筋膜槍對肩周炎有效果嗎？對頸椎病有用嗎？可以用在脖子上面嗎？

筋膜槍對于肩周炎也是有效果的；對于頸椎病也是有用的；筋膜槍是不可以用在脖子上面的。

筋膜槍對肩周炎有一定的效果，對頸椎病沒有塌御很大的作用，通卜擾常盡量團弊巖避免在脖子上使用，以免使用不當造成危害。

對肩周炎是有一定效果的，能夠緩解肩部疼痛；對頸椎病也有罩納用，可以起到促進頸椎部位血液循環(huán)物寬沒的作用；完巧擾全可以用在脖子上面。

最近很多熱愛運動的人都開始筋膜槍了。筋膜槍確實可以緩解肌肉疲勞，這讓很多肩周炎的朋友很感興趣。那么筋膜槍對肩周炎或者頸椎病有用嗎？

筋膜對肩周炎有影響嗎？

沒有效果。首先，你必須知道筋膜槍是什羨斗神么。它的全稱是“肌肉筋膜放松按摩槍(英文名)”，作用是放松肌肉筋膜；肩周炎是關節(jié)軟組織的炎癥，是一種疾病。請不要混淆。

筋膜對頸椎病有用嗎？

筋膜可以緩解頸部肌肉酸痛，但對治療頸椎病沒用。筋膜槍是一種利用振動原理實現(xiàn)肌筋膜深度精確松弛的裝置。適用于健身后的身體按摩和平時的日常放松。通過振動和擊打可以實現(xiàn)肌肉和筋膜的自我放松和調(diào)節(jié)，使放松更有效率?？焖倬徑饧∪馑嵬春徒┯?，緩解肌肉疲勞，加快血液循環(huán)，達到改善身體組織健康的目的。

筋膜槍可以用在脖子上嗎？

筋膜槍只能在后頸下部使用。頸部是人體的關鍵部位。這里主動脈已經(jīng)到了氣管、食道、頸椎等關鍵部位，所以不能用筋膜槍按摩前頸和側頸。但是在后頸部的斜方肌區(qū)域，因為有可以受力的肌肉，可以用筋膜槍進行按摩。

筋膜槍的作用是什么？

筋膜松弛可以有效梳理肌筋膜。讓“氣球樣”的肌筋膜得到拉伸，得到延伸的可能，使它們不會把肌肉包起來影響肌肉活動，減少肌肉摩擦，對關節(jié)活動度和肌肉伸展性有很大幫助。

提高交感神經(jīng)興奮性：讓肌肉更容易工作。想象一下，你正在努力踢臀或挽具，但你的大腦無法與你的臀肌或腹肌有效溝通。你怎么保證培訓效果？你靠教練變魔術嗎？

避免“過于穩(wěn)健”：訓練完成后，交感神經(jīng)會過度興奮，導致肌肉在靜止狀態(tài)下過于緊張，從而影響生長的恢復，或者讓女生覺得“太強”。通過筋膜松弛來釋放這些多余的興奮，這樣上述問題就可以得到解決和緩解。

肌肉更飽滿，肌肉線條更長：訓練結束后，肌肉纖維得到良好的收縮體驗。當為了獲銷譽得更好的肌肉形態(tài)，比如男生希望自己的肌肉更豐滿，女生希望自己的肌肉線條更長，都需要拉伸兄虧來達到目的。訓練前的動態(tài)拉伸和訓練后的靜態(tài)拉伸，讓肌肉和關節(jié)更加美觀和安全。

筋膜槍是智商稅嗎 怎么使用才能起到按摩放松的效果

筋膜槍主要是用來放松肌肉的，對于這個產(chǎn)品，很多人覺得非常有效，尤其在健身運動中，很多人使用，那么，筋膜槍是智商稅嗎？怎么使用才能起到按摩放松的效果？下面我就帶來介紹。

筋膜槍是智商稅嗎

筋膜槍，全稱“肌肉筋膜放松按摩棗襪隱槍”(大部分產(chǎn)品形狀確實像槍)。根據(jù)大部分廠家的官方描述，筋膜槍是利用其內(nèi)部特制的高速電機來帶動“槍頭”，產(chǎn)生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環(huán)等作用?？傊煤蠛苁娣蛯α?。

不過，這種看起來很危險的東西真能起到這些作用?確定不是智商稅?

筋膜槍理論上是有用的，但效果未經(jīng)試驗證實，使用要注意安全。

筋膜槍首先作用于覆蓋于肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激與肌肉升溫的雙重作用下，肌肉筋膜的彈性延展性會增加，筋膜槍利用這一原理來實現(xiàn)放松身體肌肉的作用。

需要說明的是，目前國內(nèi)外都還沒有直接的隨機對照試驗來驗證筋膜槍的有效性，唯一相近的是震動泡沫軸的研究。

震動泡沫軸也能放松筋膜，隨機對照試驗發(fā)現(xiàn)，在健康的年輕人群中，使用泡沫滾壓練習可以顯著提高胸腰椎筋膜的活動能力。

凳廳但同時，試驗也暴露出震動泡沫軸的局限性，即限于體積的原因，震動泡沫軸更適用于對背部及臀部的放松，而筋膜槍就顯得更為精準，可以從各個角度對身體的目標部位進行放松，緩解疲勞。

當然這只是理論上的作用，要知道筋膜槍確切的效果，還需要等待以后的研究。

怎么使用才能起到按摩放松的效果

使用筋膜槍按摩的時候要按照大致的肌肉走向進行，而且要找肌肉量比較大的部位進行試用，如胸肌、大腿等;開始時，按摩強度不要太大，關鍵是要用筋膜槍頂住肌肉，使其震動滲透到深層才能真正起到按摩放松的效果;使用筋膜槍時不要在同一位置擊打太長時間，要緩慢移動游走，且每次移動的距離不要太大，還要選擇合適的按摩頭針對不同的部位進行按摩，比如筋膜槍大的圓頭一般用于肩背部、臀部、大腿，小的圓頭用于手臂、小腿等部位。

筋膜槍震一震，其實是代替了我們用手揉，省了不少力，但它的主要作用就是放松、暫時性促進血液循環(huán)，讓人感覺較舒服。

筋膜槍并不是用來治療筋膜疾病的，它的主要作用還是用來放松肌肉，促進局部血液循好桐環(huán)，緩解肌肉僵硬感或肌肉疲勞感。有筋膜損傷或慢性筋膜疼痛的患者，需要明確病因對癥治療。

需要注意的是，筋膜槍一定要謹慎合理使用。筋膜槍等健身器械無法代替人的主動運動，想要減少病痛，最有效的方法是改變生活方式，積極運動起來。建議大家每周進行3～5次一定強度的運動;坐30～45分鐘要起身活動幾分鐘，可以做一些柔和的拉伸動作，比如旋轉頸部，定期改變坐姿，主動拉伸放松胸部、背部、頸部的肌肉等。

身體有很多部位是不適合用筋膜槍的，比如頭部、心臟、腋窩、腘窩等部位，尤其是血管和神經(jīng)、淋巴密布的地方，更是碰都不要碰，錯誤使用會對肌肉、骨骼、神經(jīng)等造成損傷。筋膜槍只適合腰、背等肌肉發(fā)達的部位，大家使用時也要注意，并不是哪里疼痛就能打哪里。