現(xiàn)在的減肥產(chǎn)品真是各種各樣，其實(shí)哪一種都能瘦，但我們是為了健康的瘦，不能光是為了瘦把身體弄壞了吧，簡(jiǎn)單給你介紹下現(xiàn)在比較流行的減肥方法可以選擇下：

1.減肥藥：比較方便不用忌口隨時(shí)可以吃，但是對(duì)身體傷害比較大，減肥藥一般都含有精神抑制劑或者利尿劑，精神抑制劑就讓人不餓或者看東西惡心，利尿劑就是不停的上廁所不管喝沒喝水，把身體里的水分排出去達(dá)到瘦的效果，吃減肥藥的普遍癥狀是口干、心慌、睡不著覺；

2.代餐：市面上的代餐粉都是讓你不吃或者少量的吃飯和菜，以代餐為主食，其實(shí)吃代餐減肥的過程還是比較痛苦的每天只吃那一種東西，不說身體能不能受得了就咱嘴里也是淡的難受吧，代餐減肥是會(huì)瘦如果后半輩子都吃代餐的話真的會(huì)瘦，我們想想每天只吃那一樣，突然不吃了開始正常飲食身體會(huì)不會(huì)把之前缺失的營養(yǎng)加倍補(bǔ)回來？

3.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)減肥相對(duì)來說是比較健康的，但如果體重基數(shù)太大還是建議暫時(shí)不要用運(yùn)動(dòng)減肥因?yàn)闀?huì)對(duì)骨骼造成負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)減肥就一定要堅(jiān)持，具體原因可以想想運(yùn)動(dòng)員退役以后很少有不胖的，如果基數(shù)不大像塑形個(gè)人建議可以考慮游泳和瑜伽