1. 美容師入門(mén)必學(xué)課——手指操詳解

骨病 關(guān)節(jié)炎 痛風(fēng)等都會(huì)

2. 美容師手指操怎么練

永1:10比例的醋水泡手，使皮膚軟化，同時(shí)每天早上都要做手指操鍛煉手指的靈活度。

3. 初學(xué)美容練手操

認(rèn)真感興趣以外，就是用心學(xué)習(xí)，有吃苦的精神，有愛(ài)心，多學(xué)多問(wèn)的同時(shí)要用心記住理論，能回答顧客的問(wèn)題，還有溝通的能力?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)一個(gè)合格的美容師要扮演好5個(gè)角色：

1.醫(yī)生：要有專(zhuān)業(yè)知識(shí)解決顧客問(wèn)題。

2.心理醫(yī)生：解決問(wèn)題的同時(shí)要了解顧客的心理，特別是治療皮膚的顧客要安撫急于治療的心理。

3.朋友：朋友般的感覺(jué)，關(guān)心她。

4.父母：有時(shí)顧客就是小孩子該關(guān)心時(shí)關(guān)心該說(shuō)要說(shuō)。

5.銷(xiāo)售人員：溝通關(guān)心同時(shí)還是要為銷(xiāo)售鋪墊，最終的目的就是業(yè)績(jī)。所以要想學(xué)好美容不是單單的理論和皮膚結(jié)構(gòu)，要學(xué)好銷(xiāo)售和各種知識(shí)。

還有手法，就是要練習(xí)手操，鍛煉手的靈活和耐性。手法嫻熟加上專(zhuān)業(yè)和溝通就會(huì)是一個(gè)合格的最基本的美容師。常用按摩美容手法有以下幾種：

按摩美容手法（一）振法

振法是以第五掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為吸定點(diǎn)，用腕關(guān)節(jié)的伸屈和內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)手法做往返的滾動(dòng)。

[操作要領(lǐng)]操作時(shí)以手背尺側(cè)近1/2處為附著點(diǎn)。腕關(guān)節(jié)擺動(dòng)時(shí)力要均勻，外旋及內(nèi)旋時(shí)均應(yīng)同樣大小的力，頻率120-160次/分。操作時(shí)不可在表皮拖動(dòng)、碾動(dòng)。

如以食、中、無(wú)名、小指的第一指間關(guān)節(jié)為著力點(diǎn)，腕部作往返均勻擺動(dòng)的方法稱為“振法”。

[作用與應(yīng)用]舒筋活血、溫經(jīng)通絡(luò)、散寒止痛?？稍鰪?qiáng)肌肉的活動(dòng)能力，促進(jìn)局部血液循環(huán)及消除肌肉疲勞。在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉積部位，還可用

于因肥胖而引起的膝關(guān)節(jié)疼痛及頸部美容等。

按摩美容手法（二）摩法

摩法是用指腹或全掌貼附體表的一定部位或穴位，做有節(jié)律的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)?？煞譃橹改Ψê驼颇Ψ?。

[操作要領(lǐng)]指摩法使用指腹（多為2-4指）貼附一定的部位或穴位，做有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)。操作時(shí)要求肘關(guān)節(jié)微屈，腕關(guān)節(jié)放松，以腕關(guān)節(jié)為中心連動(dòng)掌指作循環(huán)運(yùn)動(dòng)。

掌摩法使用全掌貼附一定的部位，通過(guò)連動(dòng)的臂、腕關(guān)節(jié)做環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。摩動(dòng)時(shí)手指自然垂直。動(dòng)作應(yīng)緩和而協(xié)調(diào)，頻率為100-120次/分。

[作用與應(yīng)用]溫經(jīng)散寒，何中理氣，消極導(dǎo)滯，調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)等。摩法是按摩減肥常用手法，多用于腹部操作。

按摩美容手法（三）捏法

捏法使用手指夾擠治療養(yǎng)護(hù)部位，可分為三指捏、五指捏及捏脊。

[操作要領(lǐng)]1.三指捏法是用拇指與食、中二指指腹相對(duì)用力擠壓某一部位。2.五指捏法是用拇指與其余四指相對(duì)用力擠壓某一部位。擠壓時(shí)，用力要均勻、和緩而有節(jié)律性。

臨床上可根據(jù)不同部位選用三指捏法或五指捏法，也可雙手同時(shí)使用。3.捏脊法是在長(zhǎng)強(qiáng)至大椎一條直線上捏擠操作的專(zhuān)用手法。可拇指在后，食、中二指在前，從長(zhǎng)強(qiáng)穴起，用

三指捏起皮膚，雙手交替滾推捻動(dòng)向前操作，直至大椎穴上。亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指橈帶及拇指從長(zhǎng)強(qiáng)穴起，捏起皮膚雙手交替滾推捻動(dòng)向前操作，直至大椎前，

捻動(dòng)的過(guò)程中可捏三下提一下局部皮膚，以增強(qiáng)療效。

[作用與應(yīng)用]捏法克舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，行氣導(dǎo)滯。適用于頸、背、腰、臀及四肢等美形。捏脊法可調(diào)陰陽(yáng)、理氣血，和臟腑、通經(jīng)絡(luò)、培元?dú)狻Ｄ蠹狗ㄓ猛緩V泛，是按摩

美容、美形的常用手法之一，也是人體保健及治療多種疾病的常用手法。

按摩美容手法（四）揉法

揉法時(shí)用手掌大魚(yú)際、掌根或手羅紋面吸定于一定部位或穴位上，作輕柔緩和的回旋揉動(dòng)的方法。揉法可分為帶動(dòng)皮膚揉法及不帶動(dòng)皮膚揉法。

[操作要領(lǐng)]帶動(dòng)皮膚揉法多在點(diǎn)法、按法的基礎(chǔ)上，用指腹（拇指或食指、中指、無(wú)名指），掌根或大魚(yú)際、貼附在一定部位或穴位上，帶動(dòng)皮膚作局部按揉，以增強(qiáng)點(diǎn)、按

法的療效，臨床稱之為按揉法。操作時(shí)必須吸定在所需治療或養(yǎng)護(hù)的部位及穴位。

不帶動(dòng)皮膚揉法是用拇指關(guān)節(jié)橈側(cè)繳或大魚(yú)際貼附在一定部位或穴位上，腕關(guān)節(jié)放松并擺動(dòng)，帶動(dòng)大魚(yú)際或拇指末節(jié)橈側(cè)緣，在局部做輕柔和緩的擺動(dòng)，手法向下的壓力要輕

，動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律性，操作時(shí)不帶動(dòng)皮膚，手法頻率為120次/分。操作中移動(dòng)要慢，揉動(dòng)要快。

[作用與應(yīng)用]舒筋通絡(luò)、開(kāi)通閉塞、活血祛瘀、消積導(dǎo)滯、增強(qiáng)皮膚活力等。其中帶動(dòng)皮膚揉法與點(diǎn)按法符合應(yīng)用于局部，可放松肌肉、活血化淤等。此外還可在穴位上應(yīng)

用。不帶動(dòng)皮膚的揉法及一種輕刺激手法，多應(yīng)用在頭面部，可使面部緊張的肌肉放松、促進(jìn)面部血液循環(huán)，是面部美容的主要手法。

按摩美容手法（五）按法

按法是用單掌、雙掌、雙掌重疊，在一定部位逐漸用力深壓。臨床上常與帶動(dòng)皮膚揉法合用。

[操作要領(lǐng)]操作時(shí)要貼緊體表，用力方向應(yīng)與體表垂直，由輕至重，不可用暴力猛壓，以防意外。在與揉法配合使用時(shí)，以小幅度緩慢按揉為宜，揉動(dòng)時(shí)向下按壓的力不要減

弱，以免影響按法的效果。

[作用與應(yīng)用]舒通經(jīng)脈、活血祛瘀、放松肌肉等，適用于背、腰、臀、下肢等脂肪沉積部位的減肥。

4. 美容師手指操教學(xué)視頻

其實(shí)讓手指變得特別纖細(xì)美麗的方法有很多，如果我們經(jīng)常用手的話，只要不從事太過(guò)重的體力勞動(dòng)，就可以讓手部的肥肉越來(lái)越少，很好的給手部起到減肥的效果，除此之外，美手操確實(shí)可以讓我們的手變得纖細(xì)而美麗，具體做法分以下幾個(gè)步驟：

1、手指按摩首先我們要兩個(gè)手的手指互相按摩，做法很簡(jiǎn)單，就是兩個(gè)手手指互相交叉，之后先由彎曲到伸直，這樣重復(fù)做50次，然后左手5個(gè)手指攥住右手的一個(gè)手指，擼30下，每個(gè)手指擼一遍，之后右手給左手的每個(gè)手指在各路30下每個(gè)手指擼一遍，這里需要注意的是，做的時(shí)候不要用力，否則會(huì)引起手部的不適，如果有條件的話，可以買(mǎi)一些按摩精油涂在手上。

2、搓手心手背這個(gè)方法也比較簡(jiǎn)單，就是左右手互相搓手心和手背，每種動(dòng)作做100次，互相重復(fù)，搓的時(shí)候盡量要快速一點(diǎn)，直到搓熱為止，這個(gè)方法可以幫助我們，促進(jìn)手部的血液循環(huán)，減掉手部的贅肉，加強(qiáng)手部皮膚的代謝，對(duì)手部美容有著很好的緩解效果。

3、買(mǎi)些護(hù)膚品除以上2點(diǎn)美手操以外，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中也要用一些護(hù)膚品，合理的保護(hù)我們手部的皮膚，每次出門(mén)的時(shí)候都在手上涂抹一點(diǎn)，防止手部皮膚的水分流失和風(fēng)吹日曬的摧殘，堅(jiān)持這樣做的話，基本上在三個(gè)月左右，我們的手部就會(huì)變得特別纖細(xì)而美麗。

5. 美容基本功手指操

洗手，用“清水”最好

除非真得是臟得離譜，你其實(shí)不必非用洗手乳不可，過(guò)度的清潔，只會(huì)帶來(lái)不必要的刺激傷害，若非要使用清潔劑，最好以微酸性或中性成份較佳，另外，有濕疹、富貴手等問(wèn)題的人，更是要特別注意減少洗手或接觸水和清潔劑的機(jī)會(huì)。

善用手套，保護(hù)細(xì)嫩肌膚

想要有效減少雙手因接觸性磨擦或化學(xué)性成份侵害的最佳方法，「手套」絕對(duì)不二選擇，一雙優(yōu)質(zhì)的工作用手套，最好有塑料外層和棉質(zhì)內(nèi)里，且不能有破洞，以避免進(jìn)水或流汗時(shí)，雙手被悶在濕熱的環(huán)境中，反而比不戴手套更糟。

保持干燥，勤擦滋潤(rùn)乳液

水份的蒸發(fā)，絕并不僅只于帶走皮膚表層的水份，所以，一旦碰過(guò)水，請(qǐng)你務(wù)必將雙手徹底擦干，并且養(yǎng)成隨手擦滋潤(rùn)乳液的習(xí)慣，當(dāng)然，不一定非要使用護(hù)手產(chǎn)品，任何含有油脂或保濕成份的產(chǎn)品，都可以用來(lái)滋潤(rùn)手部肌膚。

手部肌膚，也怕曬太陽(yáng)

你絕對(duì)不會(huì)想用一雙皮膚黑漆漆或滿是斑點(diǎn)、皺紋的雙手來(lái)搭配白凈的臉龐吧？紫外線是讓皮膚老化的頭號(hào)大敵，涂抹防曬品時(shí)，別忘了也幫雙手肌膚添加保護(hù)層。

保養(yǎng)方法1.

先將手沾濕并用肥皂徹底洗凈后，稍稍浸泡溫水1分鐘，以幫助軟化手上粗硬的角質(zhì)或厚繭。

保養(yǎng)方法2.

保持手部濕潤(rùn)，然后用較小的浮石輕輕磨去指關(guān)節(jié)或指根處的硬皮，切記不可用力過(guò)猛，要一層一層慢慢地打磨，以免傷及皮膚。

保養(yǎng)方法3

使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品，用畫(huà)圓的方式按摩手背、手指，做大范圍的去角質(zhì)，另外，也可針對(duì)剛剛?cè)ネ暧怖O的部位再次稍加按摩。

保養(yǎng)方法4

最后用清水把手沖干凈，然后一定要仔細(xì)地擦干，接著再涂上護(hù)手產(chǎn)品即可。若想讓護(hù)手效果更集中發(fā)揮，則可以在擦上滋潤(rùn)品后，裹上一層保鮮膜，并戴上棉質(zhì)手套，約15分鐘后再拆開(kāi)。

戴手套。首先要注意一點(diǎn)，干活的時(shí)候，特別是擦地、擦窗、刷洗的時(shí)候一定要戴上膠皮手套，有的人戴手套干活總覺(jué)得不得勁兒，但是，如果你堅(jiān)持戴，那么經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你就會(huì)習(xí)慣了，橡膠手套對(duì)雙手的保護(hù)是很有作用的。

溫水泡手。干完活兒后用溫水泡一泡手，并用香皂、洗手液把手洗干凈，而后，涂些護(hù)手霜在手上，輕輕涂抹均勻，并順勢(shì)做一會(huì)兒手部按摩，其中重點(diǎn)是手背和手指。

活動(dòng)手指。（1）雙手握拳、伸開(kāi)，再握拳、再伸開(kāi)，反復(fù)做七八遍；（2）手指放松，小臂帶動(dòng)手腕輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，由胸前一直轉(zhuǎn)到頭頂，再轉(zhuǎn)回到胸前，反復(fù)做三四遍；（3）同時(shí)彎曲左手拇指和右手小指、左手食指和右手無(wú)名指、左手中指和右手中指、左手無(wú)名指和右手食指、左手小指和右手拇指，再依反方向做手指彎曲，反復(fù)做五六遍；（4）右手捋左手的五個(gè)手指，從指根到指尖，每個(gè)手指捋三下，同樣左手再捋右手的五個(gè)手指，反復(fù)做兩三遍；

（5）五指分開(kāi)，手指肚對(duì)著手指肚，略微用力對(duì)頂，反復(fù)做十遍；

（6）雙手輕輕相互拍打，從小臂一直打到指尖，反復(fù)做五六遍。

以上做法對(duì)緩解手部疲勞、舒展手臂筋骨、避免手指變形都有一定的作用。經(jīng)常做家務(wù)的女性，不妨在干完活兒以后，按照上面的方法做一下手部養(yǎng)護(hù)，這將對(duì)雙手的保護(hù)很有幫助。