1. 健齒的方法

抗擊打力是拳手綜合素質(zhì)的表現(xiàn)。俗話說，打鐵先要自身硬。具備了過硬的抗擊打能力可以說在對決中能夠起到至關(guān)重要的作用。首先，抗擊打力跟一個人的意志力有很大關(guān)系，這個一般跟先天性有關(guān)，通過后天嚴格培養(yǎng)也可達到要求。針對身體不同部位的抗擊打訓練，可主要分為頭部、軀干、和肢體。

1、頭部抗擊打訓練。主要是對頸部的力量強化，以達到對外力擊打最大限度的承受力。頸部訓練方法在健身領(lǐng)域主要以頭部左右掌壓抗拒發(fā)訓練肌肉。在搏擊領(lǐng)域，主要訓練方法是咬提重物。以繩索綁住一定重物牙齒咬住靠脖頸的力量做俯仰訓練，即可以健齒，又可以健頸，這兩樣都是頭部抗擊打力的關(guān)鍵。也可自帶拳套擊打自己頭部進行抗擊打訓練，也是不錯的方法。

2、腰腹部抗擊打訓練。首先要做到腰腹部具有強健的肌肉，肌肉強了抗擊打力也會相應(yīng)提高。這只是初步階段。接下來就需要有人協(xié)助完成訓練。可使人戴拳套擊打胸腹部等軀干部位，力量由輕到重，抗擊打力自會逐漸提高。

3、肢體的抗擊打訓練。這就要靠自己不停對四肢進行敲打了，多打沙包、硬物、或者木人樁等。四肢尤以小腿部的硬度為關(guān)鍵?？稍谟柧氶g隙以木棒或鐵棒輕輕滾壓、敲打脛骨（也就是迎面骨），使其骨質(zhì)逐漸鋼化。訓練密度須循序漸進，不可冒進以免受傷。

2. 什么食物可以健齒

如果沒有傾國傾城的容貌，那么，擁有一口健康的牙齒，也會為自己的形象加分不少。但是，如今苦惱牙齒健康問題的人越來越多，想要有一口健康的牙齒，在平時的生活中就必須注意保健。我給想要保健牙齒的朋友們推薦的食物是淮山藥粳米糊。

粳米是粳稻的種仁，又稱稻米，是稻谷的成品，其制作工序包括去殼、碾米、成品整理等。

淮山藥粳米糊

材料：鮮牛奶200克，黑芝麻120克，冰糖120克，粳米60克，淮山藥15克，玫瑰糖6克。

做法：將粳米洗凈，放入水中浸泡1個小時，撈出濾干，淮山藥切成小塊，將黑芝麻炒香，將粳米、淮山藥、黑芝麻放入盆中，加入適量的水和鮮牛奶，攪拌均勻，磨碎，濾出細茸待用，把冰糖放入鍋中，加入適量的水，溶化過濾，燒開，將由粳米、淮山藥、黑芝麻磨碎濾出的細茸慢慢倒入鍋中，加入玫瑰糖，攪拌成糊即可。每天早晚各1次，每次1湯匙。

功效：淮山藥能入肺、脾、腎經(jīng)，有固腎益精的功效，黑芝麻能入肝、腎經(jīng)，能補肝腎，潤五臟，用于治療肝腎不足所致的癥狀。加入玫瑰糖、鮮牛奶、冰糖、粳米四味材料，起到滋補肝腎、堅固牙齒的作用。

淮山藥

除了淮山藥粳米糊之外，還有很多健齒的食物，比如黃豆、海帶等一些含有鈣、磷等礦物質(zhì)的食物，還有葵花籽、花生、核桃、大棗、奶酪等食物?？ㄗ阎泻械鞍踪|(zhì)、亞油酸、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，不僅可以健齒，還可以養(yǎng)顏細膚?；ㄉ懈缓木S生素B2，有助于防治眼睛發(fā)紅發(fā)癢的病癥。核桃中含有豐富的生長素，能使牙齒堅固，不易開裂。大棗中含有大量的維生素C，被營養(yǎng)學家稱為“活維生素C丸”。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。

此外，很多黑色食物對健齒也有著不錯的效果。比如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑蘑菇、黑桑葚、烏骨雞等。

日常生活中，我們還要控制含糖食物的攝入，睡前不要吃糖，避免殘留的糖液侵蝕牙齒；少吃餅干、蛋糕、面包之類的黏性甜食；每天至少刷兩次牙，吃糖后或者飯后都要及時刷牙漱口。

牙齒上的菌斑，如果接觸到食物，就會產(chǎn)生酸，導(dǎo)致蛀洞，刷牙則能幫助去除依附在牙齒上的菌斑。

刷牙的正確步驟和方法

刷牙時，要用軟的牙刷，在牙刷上擠綠豆大小的牙膏，牙刷與牙齦線成45度角，牙刷在牙齒上以打圈的方式刷牙齒嚼面的最上部，每次只刷一顆牙，避免刷毛與牙齒平行刷和過重刷，讓刷毛刷到兩顆牙齒的中間，用同樣的打圈方式清潔牙齒面對舌頭的那一面。清潔下前牙時，刷頭的角度是對著牙齒內(nèi)面上下打圈刷，清潔上前牙時，刷子的角度是上下筆直，刷頭指向嘴上部，以打圈的方式刷，輕輕地用軟刷刷舌頭，從后部刷到前部，不要用力刷。刷牙3分鐘后，漱口，沖洗口腔。

TIPS：建議大家最好準備2把牙刷，輪流使用，以保證牙刷干燥，每3個月要換一次牙刷。當然，食療和清潔牙齒只是起到一個預(yù)防保健的作用，如果患有牙齒疾病的話，一定要及時到醫(yī)院診治。

美容小課堂

青鹽

當然，除了補益腎精固齒之外，平時也要做好牙齒的清潔工作。如果牙齒長期被污垢侵蝕，對牙齒的保健也是非常不利的。我為大家介紹一種清潔牙齒的方法—五香鹽散。

五香鹽散

材料：大香附子90克，青鹽15克。

做法：把大香附子炒黑，和青鹽共研為末攪拌均勻，平時用來擦牙。

功效：用五香鹽散來擦牙對清潔牙齒有很好的效果。

3. 怎樣健齒護牙

好用

醫(yī)療級健齒牙膏，抑菌殺毒

潔牙美牙護牙，草莓味，超安全。

專為兒童而設(shè)計，采用高檔柔性磨料，品質(zhì)中性溫和，天然木糖醇，時刻呵護兒童口腔健康。

·天然成分，抑菌祛菌，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念珠菌等有害菌具有抑制作用，穩(wěn)固牙根，強健牙齒。

·清新草莓口感，令口氣清新，提高兒童刷牙興趣，幫助養(yǎng)成口腔護理習慣。

·不添加有害成分，可食用級配方成分，防蛀牙，防蟲牙，防火牙，護牙養(yǎng)牙，更安全。

適用人群：1-6歲兒童、6-12歲孩子、12-18歲青少年。

4. 健齒是什么

牙膏底部的顏色是在流水線上自動灌裝的，尾部封口是電子眼監(jiān)控的，那個就是給電子眼掃描的點，掃到那個點，就在那個位置封口。所以所有的牙膏顏色條都在封口的位置，常見的顏色有黑、紅、藍、綠。這跟牙膏的成分沒有關(guān)系。天天刷牙保護牙齒

5. 如何健齒護齒

1、備具：180ML?瓷蓋碗1個、公道杯1個、品茗杯1個，茶濾、隨?泡各1個(?瓷蓋碗的包容性是很強的，可?于任何茶類的沖泡。

2、備茶：?茶針撬7克?茶

3、賞茶：茶餅圓正飽滿，條索肥碩均勻，棕褐?，?毫顯

4、沖泡

?溫：沸?沖泡；注??式：定點低沖注?

①溫杯：?熱?把蓋碗、品茗杯、公道杯潤洗?遍，起到清潔和提?杯溫的作?，同時保證茶湯的.??和?感;

二紫芽是云南群體原始種之中的?種變異種，為?葉種茶，芽頭為紫?，產(chǎn)于勐海、易武、臨滄等?海拔地區(qū)，產(chǎn)量稀少，因富含黃酮類物質(zhì)，其降?脂、降?壓、減肥、抗動脈硬化、抗癌、養(yǎng)胃、護胃、護齒健齒等功效??般普洱茶顯著得多。

6. 健齒固齒的小妙招

有機玻璃的最大毛病有兩個：

一是不耐磨，干抹布就能擦出痕跡；

二是怕有機溶劑，酒精泡一會就發(fā)粘。所以，有機玻璃磨花（就是你說的模糊吧）就可以利用它的弱點，變壞事為好事：含有微細磨料，且無須太硬，同時含有少量溶脹作用的物質(zhì)，就可以快速“拋光”它了。樓上說的牙膏就是其中之一。不過，現(xiàn)在牙膏品種太多，不少牌子專門不用磨料，以健齒固齒為主；有的如什么鹽白之類，磨料過硬。這些都不太好用。擦的時侯注意不可用力過大，擦拭方向一致，及時清洗并更換新膏。尤其玻璃面積較大時，這三條更是重要。

7. 如何護牙健齒

1、南藥王——用心呵護您的健康。

2、又白又清馨，牙齒護理專家。

3、固若金湯不如固齒留香。

4、牙膏就屬你厲害——南藥王。

5、擁有南藥王，微笑每一天。

6、南藥王，一炎不發(fā)。

7、南藥王牙膏，開口就笑。

8、牙齒美妙，我選南藥。

9、千年南藥王，百年齒健康。

10、南藥王，口腔防火墻。

11、一支南藥，一口健康。

12、炎出必行——南藥王牙膏。

13、護牙保健康，南藥堪稱王。

14、擁有南藥王，口腔零煩惱。

15、南藥精神，樂齒不疲。

16、南藥王，不止是白。

17、南藥王牙膏，護牙新衛(wèi)士。

8. 健牙齒的方法有

一般情況下，我們把藍牙耳機開啟并進入配對狀態(tài)，只需要一直按著開機鍵10秒左右不要松手，藍牙耳機就會從關(guān)鍵狀態(tài)轉(zhuǎn)為開機再轉(zhuǎn)為配對狀態(tài)，具體的反應(yīng)為 指示燈 紅藍交替閃動，也有一些是一種指示顏色長亮。然后手機打開藍牙設(shè)備并搜索到你的耳機。

9. 健齒的食物

第一類：既能當零食吃又能磨牙潔齒，以零食為主，磨牙潔齒為次主骨頭卷牛皮卷。

產(chǎn)品特性：最讓我心動的美味訓練獎勵品、食欲調(diào)節(jié)食品、營養(yǎng)補品、健齒減肥食品、便攜零食，狗狗是我們家庭的一員，永遠要把狗狗的健康放在第一位。這種帶骨頭的零食，既有硬度狗狗又愛吃，它會想辦法把上面的肉肉啃下來，把骨頭咬碎。所以在吃的時候就有潔牙的作用了，比我們給狗狗刷牙要省事兒的多。

第二類：主要以磨牙潔齒為主，零食的功效為輔。因為沒有肉，潔齒股磨牙骨咬膠健齒骨等。

產(chǎn)品特性：加固強壯牙齒，清潔口氣，這類型的磨牙棒適合愛犬每天食用的磨牙潔齒零食，簡單方便，既讓狗狗享受到美食的快樂，又輕松解決了口腔清潔問題。讓愛犬擁有更強壯、更健康的牙齒及清新的口氣。

第三類：就是玩具型的潔齒磨牙。比如狗咬繩塑料玩具等。

產(chǎn)品特性：選用天然植物纖維為主要原料精制而成。使您的愛犬在玩耍的同時，可以清潔牙齒。其可愛造型，更增加愛犬的好奇和興趣。塑料玩具沒有繩子好，但繩子要注意衛(wèi)生。

10. 健齒的健怎么寫

抗擊打力是拳手綜合素質(zhì)的表現(xiàn)。

俗話說，打鐵先要自身硬。具備了過硬的抗擊打能力可以說在對決中能夠起到至關(guān)重要的作用。

首先，抗擊打力跟一個人的意志力有很大關(guān)系，這個一般跟先天性有關(guān)，通過后天嚴格培養(yǎng)也可達到要求。

針對身體不同部位的抗擊打訓練，可主要分為頭部、軀干、和肢體。

1、頭部抗擊打訓練。主要是對頸部的力量強化，以達到對外力擊打最大限度的承受力。頸部訓練方法在健身領(lǐng)域主要以頭部左右掌壓抗拒發(fā)訓練肌肉。在搏擊領(lǐng)域，主要訓練方法是咬提重物。以繩索綁住一定重物牙齒咬住靠脖頸的力量做俯仰訓練，即可以健齒，又可以健頸，這兩樣都是頭部抗擊打力的關(guān)鍵。也可自帶拳套擊打自己頭部進行抗擊打訓練，也是不錯的方法。

2、腰腹部抗擊打訓練。首先要做到腰腹部具有強健的肌肉，肌肉強了抗擊打力也會相應(yīng)提高。這只是初步階段。接下來就需要有人協(xié)助完成訓練?？墒谷舜魅讚舸蛐馗共康溶|干部位，力量由輕到重，抗擊打力自會逐漸提高。

3、肢體的抗擊打訓練。這就要靠自己不停對四肢進行敲打了，多打沙包、硬物、或者木人樁等。四肢尤以小腿部的硬度為關(guān)鍵?？稍谟柧氶g隙以木棒或鐵棒輕輕滾壓、敲打脛骨（也就是迎面骨），使其骨質(zhì)逐漸鋼化。

訓練密度須循序漸進，不可冒進以免受傷。