我現(xiàn)在上班的美容院里用的是宏強(qiáng)slimming8,今年新買的儀器,聽老板說貌似是今年新出的呢。好貴的!不過顧客反應(yīng)不錯,嘿嘿。要采納喲!
美容院里的儀器減肥,有沒有效果。假如真的減下去,會不會反彈呢。可以告訴我嗎
美容院的儀器減肥是要求同時配合飲食控制的。一般來說所謂的脂肪震動、或者配合精油類按摩,會有一點(diǎn)作用,但是美容師會給你一個食譜,一周內(nèi)嚴(yán)格按食譜進(jìn)食。之后可以略微放松,但主要還是通過飲食控制。我同事就是這樣瘦下來了,但是現(xiàn)在管不住嘴,所以又反彈了。
什么減肥器材最有效
做什么運(yùn)動減肥最快
對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動,尤其是消耗能量較多的運(yùn)動!有氧運(yùn)動減肥:例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等,每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)300仟卡,通常這種運(yùn)動量會造成心跳加快,或流汗的程度,這些都是有氧運(yùn)動減肥的范疇。
步驟/方法
1、有氧運(yùn)動減肥會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運(yùn)動最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對于一個極度胖的人,即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān),因此選擇運(yùn)動種類時,要量力而為,還是要以身體能負(fù)荷為主,逐漸加大運(yùn)動量,以免心臟肺臟負(fù)荷不了,或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。
2、在我們實(shí)行有氧運(yùn)動減肥的過程中可以配合使用一些效果顯著的減肥產(chǎn)品。
有氧運(yùn)動減肥,每種運(yùn)動消耗的熱量;以下列舉數(shù)種能消耗300千卡的運(yùn)動:
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網(wǎng)球45分~1小時。
跳繩30~40分。
3、循序漸進(jìn)這是所有運(yùn)動鍛煉的基本原則。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)從低強(qiáng)度向中等強(qiáng)度逐漸過渡;持續(xù)時間應(yīng)逐漸加長;運(yùn)動次數(shù)由少增多。以上這些都要在個人可適應(yīng)的范圍內(nèi)緩慢遞增,不要急于求成。年老體弱者或有慢性疾患的人,更要掌握運(yùn)動的尺度。最好在運(yùn)動前去看醫(yī)生,全面查體,由醫(yī)生根據(jù)個人情況,開出具體的有氧運(yùn)動處方,再依方進(jìn)行鍛煉。
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