一、運(yùn)動(dòng)前需要護(hù)膚嗎 健康肌膚4點(diǎn)理由

運(yùn)動(dòng)前后，你就是做做身體準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，其他什么都不做嗎？我告訴你，在運(yùn)動(dòng)的前后，要給你的肌膚也做一下“熱身”和“放松”的運(yùn)動(dòng)哦！下面我?guī)Т蠹襾砜匆幌逻\(yùn)動(dòng)前需要護(hù)膚嗎？

運(yùn)動(dòng)前需要護(hù)膚嗎

需要，運(yùn)動(dòng)不僅有強(qiáng)身健體的功效，還有健康肌膚的作用。在運(yùn)動(dòng)前，抓緊機(jī)會(huì)，做上一些護(hù)膚的功課，就能起到很好的吸收和美容功效。運(yùn)動(dòng)前需要護(hù)膚嗎因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候汗腺會(huì)分泌出大量的汗液，肌膚的水分流失會(huì)比較嚴(yán)重，所以可以使用無油的保濕護(hù)膚品，起到儲(chǔ)水和鎖水的功效。像比較輕薄的蘆薈膠就是很好的選擇，不會(huì)有黏膩的感覺，保濕效果也很不錯(cuò)。

健康肌膚4點(diǎn)理由

一、運(yùn)動(dòng)前一定要把妝卸干凈：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候皮扶會(huì)出很多汗，如果沒有做好清潔工作，油脂和化妝品就會(huì)堵塞毛孔，加上運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇出油出汗的情況，非常容易引發(fā)痘痘的生長(zhǎng)。所以在運(yùn)動(dòng)前，一定要用卸妝產(chǎn)品將妝容卸除干凈。

二、運(yùn)動(dòng)前基礎(chǔ)補(bǔ)水就ok：運(yùn)動(dòng)時(shí)汗水會(huì)不斷的流出，再加上皮膚新陳代謝非常旺盛，肌膚很容易缺水。所以在進(jìn)行完卸妝的清潔工作之后，就要進(jìn)行一個(gè)很簡(jiǎn)單的護(hù)膚工作了。不過不需要像平常一樣完整護(hù)膚，只需要做好進(jìn)行基礎(chǔ)的補(bǔ)水工作就OK。讓肌膚底層充盈，從而幫助細(xì)胞更好的代謝。

三、戶外運(yùn)動(dòng)前要防曬：太陽(yáng)是皮膚嫩滑的大敵。戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)使用防曬產(chǎn)品，避免皮膚受紫外線的傷害。如果怕涂沫防曬產(chǎn)品造成毛孔的堵塞，可選擇輕薄透氣的長(zhǎng)款健身服。

四、運(yùn)動(dòng)后記得洗臉，可以去除塵垢，不要讓汗水在臉上生成一層鹽霜，灼傷皮膚。洗完后，做一兩分鐘的按摩，使皮膚恢復(fù)原狀。運(yùn)動(dòng)后不要干抹臉，因?yàn)橄茨樋墒蛊つw獲得水分。而干抹，不能徹底清除污垢，且可能擦傷皮膚，使真菌侵入成白斑。

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓皮膚更好嗎

答案是肯定的，運(yùn)動(dòng)可以讓人出汗，有助于血液循環(huán)，水分排出，橘皮樣的皮膚狀況可能因此得到改善。同時(shí)，相當(dāng)多的脂溢性皮炎患者（突出特點(diǎn)是油光滿面、毛孔粗大、皮膚發(fā)紅）很少出汗，而有部分人在運(yùn)動(dòng)流汗一段時(shí)間后得到了改善。這很可能是因?yàn)楹瓜俚幕顒?dòng)除了為表皮帶來水分之外，還可以分泌抗菌肽，有助于抑制有害微生物，從而維護(hù)皮膚和身體健康。

運(yùn)動(dòng)護(hù)膚品要哪些

一：溫和潔面乳。運(yùn)動(dòng)過程時(shí)毛囊會(huì)排出汗水和毒素，如果面部帶淡妝的話肯定會(huì)讓這些脂粉顆粒通過汗水有機(jī)可乘偷偷的溜進(jìn)毛孔里造成細(xì)菌感染。運(yùn)動(dòng)完后血液循環(huán)加速，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候不適合用過刺激的產(chǎn)品，以免產(chǎn)生紅血絲現(xiàn)象。

二：清潔面膜。堆積一天的油脂經(jīng)過陽(yáng)光，電腦輻射氧化造成角栓，毛孔內(nèi)也堆積毒素。運(yùn)動(dòng)前一定要在家做個(gè)清潔面膜，把毛孔清潔通暢吸干凈，這樣在出汗的時(shí)候就不會(huì)有過多細(xì)菌侵略到別的部位皮膚。(注：痘痘肌尤其注意，其他皮膚可省略)

三：長(zhǎng)效保濕凝霜。健身房?jī)?nèi)因空調(diào)原因大多比較干燥，這時(shí)又因運(yùn)動(dòng)出汗排出水分，兩者都讓皮膚水分流失過多。而運(yùn)動(dòng)后皮膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，這時(shí)利用凝露清涼質(zhì)地能夠迅速緩解。所以一個(gè)持久保濕霜是運(yùn)動(dòng)時(shí)候的制勝法寶。

二、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可不可以用化妝品？

可以的，運(yùn)動(dòng)前清水洗下，運(yùn)動(dòng)后溫水清洗一下汗水，然后等回去了再好好的做好卸妝清潔工作就可以了

可以的，用ZUZU品牌的比較好

三、運(yùn)動(dòng)可以緊致皮膚嗎？運(yùn)動(dòng)護(hù)膚要注意什么？運(yùn)動(dòng)后要如何護(hù)膚呢？

運(yùn)動(dòng)能緊致皮膚嗎？

運(yùn)動(dòng)可以讓皮膚緊致，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能緩解。有利于皮膚的松弛，對(duì)減肥也有一定的作用。所以日常生活中一定要多吃牛肉之類的，盡量不要吃一些油炸或者油膩的食物，多喝白開水，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充水分。

如何鍛煉緊致皮膚？

說到緊致肌膚，最有效的便利就是運(yùn)動(dòng)?？赡軙?huì)有嫌運(yùn)動(dòng)麻煩出汗的人，但是運(yùn)動(dòng)真的很有效，尤其是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)松弛的肉變得緊實(shí)了，運(yùn)動(dòng)本身就是一件非常好的事情，不僅對(duì)皮膚，對(duì)身體內(nèi)部也有好處，可以讓體內(nèi)的器官正常運(yùn)動(dòng)。但是，利用運(yùn)動(dòng)讓皮膚變得緊致是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不是一兩天的運(yùn)動(dòng)就能做到的。很多人去鍛煉一周，感覺沒有效果就停下來了。至少需要幾個(gè)月才能有肉眼可見的效果。更何況，不可能時(shí)有時(shí)無的那樣鍛煉，因?yàn)楦静粫?huì)有什么效果。所以，想要皮膚變得緊致，就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)護(hù)膚要注意什么？

1.做好運(yùn)動(dòng)前的清潔工作。

建議運(yùn)動(dòng)時(shí)不要化妝，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)毛孔會(huì)張開。如果把妝往毛孔里抹，很容易堵塞毛孔，所以素顏運(yùn)動(dòng)最好。運(yùn)動(dòng)前用卸妝水把臉上的妝卸掉，再用洗面奶清洗一遍，這樣就干凈了。

2.運(yùn)動(dòng)護(hù)膚要做好。

雖然讓大家運(yùn)動(dòng)不化妝，但不代表什么都不涂。洗完臉可以拍上爽膚水，涂上乳液，這樣皮膚就不會(huì)干燥緊繃。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要在臉上涂一些護(hù)膚品，這樣可以鎖住水分。運(yùn)動(dòng)后不要急著洗臉。運(yùn)動(dòng)后，你整個(gè)臉都是汗。很多人第一次洗臉都會(huì)用冷水。這種做法其實(shí)并不好。剛運(yùn)動(dòng)完，臉上的毛孔還在張開，還在流汗，毛孔里的東西也會(huì)排出來。這時(shí)候不要急著洗臉，應(yīng)該讓它繼續(xù)出汗。20~30分鐘后，你的臉就不再出汗了。如果再清洗一遍，效果會(huì)好很多。

運(yùn)動(dòng)后如何護(hù)理皮膚？

1.皮膚光潔劑膏

洗去汗水，去角質(zhì)！運(yùn)動(dòng)后身體的老死皮被汗水浸透。使用顆粒按摩不僅可以去除死皮細(xì)胞，而且不會(huì)給皮膚帶來摩擦，脫落的皮膚特別細(xì)膩有光澤。

2.補(bǔ)水面膜

出汗后，每個(gè)毛孔都變得那么干凈，毛孔微微擴(kuò)張，和洗澡后一樣。正是毛孔吸收的絕佳時(shí)機(jī)。這時(shí)候敷個(gè)補(bǔ)水面膜，可以補(bǔ)充皮膚水分，讓運(yùn)動(dòng)后的毛細(xì)血管平靜下來。

3.蛋白質(zhì)

運(yùn)動(dòng)后身體疲憊是不可避免的。這時(shí)候補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，既能補(bǔ)充體力又不增加脂肪，還能收縮肌肉，提高皮膚緊致度。(比如:雞蛋、牛奶、牛肉等。

運(yùn)動(dòng)可以緊致皮膚。運(yùn)動(dòng)護(hù)膚需要注意運(yùn)動(dòng)量要適度，之后要做好護(hù)膚。運(yùn)動(dòng)后要注意溫和的方式擦汗，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后洗臉并用上護(hù)膚品。

可以，運(yùn)動(dòng)前不要擦功能性的護(hù)膚品；運(yùn)動(dòng)后一定要選用溫和不刺激且清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品洗臉。出過汗的皮膚屬于在比較嬌嫩的狀態(tài),所以潔面產(chǎn)品一定要溫和。

運(yùn)動(dòng)是可以緊致皮膚的，運(yùn)動(dòng)護(hù)膚是現(xiàn)在非常受歡迎的一種方式。運(yùn)動(dòng)之后可以用熱水洗澡，然后來敷面膜。