1. 芋頭瘦身嗎

芋頭又叫芋艿，它營(yíng)養(yǎng)豐富，富含70%以上的淀粉，其次還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、A、煙酸，以及礦物質(zhì)鈣、鉀、鎂、鐵、鋅、硒等，同時(shí)含膳食纖維比較豐富；它的淀粉顆粒僅為馬鈴薯淀粉的十分之一，因此非常容易消化和吸收。芋頭吃起來(lái)綿密細(xì)膩，口感黏嫩爽口，即可當(dāng)菜食用，又能作為主食，是減肥瘦身、滋補(bǔ)身體的純天然營(yíng)養(yǎng)佳品。一般建議是一天一次吃250克左右，可以分開(kāi)吃。既然早餐不吃主食，就可以最多吃這么多。

2. 芋頭可以減肥嗎?

紅薯和芋頭比起來(lái)芋頭比較減肥。相同重量的芋頭比紅薯的熱量低，在加上芋頭含有豐富的纖維素，能夠增加飽腹感，促進(jìn)排便，因此在減肥期間芋頭可以作為主食米飯的替代品食用。減肥重在堅(jiān)持才能用好的效果。

3. 芋頭減肥效果好嗎

減肥期間不建議吃香芋派因?yàn)橄阌笈?20 大卡/100克

100克香芋派的熱量相當(dāng)于2.3碗米飯/13把通菜/5.5個(gè)蘋(píng)果

消耗520大卡熱量需要跑步65分鐘/跳繩52分鐘/健美操111分鐘

香芋中的纖維素含量是非常多的，可以增加腸道的蠕動(dòng)，適當(dāng)?shù)某韵阌竽芷鸬骄徑獗忝氐淖饔?。但是香芋中也含有很多的淀粉，如果過(guò)量食用，對(duì)減肥并不能起到幫助的效果。想通過(guò)吃香芋來(lái)達(dá)到減肥作用的時(shí)候最好用煮的方式，而且不要過(guò)量食用。吃香芋還有很多禁忌，并不是所有的人都可以吃的。

4. 芋頭有減肥效果嗎

大多情況下不可以。減肥的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉。不能通過(guò)節(jié)食減肥，這很容易影響健康。根據(jù)身體的實(shí)際情況，需要進(jìn)行合理的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)，應(yīng)該有均衡的飲食，合理的搭配，保持良好的心態(tài)，逐步減肥，達(dá)到理想的身材。

5. 芋頭可以減肥么

毛芋頭的熱量：每100克毛芋頭所含熱量約為81大卡，是一種熱量比較低，脂肪少，高蛋白和膳食纖維的食品，既可以作為蔬菜食用，也可以作為糧食食用。同時(shí)含有豐富的淀粉，非常容易被人體吸收和消化，所以毛芋頭是一種非常好的減肥食品。

毛芋頭中含有豐富的鉀，鈣，鈉，鎂，磷等微量元素，對(duì)于缺乏微量元素導(dǎo)致身體異常的人來(lái)說(shuō)，多吃毛芋頭可以很好地緩解各種癥狀。同時(shí)毛芋頭還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收的功能，是一種非常好的食物。

同時(shí)，毛芋頭是一種堿性的食品，對(duì)于身體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，能起到很好的中和作用，調(diào)整人體內(nèi)部環(huán)境酸堿平衡，可用來(lái)防治胃酸過(guò)多癥狀。但是，毛芋頭中含有大量的糖分，不宜食用過(guò)多，過(guò)多食用是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，所以食用的時(shí)候需要注意。

6. 芋頭是否減肥

可以的。芋頭是普通高淀粉類(lèi)食品，用于減肥可以，因?yàn)槠洳缓?，芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、營(yíng)養(yǎng)是很豐富的。前提是，每天控制身體吸收的能量一定要少于身體需要的能量。.巧克力面包，冰淇淋

7. 減肥能芋頭嗎

三個(gè)芋頭150克。芋頭每一百克是79大卡的熱量，所以芋頭的熱量其實(shí)是較低的。芋頭不僅屬于蔬菜，而且可以算作是一種粗糧，偶爾還可以用芋頭來(lái)代替主食，吃芋頭一般來(lái)說(shuō)不會(huì)使人發(fā)胖，所以減肥的人是可以吃芋頭的，而且在減肥期間可以用芋頭來(lái)代替主食，但是不要每天都只吃芋頭，只能說(shuō)偶爾吃，其他的食物還是要進(jìn)食到的。

8. 芋頭 減肥嗎

減肥吃芋頭可以瘦的，但是不要單純只吃一樣食物，特別容易營(yíng)養(yǎng)不良。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜西紅柿黃瓜之類(lèi)的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西。不吃含糖量比較高的食物。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。

9. 芋頭減肥?

減肥餐是可以吃一些芋頭的，但是也不要吃的太多，因?yàn)橛箢^的淀粉量也是比較高的，蔬果汁的太多的話(huà)也是會(huì)導(dǎo)致腸胃不適的情況出現(xiàn)，而且也是會(huì)影響到減肥效果的。另外如果是想要進(jìn)行減肥，那么在飲食當(dāng)中一定要進(jìn)行控制，除了不能吃一些高脂肪，熱量的食物之外也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。