一、筋膜槍是干什么的？

由于人的身體在運動后肌肉會產(chǎn)生缺氧、緊張、乳酸堆積等情況，因此肌肉會在外層形成一層筋膜包裹，這樣就能讓肌肉纖維能夠更好的產(chǎn)生收縮，但是如果運動強度過高，就會使得肌肉筋膜遭到擠壓，從而讓身體肌肉產(chǎn)生酸痛和僵硬等現(xiàn)象，而筋膜槍就是通過高頻率的震動，一定程度的緩解肌肉筋膜以及內(nèi)部壓力，減少局部組織的張力，從而達到緩解疼痛、促進肌肉血液循環(huán)等效果。

筋膜槍大的圓頭可以用在臀部、大腿、肩背部等位置，而小的圓頭可以用在小腿、手臂等大面積肌肉部位，在使用時，要順著身體表面的肌肉紋理和筋膜的走向來進行按摩，并且不能只對著身體肌肉發(fā)生酸痛的部分按摩。

近年來筋膜槍越來越火，很多人健身或者運動之后都會用筋膜槍。那么筋膜槍到底是干什么用的呢？

筋膜槍主要用于放松肌肉和筋膜，緩解肌肉緊張。筋膜槍是利用肌肉共振的原理對深層肌肉進行沖擊和震動。用筋膜槍的時候一定要按照肌肉的走向去移動，每次移動的距離要小一點。筋膜槍可以在腿部、肩部、手臂、背部等部位使用，每個部位的時間不要超過五分鐘。而頸椎脊柱等地則不能使用筋膜槍。

合理的利用筋膜槍可以幫助我們運動后肌肉的放松，緩解肌肉的僵硬。

二、小腿肌肉很厚，筋膜槍能消除小腿肌肉嗎？

引言：有些人的小腿肌肉是很厚的，可以就會想要采取各種方法去消除小腿肌肉，其中有些人就會通過用筋膜槍來消除小腿肌肉其實筋膜槍并不能夠消除小腿肌肉，但是能夠令小腿肌肉在視覺上變瘦，因為筋膜槍本身起到的只是一個放松作用，是不能夠鍛煉到小腿肌肉，所以也不能夠瘦小腿。因為人在鍛煉之后肌肉處于興奮的狀態(tài)當(dāng)中，會導(dǎo)致肌肉非常緊張，如果沒有得到放松的話，就會讓整個肌肉看起來非常的健壯，如果在運動之后用筋膜槍對小腿進行放松，并且進行適當(dāng)?shù)睦?，就會讓小腿在視覺上看起來是比較瘦的。

筋膜槍的作用

筋膜槍的作用主要是為了放松讓肌肉恢復(fù)到正常的狀態(tài)當(dāng)中，并不能夠幫助腿部或者身體各個部位變瘦，因為尤其是在運動之后，肌肉會非常緊張，從而堆積乳酸，尤其是在高強度的運動之后，肌肉會變得非常的堅硬，這也是很多人覺得在運動之后的常見事情，如果只是靠身體自身能自行恢復(fù)的話，是需要比較長的時間，而且有些還會出現(xiàn)酸痛感，所以為了避免這種情況的出現(xiàn)，在運動之后要進行拉伸運動，幫助乳酸的排出，而筋膜腔的作用就類似于拉伸。

如何讓小腿變細

想要讓小腿變細，這也是很多女性非常關(guān)注的一個問題，其實真正想要瘦腿方法是非常多的，常見的就是做一些有氧運動，比如跑步，游泳，騎自行車，等單車在做完這些運動之后，也要注意及時的拉伸，否則就會讓小腿肌肉非常的粗，而且拉伸也是能夠幫助小腿盡快塑形，對于小腿的美觀是非常有好處的。

最后使用筋膜槍也是非常不錯的，但是正確使用筋膜槍是沒有任何危害的，如果使用不正確就會傷害到自己的身體，所以在使用的時候一定要注意避免對身體造成太大的傷害。

當(dāng)然可以了，會獲得一個特別不錯的消除，也會讓自己的小腿變得特別的細。但是不可以經(jīng)常這樣做。

可以的。筋膜槍的效果非常好，可以有效的緩解疲勞，可以消除肌肉，效果是非常好的。

可以的。這樣的話能夠消除小腿肌肉，能夠讓小腿看起來更加有型，起到的效果也是非常好的。

可以的，只要正確的使用，是沒有任何問題的，確實可以很好的減緩這種癥狀。

三、做完阻斷神經(jīng)瘦小腿一個月，能用筋膜槍打小腿嗎？對恢復(fù)有影響嗎？（女，26歲）

何必這么折騰自己呢，罪還不是自己受，收拾漂亮還不是給別人看，再說別人看不看還不好說呢

你現(xiàn)在做完神經(jīng)瘦腿具體是什么效果，我看看才知道能不能繼續(xù)用筋膜槍

問下當(dāng)初給你做神經(jīng)阻斷的醫(yī)生，還是獲取專業(yè)建議比較好

既然有病就叫醫(yī)生治療吧！

抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流，有利于腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫(yī)用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。

四、“筋膜槍”真的有用嗎？適用于哪些病癥？

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，是一種軟組織康復(fù)工具，工作原理可以理解為利用高頻率沖擊放松身體軟組織，刺激其本體感覺功能，進而起到有效緩解肌肉緊張的作用，達到止痛的目的！

所以，先要明確， 筋膜槍是理療設(shè)備而非醫(yī)療器械，它并不是一種專業(yè)的治療儀器。

1、筋膜和筋膜槍的作用。

筋膜是包裹人體肌肉的一層白色膜狀組織，主要作用是維持肌肉的形態(tài)，減輕相互摩擦，筋膜在全身都是連在一起的。 過度運動后，人體會產(chǎn)生大量的乳酸，造成人體的酸痛感。而筋膜槍是通過外在的物理方式的適當(dāng)振動使筋膜放松，從而使肌肉緊張的問題得到解決，對從前的韌帶拉伸、輔助按摩等方式有一定的替代作用。

所以筋膜槍可以加速運動的恢復(fù)和運動的效率，減輕運動酸痛感。

2.筋膜槍的頻率

筋膜槍的工作方法是通過震動來對筋膜進行按摩，但頻率的不同，會產(chǎn)生不同的效果。其中，高頻多是通過摩擦產(chǎn)生熱量，從而緩解肌肉人僵硬，而低頻，則是對肌肉深層進行按摩，放松肌肉的深層組織。

3.筋膜槍可以減肥嗎？

從上面的問題可以看出，筋膜槍是通過振動來放松肌肉的工具，所以，筋膜槍并沒有減肥和塑性的作用，可以說是真正的網(wǎng)絡(luò)謠言和營銷噱頭！

4、筋膜槍使用的謹(jǐn)記

筋膜槍主要的作用是放松肌肉，切記不可將它放在肌肉較少的地方，尤其是一些神經(jīng)和脆弱骨頭的地方都是謹(jǐn)記的位置。

如：膝關(guān)節(jié)外側(cè)，在小腿上端有個凸起，叫腓骨小頭，它的周圍有腓總神經(jīng)，非常表淺。一旦使用筋膜槍很容易手上

再比如：頸椎和脊柱，都是要小心使用的，一旦失誤，反而得不償失 。

有用，高頻率地運動能有效的放松肌肉；適用于鍛煉后的放松拉伸，高頻率的運動能加速肌肉中的乳酸分解。

真的有用。針對頸椎，脖子損傷的人?！敖钅尅敝饕槍δ切╅L期伏案工作，長期對著電腦工作的人群，這類人的通病技術(shù)脊椎，和脖子不好，因此它可以治療這些疾病。

有用，可以有效緩解肌肉酸痛，適用于久坐人群的肌肉緊張，大幅度運動后肌肉僵硬，可以有效緩解，但是不要長時間使用，否則適得其反。

85歲老太太腿酸，