方法：

1、應(yīng)將內(nèi)襯圓周大小調(diào)節(jié)到對(duì)頭部稍有約束感，用雙手試著左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭盔，以基本不能轉(zhuǎn)動(dòng)，但不難受的程度，以不系下頜帶低頭時(shí)安全帽不會(huì)脫落為宜。2、安全帽由帽襯和帽殼組成，帽襯必須與帽殼連接良好，同時(shí)帽襯與帽殼不能緊貼，應(yīng)有一定間隙，該間隙一般為2-4cm，當(dāng)有物體附落到安全帽殼上時(shí)，帽襯可起到緩沖作用，不使頸椎受到傷害。3、佩戴安全帽必須系好下頜帶，下頜帶應(yīng)緊貼下頜，松緊以下頜有約束感，但不難受為宜。4、女生配戴安全帽應(yīng)將頭發(fā)放進(jìn)帽襯。