一、海藻的功效與作用禁忌有哪些呢

1、海藻，性寒、味苦、咸，入胃、腎經(jīng)。含有親糖蛋白、糖類、食物纖維素、多種維生素、多種氨基酸及多種礦物質(zhì)?？梢越笛?、降血壓、降膽固醇，增強(qiáng)血管壁彈性，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生；可以使人產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)人體消化，起到潤腸通便、緩解便秘的作用，還有助于減肥；可以促進(jìn)人體皮膚細(xì)胞的新陳代謝，改善皮膚環(huán)境，使皮膚細(xì)膩有光澤。

2、大多數(shù)海藻中都富含充足的微量元素碘，這類物質(zhì)對身心健康有利，但超量消化吸收比較容易影響甲狀腺功能，日常生活那些本身就患有甲狀腺類疾病的人是不可以吃海藻的，要不然會(huì)讓病情加劇，不益于身心健康的復(fù)原。

二、海藻類食物有那些？？含鉀的食物可以瘦臉嗎？

海藻類食物：發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、海藻含礦物質(zhì)最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。富含鉀元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、歐芹、花椰菜、蘑菇、南瓜等；大蔥、毛豆等也富含鉀。

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！??！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀?，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來，這就是人們常說的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊`

一種減肥保健品，純中藥的，效果確實(shí)不錯(cuò)，吃了兩個(gè)月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

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三、春季吃哪些食物可以減肥？

現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了春季，在春季的時(shí)候很多人都是有煩惱的了，在這時(shí)候雖然天氣變暖了，但是我們也發(fā)現(xiàn)了自己在經(jīng)過了冬季之后胖了不少，這時(shí)候很多人就想要減肥了，那么我們在春季的時(shí)候要如何減肥呢，下面就讓我們看看吧。

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燕麥

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲，對于我們來說，在生活中經(jīng)常吃燕麥就很有好處了，可以幫助我們減肥瘦身，對于我們的身體健康來說是特別有好處的哦。

銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用，對于女性朋友們來說這無疑是非常適合的一種食物了，不僅可以幫助我們減肥，還能夠美容養(yǎng)顏哦。

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海藻

海藻素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用，我們在生活就可以經(jīng)常吃山楂了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，尤其是能夠減肥瘦身，非常有好處哦。

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這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物是非常好的了哦，特別適合我們在春季的時(shí)候食用了，我們經(jīng)常吃就可以幫助大家減肥了，對于我們的身體健康來說特別的有好處，朋友們要注意不能錯(cuò)過了這些食物哦。

丁香是一種香料，同時(shí)也是一種減肥食物，能夠提高身體對高脂食物的反應(yīng)，能夠幫助抑制高脂食物的攝入，這樣平時(shí)飲食炒菜時(shí)可適當(dāng)加入丁香，對減肥治療糖尿病幫助非常的大，所以說春季減肥丁香也是必備的減肥食物呦！

四、喜歡喝奶昔的朋友再也不用擔(dān)心變胖了，為什么在其中加入海藻可幫人減輕體重？

享受美味的奶昔也可以成為減肥方式之一。盡管加入海藻的奶昔不能完全斷絕人們的食欲，但它確有減輕體重的作用?？茖W(xué)研究者組織了一群男性女性作為研究對象，讓他們中的一部分人在早上飲用加入海藻提取物藻酸鹽的奶昔，另一部分人則飲用普通奶昔，結(jié)果前者到午餐時(shí)的饑餓感，比后者降低三分之一。

這項(xiàng)研究結(jié)果已經(jīng)刊登于《減肥學(xué)》期刊，被認(rèn)為是通過選擇食物增長人們飽腹感、從而抵御多吃點(diǎn)心加餐的誘惑、進(jìn)而避免因過分飲食出現(xiàn)肥胖問題、研究者解釋指出，雖然現(xiàn)在已經(jīng)有很多所謂的“減肥餐飲”可以幫助人降低體重，但許多人在減肥后出現(xiàn)了體重反彈，主要是因?yàn)闊o法控制減肥、節(jié)食后身體的饑餓感和進(jìn)食欲望。而海藻加入奶昔中，能夠讓人長時(shí)間感到飽，遠(yuǎn)離饑餓感。

不僅如此，海藻提取物藻酸鹽不但不會(huì)影響奶昔的味道，而且參與研究的被測試者普遍認(rèn)為其口感很不錯(cuò)。藻酸鹽學(xué)名海藻酸鈉，又稱褐藻酸鈉、海帶膠或褐藻膠，是由海帶中提取的天然多糖碳水化合物，被廣泛應(yīng)用于食品、醫(yī)藥、紡織、印染、造紙、日用化工等產(chǎn)品，作為增稠劑、乳化劑、穩(wěn)定劑、粘合劑、上漿劑等使用。

自上世紀(jì)80年代以來，藻酸鹽在食品應(yīng)用方面得到新的拓展。褐藻酸鈉不僅是一種安全的食品添加劑，而且可作為仿生食品或療效食品的基材，由于它實(shí)際上是一種天然纖維素，可減緩脂肪糖和膽鹽的吸收，具有降低血清膽固醇、血中甘油三酯和血糖的作用，可預(yù)防高血壓、糖尿病、肥胖癥等現(xiàn)代病。它在腸道中能抑制有害金屬如鍶、鎘、鉛等在體內(nèi)的積累，正是因?yàn)楹衷逅徕c這些重要作用，在國內(nèi)外已日益被人們所重視，例如，日本人把富含有褐藻酸鈉的食品稱為“長壽食品”，美國人則稱其為“奇妙的食品添加劑”。

這項(xiàng)研究結(jié)果已經(jīng)刊登于《減肥學(xué)》期刊，被認(rèn)為是通過選擇食物增長人們飽腹感、從而抵御多吃點(diǎn)心加餐的誘惑、進(jìn)而避免因過分飲食出現(xiàn)肥胖問題、研究者解釋指出，雖然現(xiàn)在已經(jīng)有很多所謂的“減肥餐飲”可以幫助人降低體重，但許多人在減肥后出現(xiàn)了體重反彈，主要是因?yàn)闊o法控制減肥、節(jié)食后身體的饑餓感和進(jìn)食欲望。而海藻加入奶昔中，能夠讓人長時(shí)間感到飽，遠(yuǎn)離饑餓感。“胃饑餓素”是由胃產(chǎn)生的肽激素，釋放食欲刺激信號。低熱量飲食和長期運(yùn)動(dòng)會(huì)增加胃饑餓素，可能導(dǎo)致食物攝入增加?？偟膩碚f每周一次欺騙餐，就是通過一次高出日常的高碳水高熱量大餐。瘦素“瘦”的意思。它就是從脂肪來，脂肪越多的人，瘦素就越多，也就很容易“吃飽”。所以，肥胖者是不太可能存在“瘦素水平低”的情況的。再就是我們所說的代謝水平，主要是由年齡、基因、肌肉量、脂肪率等身體成分比例決定的，偶爾一兩次的“欺騙”，并不會(huì)產(chǎn)生那么大的代謝改變。

享受美味的奶昔也可以成為減肥方式之一。盡管加入海藻的奶昔不能完全斷絕人們的食欲，但它確有減輕體重的作用。

盡管加入海藻的奶昔不能完全斷絕人們的食欲，但它確有減輕體重的作用?？茖W(xué)研究者組織了一群男性女性作為研究對象，

讓他們中的一部分人在早上飲用加入海藻提取物藻酸鹽的奶昔，另一部分人則飲用普通奶昔，結(jié)果前者到午餐時(shí)的饑餓感，比后者降低三分之一。