具體的做法是：

一、手 護(hù)手7要訣 · 洗手 不要讓手常時(shí)間浸在水中， 盡量避免頻繁洗手。 → 洗手時(shí)用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等堿性大的洗護(hù)品。 → 水溫不能過(guò)冷或過(guò)熱。 → 手洗凈后，一定要用干凈、柔軟的毛巾擦手，然后抹護(hù)手霜(要馬上抹，不要等到雙手干透后再抹。在皮膚未干透時(shí)抹可及時(shí)鎖住水分)。 · 防曬 不管夏天還是冬天，防曬都是必須的。外出時(shí)，請(qǐng)給嬌嫩的雙手抹上防曬霜，然后戴上手套。即使是開車出去，也要按以上的方法防曬。紫外線會(huì)穿透玻璃，這是每個(gè)愛美的女性都應(yīng)該知道的。 · 每周用磨砂膏進(jìn)行一次手部按摩 洗凈雙手，用溫水(最好能在水中加些橄欖油)浸泡片刻，然后用磨砂膏在手上輕輕按摩。10分鐘后洗凈，抹上護(hù)手霜即可(若是臨睡前進(jìn)行，可戴上棉質(zhì)手套睡覺(jué))。 · 勤抹護(hù)手霜護(hù)手霜的主要作用是及時(shí)補(bǔ)充手部皮膚所需油分，滋潤(rùn)保濕，緩解干燥皸裂癥狀，是防止雙手干、裂、脫皮的好產(chǎn)品，特別是含有維生素A、B、E等成分的護(hù)手霜，更是手部保養(yǎng)的好東西。 → 洗一次手抹一次護(hù)手霜，不能省略。床頭、廚房、衛(wèi)生間、辦公室、隨身挎包等都應(yīng)備上一支護(hù)手霜。 → 每天出門前、睡覺(jué)前一定要涂護(hù)手霜(不能用面部護(hù)膚霜代替)。 → 做家務(wù)前，最好先抹護(hù)手霜。 · 為自己的玉手買幾副專用手套(防曬用的、開車用的、睡覺(jué)用的、做家務(wù)用的)；經(jīng)常修剪指甲；不做或少做仿真指甲。 · 做家務(wù)時(shí)一定要戴手套為了保護(hù)雙手，使之避免接觸刺激物質(zhì)和水，做家 務(wù)前先在手上涂護(hù)手霜，再戴雙層手套。第一層是棉質(zhì)手套，第二層是橡膠手套。做家務(wù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，應(yīng)每隔半小時(shí)脫下手套讓雙手透氣。摘菜或開瓶起罐時(shí)，盡量 使用工具，以免損傷手部皮膚；避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。 · 每周或每?jī)芍艿矫廊菰鹤鲆淮问植孔o(hù)理。 手部護(hù)理DIY · 自我護(hù)理 → 用醋或淘米水等洗手雙手接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)后，用食用醋水或檸檬水涂沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的堿性物質(zhì)。 此外，堅(jiān)持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具體操作：醋加水洗手，或煮飯時(shí)將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗凈、擦干，涂上護(hù)手霜即可。 → 用牛奶或酸奶護(hù)手具體操作：喝完牛奶或酸奶后，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得“廢品”的利用。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘后用溫水洗凈雙手，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙手嫩滑無(wú)比。 → 雞蛋護(hù)手具體操作：雞蛋一只，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調(diào)和，均勻敷手，15分鐘左右洗凈雙手，再抹護(hù)手霜。每星期一次，可去皺、美白。 · 自我按摩當(dāng)勞累了一天的雙手疲憊不堪時(shí)，自己給自己按摩一下手部，可舒緩不適，減輕手部疲勞。 具體方法如下： → 洗凈雙手，涂上香精油或按摩油，放松雙手。 → 右手給左手按摩： 用右手的拇指與食指，從左手小指與無(wú)名指開始，依序向大拇指移動(dòng)揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩； 將右手拇指與食指分置左手手指兩側(cè)，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。 以右手拇指與食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開； 把左手?jǐn)偲?，以右手的手掌，在左手手背上?lái)回呈圓形揉搓。 → 左手給右手按摩。步驟如上。 → 按摩后抹上保濕或滋養(yǎng)手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條干毛巾覆蓋(若沒(méi)有時(shí)間，此節(jié)可省略)。 → 約10分鐘后用溫水洗凈雙手，取適量護(hù)手霜，均勻涂于雙手。 專業(yè)護(hù)手程序 1.清潔：雙手徹底清潔，溫?zé)岬拿磔p揉，打開毛細(xì)孔。 2.去死皮： 涂上去死皮霜，徹底清除掉老舊角質(zhì)。 3.浸泡： 雙手在含有植物精華成分的水中浸泡，柔軟皮膚。 4.上手膜： 這是專業(yè)護(hù)手的關(guān)鍵步驟，是自己在家無(wú)法完成的。無(wú)論是滋潤(rùn)還是美白，全要在這個(gè)步驟體現(xiàn)。將含有或美白或滋潤(rùn)的溫?zé)嵯炈繚M全手和手臂上，再包上塑料薄膜20分鐘，讓雙手完全吸收熱蠟中的營(yíng)養(yǎng)成分。 5.揭掉蠟?zāi)ぃ?雙手馬上變得非常的柔軟細(xì)膩。 6.舒緩按摩： 輕拽指尖、穴位按摩，徹底舒緩放松手部神經(jīng)和肌肉。 7.涂護(hù)手霜： 全套護(hù)理完成之后，涂上護(hù)手霜輕揉，讓營(yíng)養(yǎng)成分再次滲入皮膚內(nèi)。 手霜怎么使用效果更好，還要注意什么？ 每次洗手之后都要使用手霜，而且要馬上使用，在手上還濕濕的時(shí)候使用效果最好，如果等手上的水分已經(jīng)完全蒸發(fā)，皮膚感覺(jué)極干時(shí)再使用，那么手霜保濕的效果就會(huì)差許多。 什么樣的手霜是好手霜？ 通過(guò)聞、看、用是可以辨別出好手霜的。首先是要聞一聞，好手霜應(yīng)該氣味淡雅或芳香，不應(yīng)該有化學(xué)合成的味道或礦物油、動(dòng)物油的味道；第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋潤(rùn)、美白甚至防曬等多種功能；第三要試一試，好的手霜雖然滋潤(rùn)但不能油膩，不能感覺(jué)有一層厚厚的油脂糊在皮膚 上。雖然不是十分輕薄，但滲透性要好，涂在皮膚上輕輕揉搓，很快就能被皮膚吸收。 二、指甲 平常該如何保養(yǎng)指甲呢？ 1·盡量減少直接以指甲接觸東西，或?qū)⒅讣桩?dāng)做工具來(lái)使用，以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機(jī)會(huì)。 2·若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10至15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再由接近身體的一端向遠(yuǎn)端按摩，讓指甲小皮重新生長(zhǎng)。另外可使用保養(yǎng)乳霜來(lái)涂擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。 3·保持手部干燥，在干燥的情況下病菌不易生長(zhǎng)，感染的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。 4·減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機(jī)溶劑等等。如果必須要接觸刺激物，盡可能戴保護(hù)性的手套。 5·選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)最好不要超過(guò)一周一次，指甲油停留在指甲上的時(shí)間不要超過(guò)5天。 6·對(duì)于受傷或破裂的指甲，可用市面上售賣的指甲修護(hù)霜涂抹，隔天一次。指甲修護(hù)霜以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳。 指甲的外觀是一個(gè)人健康的縮影，除了特殊的皮膚指甲疾病之外，一個(gè)人如果沒(méi)有不良的生活習(xí)慣和不當(dāng)修整，指甲是自然美麗的。 別看指甲外觀堅(jiān)硬得像骨骼，實(shí)際上卻極易透水。水通過(guò)指甲的速度比其貫穿皮膚外層的速度要快百倍。指甲浸水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)因其受潮濕而膨脹，進(jìn)而皺縮，破壞指甲結(jié)構(gòu)，甚至造成脊?fàn)罴着鸦蛘蹟唷?指甲脆裂除因與水接觸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)外，飲食中膠無(wú)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣、硫、鋅的缺乏或維生素A、B、C不足，以及慢性疾病、口服避孕藥、指甲被打磨等，皆可造成種種不良后果。比如長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)或鐵質(zhì)不足，可造成匙樣或扁平狀指甲，特別是缺乏含脯氨酸的蛋白質(zhì)、維生素A或B6及礦“物質(zhì)，可造成波浪樣或無(wú)光澤的指甲。 鑒于從外部進(jìn)水大多會(huì)導(dǎo)致種種指甲疾患，平時(shí)應(yīng)避免過(guò)分浸泡，當(dāng)你進(jìn)行沐浴之際不妨將兩手?jǐn)R置在澡盆兩側(cè)，可在洗碗碟、干家務(wù)時(shí)戴上橡皮手套，亦可用手洗液或凡上林加設(shè)隔離層，比如事先將你的指甲插入肥皂糊中，在做完家務(wù)之后再除掉它。 有些人平素有挖指甲、咬指甲的僻好，這影響了指甲的正常發(fā)育，甚至?xí)怪讣装逑騼蓚?cè)生長(zhǎng)，嵌入軟組織刺激甲溝而發(fā)生甲溝炎或化膿性肉芽腫，形成 “嵌甲”影響美觀。戴人造指甲往往會(huì)因指甲透氣差而使指甲軟化，容易剝落成潮潤(rùn)，細(xì)菌和霉菌得以滋生繁殖，最常見的是腐敗性惡臭。實(shí)驗(yàn)表明，如果其濕度低于18％以下還有可能造成脆指甲、薄片狀指中等缺陷。 經(jīng)常用溫水和肥皂洗手，用刷子清除指甲下的污垢，可除去手上的病菌，避免有害微生物在甲下藏垢中孽生，有助于防止指甲疾病。由癬菌感染所致的灰指甲，通常采用殺滅霉菌的藥物治療。 指甲應(yīng)剪修齊整，使其未端渾圓平坦，不要使指尖的軟部凸出，不可過(guò)于長(zhǎng)或過(guò)于短。對(duì)有病的指甲宜先用溫水將其泡軟，然后再用刀刮削，或用小鈍輕輕將其刮去。對(duì)縮裂開的甲板，必要時(shí)可手術(shù)拔除。二四周后即可有新指甲長(zhǎng)出。 保養(yǎng)指甲可采取如下方法： 1. 每次洗過(guò)手后最好用毛巾、棉簽將指甲向基座按一下。 2. 每晚睡前可用凡上林、維生素E油對(duì)指甲進(jìn)行揉搓、按摩。 3. 閑暇時(shí)可將指甲浸泡在溫油中約5分鐘，以便除去粗糙，然后用杏仁粉或玉米粉來(lái)回進(jìn)行按摩。 4. 在你除掉指甲下松動(dòng)懸著的皮膚時(shí)，最好再用新鮮的檸檬汁、凡士林或維生素E油涂敷該部位。