現在流行的敷包真的能減肥嗎？

我1995年開始成為一名健身行業(yè)的從業(yè)人員，在健身俱樂部發(fā)展過程中遇到過很多美容院希望與健身俱樂部橫向聯(lián)合的，也看到過出運動以外的各式各樣的減肥手段。實事求是的說，最初我對這些是非常排斥的，也和絕大多數的健身教練一樣，認為那只是減掉了身體里的水份，甚至認為是會給身體帶來傷害的。有一次與一位從事過多年通過按摩，針灸，藥物外敷等手段進行減肥的美容行業(yè)資深人士進行了一次非常深入的探討。她給我非常細致的剖析了這些手段的減肥原理，作用，以及一些案例分析，還有理療減肥和運動減肥各自的優(yōu)勢等等。經過我的一番思考和查閱一些資料之后，終于改變了最初的看法。

理療減肥和運動減肥在最初階段，理療減肥的優(yōu)勢較為明顯。運動減肥需要一個過程不會向運動減肥那樣立竿見影。但經過幾個療程達到一定階段的時候運動減肥的優(yōu)勢就體現出來了，比如說，持續(xù)性和防止反彈。所以減肥的最初階段可以嘗試理療方法進行減肥，但到了一定階段一定要結合運動的方式才能有持續(xù)性，才能做到減肥成功。這也是為什么許多美容院都開設瑜伽，普拉提課程的原因。

所以我認為敷包在最初階段肯定是會有效果的。

有人會說特別是健身教練會說，那些只是心里安慰，關鍵是按照他們說的食譜去吃，難道運動減肥就不用控制飲食嗎？這些人還會說體重下降過快不健康，這話沒錯。難道前些年風靡的減肥訓練營體重下降不快嗎？這些人還會說不運動減肥會反彈的，那你們可以去看看那些參加過減肥訓練營的胖子們又有幾個沒反彈呢？

我作為一名健身行業(yè)從業(yè)人員不是在詆毀運動減肥，只是再說各自的優(yōu)勢，任何事物都不可能是完美的，把理療減肥和運動有效的結合起來才會有更好的效果。作為健身教練應該拓寬自己的知識面，了解一些其他相關產品的動態(tài)，原理，作用，不應該一味的詆毀。蘿卜青菜各有所愛，能根據每個人不同的興趣愛好全拍更加合理的鍛煉方式才是一名合格的教練。