zhǎng)，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后，心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率亦會(huì)降得很低，肌肉組織松弛下來(lái)，久而久之，人就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力起來(lái)，甚至智力也會(huì)隨之下降。因此，人的睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，成年人晝夜7－8小時(shí)也就足夠了，如果想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康，那將會(huì)適得其反，增加疾病，縮短壽命。

1. 正常人睡眠時(shí)間6--8小時(shí)（老人、孩子是10小時(shí)，嬰兒更長(zhǎng)）。

2.美容覺(jué)的時(shí)間22點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)。

3. 長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來(lái)會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉。

4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺(jué)，因?yàn)殚L(zhǎng)身體。

5. 青少年應(yīng)該在晚上22點(diǎn)左右睡覺(jué)。

6. 至于愛(ài)美的人，一定要在凌晨2點(diǎn)之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2點(diǎn)前新陳代謝。

7. 老人，應(yīng)該在晚上21—22點(diǎn)之間睡覺(jué)比較好。因此，人的睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，成年人晝夜7－8小時(shí)也就足夠了，如果想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康，那將會(huì)適得其反，增加疾病，縮短壽命。

一般情況一天有得6－8小時(shí)的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當(dāng)彌補(bǔ)一些，一般總的彌補(bǔ)量不宜超過(guò)兩小時(shí)。起床后做些平常所做的活動(dòng)，便能精力充沛一切恢復(fù)正常。過(guò)多的彌補(bǔ)了非但無(wú)益，反會(huì)更加精神恍忽，甚致還會(huì)頭昏腦脹出出現(xiàn)類似你問(wèn)題所述狀況。這是由于全身過(guò)長(zhǎng)時(shí)間處于大腦松弛和各器官抑制狀態(tài)對(duì)身體的血液循環(huán)及器官可以造成缺氧或營(yíng)養(yǎng)而產(chǎn)生的負(fù)面影響所致。

人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì)死去，睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題。國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)———將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主題是“健康睡眠進(jìn)社區(qū)”。

春夏秋季盡量在5點(diǎn)之前起床，因?yàn)槿嗽谝鷷r(shí)（3點(diǎn)—5點(diǎn)）肺經(jīng)旺的時(shí)候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，來(lái)完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)太陽(yáng)的天勢(shì)升起人體陽(yáng)氣，使人一天陽(yáng)氣充足，否則，就好像發(fā)動(dòng)機(jī)，過(guò)了這段好時(shí)機(jī)就很難發(fā)動(dòng)人體陽(yáng)氣，人體陽(yáng)氣淤積在人體下部不能由命門向上發(fā)動(dòng)升起，會(huì)形成淫氣，嚴(yán)重?fù)p害人的身心健康。 早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)是人體大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時(shí)如果不起床，大腸得不到充分活動(dòng)，無(wú)法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳纬啥舅?，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)人體胃經(jīng)最旺，9點(diǎn)到11點(diǎn)人體脾經(jīng)最旺，這時(shí)人的消化吸收運(yùn)化的能力最好，如果這時(shí)還不起床，人體胃酸會(huì)嚴(yán)重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)間得不到營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)患脾胃疾病，造成營(yíng)養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以千萬(wàn)不要賴床，賴床會(huì)造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺(jué)，而應(yīng)按時(shí)起床，歷史上許多偉人都是有三四點(diǎn)鐘起床的習(xí)慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國(guó)藩等。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因?yàn)樵绯吭谔?yáng)沒(méi)有出來(lái)之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對(duì)人體損傷是很嚴(yán)重的。

睡眠時(shí)間就是指高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)所用的時(shí)間，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷的這一時(shí)間段。它可分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠，一般生活中所指的睡眠時(shí)間是指一天內(nèi)總的睡眠時(shí)間，即所有處于睡眠狀態(tài)的時(shí)間總和。

雖然是借鑒的但是真的很詳細(xì)！

6. 午睡美容覺(jué)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)睡

睡午覺(jué)要達(dá)到美容的效果，健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，若是超過(guò)30分鐘，身體便會(huì)進(jìn)入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時(shí)鐘，影響正常晚覺(jué)。

　　如果要午睡，要養(yǎng)成每天定時(shí)定量的習(xí)慣。午睡最好的時(shí)間是在早上睡醒之后的8小時(shí)，以及晚上睡覺(jué)前的8小時(shí)，也就是一天活動(dòng)時(shí)間的中間。即使在那個(gè)時(shí)間不覺(jué)得睏，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當(dāng)醒腦湯。

　　午睡的習(xí)慣要持之以恒，因?yàn)槲缢?xí)慣不規(guī)律也會(huì)擾亂生理時(shí)鐘，影響晚覺(jué)的規(guī)律。

　　有失眠問(wèn)題的人，要避免白天的午睡。新生兒的父母則應(yīng)在小孩午睡的時(shí)候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。

　　晚上若是有重要的晚宴或活動(dòng)，可能會(huì)耽誤晚上的上床時(shí)間，可以在下午預(yù)先儲(chǔ)存睡眠。這種預(yù)防性睡眠可長(zhǎng)達(dá)兩、三個(gè)小時(shí)，的確很有幫助。

7. 什么時(shí)候睡午覺(jué)是美容覺(jué)

敷面膜最佳的時(shí)間是15-20分鐘，在敷的時(shí)候可以睡一個(gè)午覺(jué)，閉目養(yǎng)神還能達(dá)到美容的效果，但是要注意使用的時(shí)間，不要睡多久就敷多久，那樣會(huì)導(dǎo)致面膜里的精華被風(fēng)干，造成反吸收的現(xiàn)象，面膜反吸收會(huì)吸收肌膚的水分和營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)使肌膚更差。

敷面膜前要先把面部清潔干凈，如果面部有彩妝的要先卸妝，保證面部肌膚干凈通透，然后再使用面膜才能使肌膚吸收的更好，肌膚狀態(tài)也能變得更好。洗澡后除了要涂抹適量的身體乳外，還要敷一個(gè)面膜，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的肌膚毛孔是張開(kāi)的狀態(tài)，所以肌膚能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)橄丛璧臅r(shí)候有水蒸氣，水蒸氣會(huì)使肌膚的毛孔張開(kāi)，洗完澡后可以使用面膜和一些身體乳，也能使面膜和身體乳更好的被肌膚吸收，達(dá)到有效的護(hù)膚效果。敷面膜前要注意肌膚的清潔程度，其次是敷面膜的時(shí)間，然后根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的面膜，不同的面膜有不同的成分，適合不同的肌膚使用。

8. 下午幾點(diǎn)睡覺(jué)是美容覺(jué)

如果只是在家，那可以早上兩個(gè)人賴下床，然后起來(lái)洗漱，做早餐。吃完一起做做家務(wù)，然后一起坐沙發(fā)上休息下，看看電視，一起打打游戲，也可以看看書(shū)，中午一起做飯，一起吃飯，一起洗碗，睡會(huì)午覺(jué)，下午玩玩手機(jī)，也可以兩個(gè)人躺著聊聊天，說(shuō)說(shuō)生活上，工作上的趣事，或者說(shuō)說(shuō)不開(kāi)心的事，這也是溝通嘛

9. 美容睡覺(jué)時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

　　　　“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，那為何這段時(shí)間稱為“美容覺(jué)”呢？因?yàn)椋哼@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，所以一定要珍惜這段時(shí)間，不要去熬夜?！　≡谝归g我們的睡眠要經(jīng)過(guò)幾個(gè)階段：深度睡眠，做夢(mèng)和淺度睡眠。在深度睡眠過(guò)程中我們徹底放松并很難被喚醒，第一個(gè)深度睡眠階段是在睡著后不久就達(dá)到的，因此剛?cè)胨瘯r(shí)的睡眠是修養(yǎng)效果最好的，睡得越晚，深度睡眠時(shí)間越短，一個(gè)成年人的深度睡眠只占其整個(gè)睡眠時(shí)間的15%~20%，也就平均90分鐘。所以女性更應(yīng)珍惜這段時(shí)間，讓它給你的肌膚充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng)，借睡眠來(lái)保持美麗的容顏。

10. 午睡美容覺(jué)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)鐘

并不是任何時(shí)間睡覺(jué)都會(huì)美容的.愛(ài)睡午覺(jué),天天睡,而且睡得又長(zhǎng)又久的人,可要注意心臟病發(fā)作的危險(xiǎn).

每個(gè)人都有自己的生物鐘,同時(shí),每個(gè)人的皮膚也有其遵循的作息時(shí)刻表,美容保養(yǎng)若能與肌膚自然作息時(shí)刻相配合,就可發(fā)揮它最大的功效.

晚11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn) 這時(shí)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛,細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍左右,肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收力特別強(qiáng).這時(shí)應(yīng)使用富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)晚霜,使保養(yǎng)效果發(fā)揮至最佳狀態(tài). 體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高.

以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試.

1.懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開(kāi)地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過(guò)大,時(shí)間不宜過(guò)久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次.

2.跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹(shù)枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.

3.球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作.

4.跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級(jí)跳,多級(jí)跳和原地縱跳等. 跑步可以增加肺活量與免疫力,對(duì)于增高的意義不是很大.喝水可以美容,尤其使早起后飯前飲用250ml溫水可以加速體內(nèi)的新陳代謝,使過(guò)了一晚上的機(jī)體可以快速的代謝廢物,對(duì)于美容的作用使不言而喻的.生活護(hù)理:只要每天都進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?飲食和睡眠的規(guī)律,擁有好的身材和容顏不是夢(mèng)想.

11. 午覺(jué)美容覺(jué)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

午睡沒(méi)睡醒怎么辦？

接著睡唄，如果你不用上班的情況下，其實(shí)午睡時(shí)間越久越迷糊，如果是有事覺(jué)得沒(méi)睡醒，必須起來(lái)去處理，那就馬上起來(lái)冷水洗洗臉，一會(huì)就精神了，午睡時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)左右就可以，睡時(shí)間久了晚上也會(huì)難以入眠的，午睡沒(méi)睡醒也得起來(lái)了，讓自己那是清醒然后該做什么就做什么去吧。