1. 有什么養(yǎng)顏美容的粥

桂圓、蓮子、百合粥有利于增加身體的抵抗力，清熱解毒，補(bǔ)氣養(yǎng)血，有抗氧化，美容養(yǎng)顏的功效，平時可以經(jīng)常喝一些，滋陰清熱的效果也很好，期間注意不要吃生冷和刺激性的食物，以免影響身體健康，多喝溫開水促進(jìn)身體代謝，飲食的口味要清淡。

2. 什么粥美容養(yǎng)顏又睡眠好

八寶粥是臘八粥的衍生品，八寶粥的“八寶”是8種食材，主要以粳米、綠豆、赤豆、紅棗、花生、蓮子、桂圓、薏仁米這八種食材熬制而成的粥，喝八寶粥有助于保護(hù)腸胃，還易消化、能預(yù)防便秘，特別是身體虛弱的人喝八寶粥能補(bǔ)充營養(yǎng)和體力，還能御寒保暖。八寶粥的配料不僅限于八種材料，八寶粥一般是以粳米或者黑糯米為主，再添加一些輔料，像綠豆、赤小豆、紅豆、扁豆、紅棗、核桃、蓮子、桂圓、花生、桃仁、百合、枸杞、薏仁米等，這些都是可以隨意搭配的，有些人們非常熟悉的固定搭配，有紅豆和薏仁米，花生和綠豆，桂圓和蓮子，比如常見的臘八粥：是由小米、花生、紅豆、大米、玉米、紅棗、瓜子仁、葡萄干、蓮子、桂圓等搭配在一起熬制而成，食材有十種左右，當(dāng)然，各地也有差異，還有添加麥仁、蠶豆等食材，常見的八寶粥也不只是僅限于八種食材，做法都跟當(dāng)?shù)厥巢挠嘘P(guān)。一、八寶粥的創(chuàng)新做法：現(xiàn)在的八寶粥除了自己制作外，市面上也以八寶粥命名的一些即食食品，不同的八寶粥用料也會不同，甚至有創(chuàng)新，除了耳熟能詳?shù)墓饒A蓮子八寶粥之外，現(xiàn)在還有黑米八寶粥，紫薯八寶粥，水果八寶粥，山藥八寶粥、紅棗八寶粥、孕婦八寶粥、健胃八寶粥、金谷八寶粥、銀耳八寶粥等等，這些都是在老配料上進(jìn)行創(chuàng)新，添加不同的食材，改善口感和味道，提高營養(yǎng)價(jià)值，也是深受人們的喜愛。二、常吃八寶粥的好處：經(jīng)常吃八寶粥有助于減肥，特別是晚餐吃一碗八寶粥能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠預(yù)防便秘，減少脂肪的攝入，八寶粥的糖分含量也不高，八寶粥一般都會用到糯米、粳米、紅棗和赤小豆，這些食材對于補(bǔ)血安神，祛濕氣都有很好的效果，并且五谷雜糧類食材對于養(yǎng)胃助消化有很好的效果，胃不好或者沒胃口的人吃一些八寶粥不僅飽腹，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，對胃不好的人還能夠起到養(yǎng)胃的作用，胃潰瘍很適合喝八寶粥調(diào)理。八寶粥中含有百合桂圓等這類食物有著補(bǔ)血安神的作用，寧心鎮(zhèn)靜、補(bǔ)養(yǎng)心脾，在一定程度上可以幫助改善睡眠，八寶粥里的維生素、鈣、鉀、碳水化合物等營養(yǎng)成分眾多，每天吃可以幫助人體提高免疫力，八寶粥的淀粉含量高，攝入以后能夠加強(qiáng)人體新陳代謝，減少脂肪堆積，在一定程度上也有助于減肥，經(jīng)常吃八寶粥有補(bǔ)氣血，美容顏，助消化，和胃、補(bǔ)脾、養(yǎng)心、潤肺、益腎的效果。三、八寶粥的營養(yǎng)價(jià)值：八寶粥具有健脾養(yǎng)胃，益氣安神的作用，也可作為日常養(yǎng)生保健美食；八寶粥就是里面有很多的好食材，五谷雜糧熬煮成粥，有大米、小米、糯米、薏米、紅小豆、綠豆、紅棗、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、蓮子等等，既有谷類、豆類、又有堅(jiān)果、干果，最重要的是谷類、豆類混合搭配能起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維。四、熬煮八寶粥濃稠的方法：想要八寶粥熬制的濃稠，最重要的亮點(diǎn)就是提前浸泡材料和攪拌，當(dāng)然火候也非常重要， 缺少了這幾步，煮出來的八寶粥清湯寡水，不黏稠口感差，提前浸泡材料是需要用冷水浸泡半個小時以后再用，這樣可以讓米中的淀粉浸泡出來，直接融入到水中煮更容易讓湯汁黏稠，豆類品最好提前浸泡3個小時以上，煮粥時一定要溫水下鍋，然后改大火煮開，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮，不要小看轉(zhuǎn)火，在適當(dāng)時間改火候有助于粥的軟爛，且煮開后要攪拌幾次，攪拌是為了出稠，攪拌的時候受熱均勻，米粒顆顆飽滿，這也是讓食材均勻吸水的過程，攪拌至呈酥稠狀即可。五、八寶粥的不同做法：八寶粥因?yàn)槭巢闹髁系牟煌?，也有許多種創(chuàng)新的做法，比如山藥八寶粥、紅棗八寶粥、黑糯米八寶粥、孕婦八寶粥、健胃八寶粥、金谷八寶粥、銀耳八寶粥、甜八寶粥、杏仁八寶粥、玫瑰八寶粥、等等，叫法雖然有多種，但是食材的搭配沒有太多的變化，食材還是以糯米、紅小豆、花生仁、紅棗、核桃、冰糖、葡萄干、枸杞等為主，只是主料有一些變化，做法也是一樣，所以，喜歡怎么吃你就怎么做，做你愛吃的八寶粥。山藥八寶粥里主料是山藥，山藥里面含有黏液質(zhì)、淀粉、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，除了可以補(bǔ)充體內(nèi)微量元素還具有滋補(bǔ)作用，山藥中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量相對較低，有很好的減肥效果，山藥八寶粥就是里面有很多的好食材，例如綠豆吃了可以清火解毒，紅棗可以補(bǔ)血，桂圓可以助眠，扁豆和蓮子里的膳食纖維成分豐富，吃了可以有效促進(jìn)腸胃的消化，整個八寶粥里的維生素、鈣、鉀、碳水化合物等營養(yǎng)成分眾多，每天吃可以幫助人體提高免疫力。紅棗八寶粥里的紅棗、赤小豆都有益氣補(bǔ)血的作用，赤小豆還可以去除體內(nèi)的濕氣，糯米、粳米里的膳食纖維含量多，吃了可以飽腹，還可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，紅棗八寶粥吃了以后能夠加速新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪堆積，其他方面因?yàn)槭巢臎]有變化，效果跟山藥八寶粥基本上一樣。六、八寶粥的制作方法：1.甜八寶粥：食材：糯米150克，赤小豆100克，花生仁50克，紅棗50克，核桃50克，冰糖50克，葡萄干50克，枸杞50克。做法： 糯米洗凈，用冷水浸泡好之后撈出，通常浸泡時間為4小時，瀝干水分； 糯米放入鍋中， 花生仁、赤小豆洗凈，分別用冷水浸泡，浸泡時間8小時左右，把泡好的赤小豆、花生、糯米一起放入鍋中，核桃、葡萄干、枸杞洗凈備用，加適量冷水煮至熟軟；加入核桃、紅棗、葡萄干煮至濃稠狀；再放入枸杞和冰糖攪拌均勻，煮10分鐘糖化均勻即可食用，有養(yǎng)胃，助消化，益氣補(bǔ)血，助眠的作用。2.健胃八寶粥：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥；調(diào)糖食用，可健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神，對失眠以及體虛乏力者有良好的的作用。3.黑糯米八寶粥：黑糯米、白糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓、冰糖各適量，枸杞子、燕麥、蓮子用溫水泡一下，全部原料放入砂鍋中，加適量水和冰糖，小火燉煮90分鐘左右即可，黑糯米補(bǔ)血效果良好，常喝此粥可補(bǔ)血養(yǎng)顏。4.金谷八寶粥：桂圓、蓮子、葡萄干、花生米、紅棗、紅小豆、綠豆、蕓豆、香米、大米等，加5至10倍清水、文火慢煮，食用時可根據(jù)口味加糖，此粥色澤鮮艷、質(zhì)軟香甜、清香誘人、滑而不膩，有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、養(yǎng)氣、安神的作用。八寶粥的食材和制作其實(shí)并不復(fù)雜，還可以用紫米、薏米、芡實(shí)米為主料，再配上白扁豆、紅棗、百合、蓮子、桂圓，共八種原料煮制成的粥，其色澤鮮艷、質(zhì)軟香甜、清香誘人、滑而不膩，食材的搭配隨心所欲，確定主料然后搭配輔助材料熬粥，八寶粥的作用很多，具有亮發(fā)，明目，健脾，和胃，潤腸，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，養(yǎng)陰補(bǔ)虛等，是日常養(yǎng)生補(bǔ)虛的美食。

3. 有什么養(yǎng)顏美容的粥可以吃

紅豆，黑豆，茯苓粉，薏仁米，桂圓，紅棗，黑芝麻，核桃，牛奶

4. 吃什么粥美容養(yǎng)顏

用料

紅棗 7顆

紅豆 30克

紅皮花生 30克

紅米 30克

紅糖 適量

枸杞 20顆左右

五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法

用量不需要完全按照克數(shù)，我一般是每樣一抓，紅棗去核掰成小塊

清洗干凈

我加的是這種片糖，知道為什么嗎？因?yàn)楹唵?，我不會告訴你們我是偷懶的，如果加紅糖，可以吃的時候再加

就加這么多子

放到鍋里，預(yù)約好時間，早上直接開吃預(yù)約的過程就是泡的過程了