1. 提臀塑形美容

美容院項目有很多，不同店面定位不同 有定位美容的，有定位養(yǎng)生的、有減肥的、有豐胸的、有美白祛痘的、有皮膚管理中心的、有SPA的、有艾灸的等等 不同定位的店面，項目不同，總體來說從頭到腳的項目都會有，價格也是從低到高不等。 從面部來說：頭療、耳療、面護、眼護、清黑頭、收縮毛孔、美白、提升、祛痘、紋眉、漂唇、美瞳線； 頸部提升、頸護、頸部淋巴排毒 胸部保養(yǎng)、淋巴疏通、子宮保養(yǎng)、卵巢保養(yǎng)、肩頸疏通、背部五行、腎部保養(yǎng)、提臀、腿部經(jīng)絡(luò)疏通、手護、私密保養(yǎng)等等 除了美容院的項目，美容院還會跟醫(yī)美醫(yī)院合作做一些醫(yī)美項目，微整和整形，將美容院的顧客輸送到醫(yī)美醫(yī)院去做的； 所以項目是很多噠，重點是要看自己的需求。

2. 塑形提臀管用嗎

都有效果，健身器械見效要更快一點。

3. 提臀整形怎么操作?

可能會有一定的改善，但是想要使用儀器就讓屁股翹起來還是有一些難度的。因為使用美體儀不是主動運動而且一種被動的運動，要想產(chǎn)生快速持續(xù)的效果是不現(xiàn)實的。如果效果明顯就更有問題了，這個就像整容一樣雖然效果顯著但后期的后遺癥是很可怕的。

所以最好還是采用運動的方式，不急不躁，慢慢塑型，這才是健康持久的，對身體也有好處，愿你早日練出你所期望的美臀！

4. 提臀塑形運動

每天晚上睡覺前做提臀運動，時間少又方便，堅持一定有效果。我朋友堅持了40天了，已經(jīng)有成效了。具體方法是：1、平躺，雙腿彎曲，向上挺腹，感覺到臀部和大腿肌肉在收緊，然后放下，如此做20-40個。2、像一只小貓一樣跪在床上，雙膝著床面，一腿支撐，另一條腿向上舉，每條腿20次。

要堅持哦，我朋友已經(jīng)見效了~

還有就是平時要穿提臀褲，臀部每年平均下垂1毫米，尤其是在做運動的時候，比如跑步，一定要穿提臀褲。

■ 臀部塑身操

在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體循環(huán)，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。

（提臀操一）

1 。身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面

2。左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒后放下

3。

重復(fù)30次后再換邊進行

（提臀操二）

1。仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬

2。腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒后放下吐氣

3。

重復(fù)30次

（提臀操三）

1。雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶墻壁，椅背上皆可）

2。右腳站直、左腳微向后移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往后騰空抬起，停5秒后放下

3。

重復(fù)30次后換腳

（提臀操四）

1。仰臥，手腳伸直

2。兩腳并攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下

3。在離地面30公分處停下來，靜止1分鐘

PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力。

5. 塑形提臀褲

收腹褲穿時間久了只能起到塑形的作用。因為它在穿上的時候強行收緊人體贅肉，從而調(diào)整了腰腹部位的線條，美化了腰部曲線并修飾了腿部和臀部的線條，達到玲瓏曲線的目的。但長期穿收腹褲并不能減少腰部脂肪，真正達到瘦腹的效果。