富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、魚鱗、軟骨、雞翅、雞皮、魚皮、牛蹄筋類的動(dòng)物筋腱和豬皮等。但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。其實(shí)，膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補(bǔ)充維C，維C能促進(jìn)膠原的吸收，還有要多喝水。



如何減緩膠原蛋白流失：

由預(yù)防做起，減緩膠原蛋白流失和變性是很必要和有效的方法。還可以通過(guò)提高皮膚細(xì)胞的新陳代謝，來(lái)達(dá)到自身補(bǔ)充和修護(hù)膠原蛋白的目的。

首先是防曬，皮膚醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，90%以上的皮膚提早老化都是不當(dāng)?shù)年?yáng)光曝曬造成的。其次，要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質(zhì)的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點(diǎn)紅酒和茶，以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。

一些高品質(zhì)的超音波美容儀如尚赫品牌，可形成每秒一百萬(wàn)次的細(xì)胞振顫，其穿透力可達(dá)皮下 5-6公分，利用這種按摩，能刺激皮膚深處的細(xì)胞，使皮下深部溫?zé)幔は旅?xì)血管血流順暢、淋巴組織免疫功能增強(qiáng)，代謝狀態(tài)得以改善，細(xì)胞被活化，促進(jìn)膠原蛋白的生成，維持彈力纖維的良好狀態(tài)，使皮膚恢復(fù)活力。

最后，要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速皮膚老化如果少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。



護(hù)膚品：

美伊娜多膠原蛋白精華露，赫蓮娜膠原蛋白彈力豐盈精華面霜和膠原蛋白彈力豐盈精華素，韓國(guó)三星最新綠茶膠原蛋白精華。我沒(méi)用過(guò)，但是聽(tīng)說(shuō)三星的比較好。

光子嫩膚祛斑有副作用嗎

光子嫩膚有一定概率出現(xiàn)以下的副作用：
1.疼痛
光子嫩膚會(huì)產(chǎn)生一定的疼痛和灼熱感，大概就和針刺樣或者橡皮筋彈的感覺(jué)差不多，雖然會(huì)讓人感到一定的不適，但一般來(lái)說(shuō)不需涂麻藥都可以忍受。
2.潮紅
光子嫩膚術(shù)后皮膚會(huì)出現(xiàn)潮紅，多數(shù)人光子之后5-30分鐘就會(huì)消失，少部分人會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至1天。偏黑的皮膚會(huì)紅得更厲害，持續(xù)的時(shí)間也更長(zhǎng)。
3.皮膚變干
光子產(chǎn)生的熱會(huì)讓皮膚蒸發(fā)，同時(shí)瞬間的高能讓皮膚屏障有短暫的動(dòng)蕩，所以3-4天內(nèi)你會(huì)感覺(jué)皮膚干，這屬于正常反應(yīng)，術(shù)后加強(qiáng)補(bǔ)水保濕即可。
4.色斑
光子嫩膚對(duì)色斑有一定的主料功效，有時(shí)候術(shù)后色素會(huì)加深，但術(shù)后一周就會(huì)出現(xiàn)色斑變淡變白的效果。但如果是連續(xù)多次治療黃褐斑，或者治療潛在褐青斑都可能誘發(fā)加重，如果黃褐斑加重，等3-6個(gè)月一般可以恢復(fù)，褐青斑則需啟動(dòng)專門的激光治療。
5.紫癜、水皰、結(jié)痂等
常見(jiàn)于正在治療血管性疾病或者紅痘印的人；水皰、結(jié)痂見(jiàn)于近期暴曬過(guò)、光敏皮膚及皮膚黑的人，通常還是與測(cè)試光斑不夠謹(jǐn)慎有關(guān)。發(fā)現(xiàn)水皰后冷敷后大多數(shù)人一周左右就能脫痂愈合。也有個(gè)別人皰皮脫失形成創(chuàng)面1-2周內(nèi)愈合。這些情況后邊就容易繼發(fā)色沉、色脫、甚至瘢痕。


拓展資料
什么是光子嫩膚術(shù)
光子嫩膚術(shù)實(shí)際上就是利用脈沖強(qiáng)光對(duì)皮膚進(jìn)行一種帶有美容性質(zhì)的治療，其功能是消除、減淡皮膚各種色素斑、增強(qiáng)皮膚彈性，消除細(xì)小皺紋、改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張、改善面部毛孔粗大和皮膚粗糙，也能改善發(fā)黃的皮膚色彩等。
參考資料人民網(wǎng) 光子嫩膚會(huì)產(chǎn)生什么副作用？