一、草莓的四個(gè)營(yíng)養(yǎng)美容食用方法

一、草莓布丁

材料：草莓400g，果凍粉8g，奶油乳酪200g，糖粉30g，檸檬汁一勺。

做法：1.草莓壓成不流動(dòng)的大塊果泥;

2.草莓果泥和果凍粉拌勻，裝進(jìn)杯子里，一拌就可以了;

3.奶油乳酪加檸檬汁、攪打均勻，得到清新甜美的檸檬乳酪;

4.在凝固的草莓泥上，加上一大坨檸檬乳酪，放冰箱冷藏半小時(shí)，就有甜美的草莓布丁了。

二、 草莓塔

材料：草莓150g、曲奇餅200g、酸乳酪400g、糖粉20g、牛奶100g、羅勒葉幾片。

做法：1.曲奇餅搟碎，和牛奶拌一下，鋪進(jìn)派模。

2.烤箱預(yù)熱180度，放中層上下火烤15分鐘，塔皮變色變脆就可以了。

3.脫模放涼后，在塔皮里鋪滿(mǎn)酸乳酪，再擺上草莓、羅勒葉就可以了。

4.篩上糖粉，甜得更清爽痛快一些。

三、牛奶草莓西米露

材料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水適量、蜂蜜1勺。

做法：1.小西米放入沸水中煮到中間剩下個(gè)小白點(diǎn);關(guān)火燜10分鐘。

2.燜好的`小西米加入牛奶一起冷藏半小時(shí)。

3.冷藏好的西米應(yīng)該飽滿(mǎn)膨大，吸足了牛奶的奶香味兒。

4.把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

四、草莓補(bǔ)水滋養(yǎng)面膜

材料：草莓4粒，牛奶1大匙，蜂蜜1大匙，面粉適量。

做法：1.草莓在淡鹽水中浸泡片刻，去蒂洗凈切半。

2.將草莓，蜂蜜，牛奶，面粉一同入鍋，文火加熱至草莓軟化，與其他食材融合。

3.關(guān)火放涼，調(diào)成糊狀，敷臉10-20分鐘，洗凈。

二、適合混合型膚質(zhì)的補(bǔ)水套裝是什么

用草莓布丁面膜和藍(lán)莓布丁面膜

我用的藍(lán)莓面膜+植美村補(bǔ)水套裝 私我哦

天下蘭調(diào)補(bǔ)水面膜

三、鮮奶草莓的配方

我相信沒(méi)有人不愛(ài)吃草莓的，清清的甜味中夾雜著一絲絲的酸味，淡淡的清香有一種迷人的感覺(jué)。 但是草莓作為應(yīng)季水果，嘗鮮期實(shí)在太短，眼看著草莓就快下市了，一想到這兒，草莓黨就開(kāi)始不開(kāi)森了，那就是把草莓變成草莓醬，將那份獨(dú)有的甜美多汁封存起來(lái)，延長(zhǎng)味蕾對(duì)草莓的迷戀。

草莓鮮牛乳最近大火，我就特好奇，如此普通的草莓鮮牛乳為什么會(huì)那么火呢？于是我就復(fù)刻了一款，喝了之后還真是挺好喝的。草莓這種不管做成什么飲料都會(huì)很好喝的神奇水果，搭配鮮牛乳簡(jiǎn)直完美，

市售的果醬一般不會(huì)使用大量水果，而是使用明膠、增稠劑、香精等，哪里有那么多真正的水果在里面呢。小姿用500g草莓才熬出了200ml的果醬，做法也很簡(jiǎn)單。草莓鮮牛乳是特別少女心的一款飲品，直擊各位豬豬女孩們的靈魂深處，是很純正的牛奶+草莓的味道，很醇香。

食材

全脂牛奶 500ML、淡奶油 20ml、新鮮草莓 500克、細(xì)砂糖 40g、檸檬汁 1ml

做法

1.草莓用鹽水浸泡5分鐘，可以有效去除農(nóng)藥殘留，如果掐壞草莓屁股洗就不容易洗去農(nóng)藥，再用水沖洗2遍瀝干水分。

2.把草莓屁屁去除后切塊，我個(gè)人喜歡有果粒感，所以沒(méi)有切太小塊，省事的也可以倒進(jìn)料理機(jī)3秒搞定。

3.把切好的草莓塊放入奶鍋里，加入40g白糖、1ML檸檬汁（切記不用加水）

4.然后中火燒開(kāi)融化后轉(zhuǎn)中小火熬10分鐘左右，這期間會(huì)有泡沫不停要用勺子舀掉，同時(shí)為避免鍋底粘鍋，需要不時(shí)攪拌以免糊底(喜歡吃甜點(diǎn)的朋友可以根據(jù)口感多加糖)熬制融化濃稠起大泡泡的聲音，就差不多可以關(guān)火晾涼裝瓶了，白色泡沫要去除。

5.杯子倒入草莓醬，用勺子輔助掛壁

6.在草莓醬汁上倒一層淡奶油，以完全能覆蓋住草莓醬汁為準(zhǔn)。用攪拌棒或長(zhǎng)勺子進(jìn)行引流，倒入大約500ML的全脂牛奶即可

顏值很高的草莓鮮牛乳，滿(mǎn)帶著少女氣息，草莓果肉與醇美的牛乳相碰撞，喝到心里都是美滋滋的

喝的時(shí)候攪拌均勻就可以飲用，這里需要注意的是，一旦把草莓醬汁搖勻，就不會(huì)恢復(fù)到上下明顯分層的狀態(tài)了，牛奶會(huì)變成很可愛(ài)的粉色。

趁著草莓最便宜的時(shí)候，可以多做一些草莓醬存起來(lái)，自制草莓醬更健康。抹面包和拌酸奶都超級(jí)贊！自己做的果醬健康無(wú)添加，絕對(duì)比賣(mài)的好吃～

草莓這種不管做成什么飲料都會(huì)很好喝，搭配鮮牛乳簡(jiǎn)直完美，各位豬豬女孩們動(dòng)手做起來(lái)吧

小貼士

1.不要把草莓醬煮的特別濃稠，在煮草莓醬時(shí)，也不要添加太多檸檬汁，太多的檸檬汁會(huì)加劇牛奶蛋白的變性反應(yīng)，太過(guò)濃稠的草莓醬遇到冷的牛奶會(huì)沒(méi)辦法充分溶解，影響風(fēng)味。

2.請(qǐng)全程使用長(zhǎng)攪拌棒或者長(zhǎng)勺子進(jìn)行引流再倒入牛奶，否則猛烈的沖擊會(huì)破壞賣(mài)相

3.挑選草莓時(shí)，請(qǐng)盡量挑選一個(gè)尖的，個(gè)頭小小尖尖的，才是比較健康的草莓。那些長(zhǎng)出兩三個(gè)尖的草莓很可能激素過(guò)多哦~

4.步驟可不能亂了喲，認(rèn)真按著方子走。放入不粘鍋中要不停攪拌，鍋不可沾水沾油。

5.至于熬好的草莓醬到底保存多久，按照方子做，應(yīng)該是可以保存至少3個(gè)月以上的，如果減糖和減檸檬汁或者瓶子子消毒的不徹底，就請(qǐng)盡快吃完吧，如果發(fā)現(xiàn)有白毛就別吃了

6.糖能延長(zhǎng)草莓醬的保存日期，所以不建議大家減太多的糖，除非是那種幾天內(nèi)能馬上吃完的，檸檬汁起到防腐的作用，不能省略

食材

全脂牛奶 500ML、淡奶油 20ml、新鮮草莓 500克、細(xì)砂糖 40g、檸檬汁 1ml

做法

1.草莓用鹽水浸泡5分鐘，可以有效去除農(nóng)藥殘留，如果掐壞草莓屁股洗就不容易洗去農(nóng)藥，再用水沖洗2遍瀝干水分。

2.把草莓屁屁去除后切塊，我個(gè)人喜歡有果粒感，所以沒(méi)有切太小塊，省事的也可以倒進(jìn)料理機(jī)3秒搞定。

3.把切好的草莓塊放入奶鍋里，加入40g白糖、1ML檸檬汁（切記不用加水）

4.然后中火燒開(kāi)融化后轉(zhuǎn)中小火熬10分鐘左右，這期間會(huì)有泡沫不停要用勺子舀掉，同時(shí)為避免鍋底粘鍋，需要不時(shí)攪拌以免糊底(喜歡吃甜點(diǎn)的朋友可以根據(jù)口感多加糖)熬制融化濃稠起大泡泡的聲音，就差不多可以關(guān)火晾涼裝瓶了，白色泡沫要去除。

5.杯子倒入草莓醬，用勺子輔助掛壁

6.在草莓醬汁上倒一層淡奶油，以完全能覆蓋住草莓醬汁為準(zhǔn)。用攪拌棒或長(zhǎng)勺子進(jìn)行引流，倒入大約500ML的全脂牛奶即可

顏值很高的草莓鮮牛乳，滿(mǎn)帶著少女氣息，草莓果肉與醇美的牛乳相碰撞，喝到心里都是美滋滋的。

鮮奶草莓的配方

材料

草莓170克，牛奶100毫升。

調(diào)料

蜂蜜15毫升。

做法

草莓洗凈后與牛奶一并放入榨汁機(jī)榨成汁。

將蜂蜜加入果汁中攪勻即可。

草莓的功效與作用：

1、增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。草莓可以刺激胃液大量分泌，所以有幫助促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的效果，一般飯前食用效果更明顯。

2、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容。草莓中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如：糖、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等等，營(yíng)養(yǎng)杯人體吸收后有養(yǎng)血和補(bǔ)血的作用。此外，常食草莓有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力的效果，對(duì)頭發(fā)、皮膚都有保健的作用。

3、解毒療瘡、防治癌癥。草莓含有多種有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)，有涼血解毒和排膿生肌額功效。草莓中含有一種鞣酸的抗癌成分，所以對(duì)抑制惡性腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)有很大的作用。

草莓與牛奶可以一起食用嗎?答案是肯定的，有助于維生素B12的吸收，草莓與牛奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不起任何沖突，飲食食材方面沖突很少。只是一些人群的體質(zhì)方面要注意，腸滑便瀉者、痰濕內(nèi)盛、尿路結(jié)石的病人不適合食用草莓。一般人群均可食用草莓。尤其食用于咽喉腫痛者、風(fēng)熱咳嗽者、肺癌者、鼻咽癌者、扁桃體癌者、喉癌患者等等。我們都知道牛奶不能與很多酸性水果搭配，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)，在與酸性水果搭配時(shí)，容易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此我們對(duì)于牛奶這種食物，是部件與大家與水果搭配食用的了，因?yàn)槎咴谶M(jìn)入胃部后，一些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)結(jié)合形成胃酸無(wú)法溶解的物質(zhì)，緊接著就會(huì)隨著腸道排出，使得身體無(wú)法吸收這些營(yíng)養(yǎng)，吃了等于沒(méi)吃。

不過(guò)對(duì)于草莓來(lái)說(shuō)就是例外了哦，草莓和牛奶搭配能夠促進(jìn)人體對(duì)維生素B12的吸收。維生素B12是惟一的一種需要一種腸道分泌物(內(nèi)源因子)幫助才能被吸收的維生素，它具有防止惡性貧血和大腦神經(jīng)受到破壞的作用。

所以我們就可以知道了，草莓和牛奶搭配起來(lái)吃是非常有好處的了，因此我們就可以經(jīng)常吃草莓來(lái)保養(yǎng)身體了，那么草莓和牛奶怎么搭配起來(lái)吃比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

草莓牛奶汁的做法再簡(jiǎn)單不過(guò)了，只需要有草莓和牛奶，加上一臺(tái)榨汁機(jī)就能輕松搞定。方法是將草莓洗凈去蒂，對(duì)切開(kāi);接著將草莓和牛奶放入果汁機(jī)中，攪打均勻，倒入杯中即可。

如果沒(méi)有榨汁機(jī)的話，可以找個(gè)小碗，將洗干凈的草莓放入，然后用帶洞的勺子壓碎，然后加入牛奶攪拌即可。

在將草莓牛奶汁做好之后，就可以直接飲用了，如果是給孕媽媽或者是老人、小孩飲用的話，最好是先加熱。

除了直接飲用外，我們還可以將草莓牛奶汁加入粥中食用，或者是搭配面包片、饅頭片食用，吃起來(lái)更美味。

最讓人驚喜的是，草莓牛奶汁還可以做面膜，只需要將將打好的汁均勻的抹在臉上薄薄一層，15分鐘后用清水沖洗干凈即可。

草莓不僅色香味俱全，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格高，含有很多維生素，其中最豐富的是維生素C的含量。草莓含有的維生素A，豐富的膳食纖維可以改善我們的肌膚，讓皮膚保持光滑;它還能幫助腸胃消化，緩解腹瀉的癥狀，經(jīng)常食用有降糖減肥的功效。草莓當(dāng)水果吃是其中一種方式，我們還可以把它做成幾種牛奶草莓甜品品嘗，做法很簡(jiǎn)單。

草莓牛奶燕麥粥

材料(1人分)：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

做法：

1.在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)用中火熬煮后盛起。

2.在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。

3.如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。

牛奶草莓西米露

原料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水適量、蜂蜜1勺。

做法：

1.小西米放入沸水中煮到中間剩下個(gè)小白點(diǎn);關(guān)火燜10分鐘。

2.燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時(shí)。

3.冷藏好的西米應(yīng)該飽滿(mǎn)膨大，吸足了牛奶的奶香味兒。

4.把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

牛奶草莓布丁

材料

1袋熟的200ml的牛奶(根據(jù)自己的喜好，放多少都可以)，1個(gè)生雞蛋，半勺糖，適量草莓

做法

1、首先雞蛋打散攪拌好。

2、倒入牛奶，一邊把牛奶倒進(jìn)雞蛋里面，一邊快速攪拌，要完全融合為止，再加糖調(diào)味。

3、放到熱菜的鍋里，蒸10-15分鐘左右，就像蒸水蛋那樣。鍋就是平常蒸雞蛋、熱菜的鍋。

4、蒸好以后可以把草莓切成一小塊一小塊的，在蒸了10分鐘后放進(jìn)去。蒸好后如果里面有很多未凝固的牛奶，請(qǐng)?jiān)僬?分鐘。蒸好以后馬上吃也可以，冰凍一下吃也可以。

草莓營(yíng)養(yǎng)美味，在制作的時(shí)候先把草莓清洗干凈，因?yàn)椴葺砥け容^脆弱，容易洗破，我們先可以把草莓用水沖洗干凈之后然后放在淡鹽水中浸泡5分鐘，洗的時(shí)候不要摘掉草莓葉頭，避免草莓上的農(nóng)藥進(jìn)入到果實(shí)中。淡鹽水浸泡之后用清水清洗完就可以食用了。

全脂牛奶 500ML、淡奶油 20ml、新鮮草莓 500克、細(xì)砂糖 40g、檸檬汁 1ml

做法

1.草莓用鹽水浸泡5分鐘，可以有效去除農(nóng)藥殘留，如果掐壞草莓屁股洗就不容易洗去農(nóng)藥，再用水沖洗2遍瀝干水分。

2.把草莓屁屁去除后切塊，我個(gè)人喜歡有果粒感，所以沒(méi)有切太小塊，省事的也可以倒進(jìn)料理機(jī)3秒搞定。

3.把切好的草莓塊放入奶鍋里，加入40g白糖、1ML檸檬汁（切記不用加水）

4.然后中火燒開(kāi)融化后轉(zhuǎn)中小火熬10分鐘左右，這期間會(huì)有泡沫不停要用勺子舀掉，同時(shí)為避免鍋底粘鍋，需要不時(shí)攪拌以免糊底(喜歡吃甜點(diǎn)的朋友可以根據(jù)口感多加糖)熬制融化濃稠起大泡泡的聲音，就差不多可以關(guān)火晾涼裝瓶了，白色泡沫要去除。

5.杯子倒入草莓醬，用勺子輔助掛壁

6.在草莓醬汁上倒一層淡奶油，以完全能覆蓋住草莓醬汁為準(zhǔn)。用攪拌棒或長(zhǎng)勺子進(jìn)行引流，倒入大約500ML的全脂牛奶即可

顏值很高的草莓鮮牛乳，滿(mǎn)帶著少女氣息，草莓果肉與醇美的牛乳相碰撞，喝到心里都是美滋滋的

喝的時(shí)候攪拌均勻就可以飲用，這里需要注意的是，一旦把草莓醬汁搖勻，就不會(huì)恢復(fù)到上下明顯分層的狀態(tài)了，牛奶會(huì)變成很可愛(ài)的粉色。

趁著草莓最便宜的時(shí)候，可以多做一些草莓醬存起來(lái)，自制草莓醬更健康。抹面包和拌酸奶都超級(jí)贊！自己做的果醬健康無(wú)添加，絕對(duì)比賣(mài)的好吃～

草莓這種不管做成什么飲料都會(huì)很好喝，搭配鮮牛乳簡(jiǎn)直完美，各位豬豬女孩們動(dòng)手做起來(lái)吧

1.不要把草莓醬煮的特別濃稠，在煮草莓醬時(shí)，也不要添加太多檸檬汁，太多的檸檬汁會(huì)加劇牛奶蛋白的變性反應(yīng)，太過(guò)濃稠的草莓醬遇到冷的牛奶會(huì)沒(méi)辦法充分溶解，影響風(fēng)味。

2.請(qǐng)全程使用長(zhǎng)攪拌棒或者長(zhǎng)勺子進(jìn)行引流再倒入牛奶，否則猛烈的沖擊會(huì)破壞賣(mài)相

3.挑選草莓時(shí)，請(qǐng)盡量挑選一個(gè)尖的，個(gè)頭小小尖尖的，才是比較健康的草莓。那些長(zhǎng)出兩三個(gè)尖的草莓很可能激素過(guò)多哦~

4.步驟可不能亂了喲，認(rèn)真按著方子走。放入不粘鍋中要不停攪拌，鍋不可沾水沾油。

5.至于熬好的草莓醬到底保存多久，按照方子做，應(yīng)該是可以保存至少3個(gè)月以上的，如果減糖和減檸檬汁或者瓶子子消毒的不徹底，就請(qǐng)盡快吃完吧，如果發(fā)現(xiàn)有白毛就別吃了

6.糖能延長(zhǎng)草莓醬的保存日期，所以不建議大家減太多的糖，除非是那種幾天內(nèi)能馬上吃完的，檸檬汁起到防腐的作用，不能省略

草莓我們也叫做是紅莓或者是洋莓，草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，草莓里面含有豐富的維生素C，草莓的功效和作用在于可以促進(jìn)我們的消化并且可以保存我們口氣的清新，草莓能預(yù)防痔瘡和治療便秘，草莓能保護(hù)肝臟并且起到了抑制人體肝火的功效。

草莓的吃法有很多種，作為常見(jiàn)的水果草莓最簡(jiǎn)單的吃法當(dāng)然是用來(lái)生吃，我們其實(shí)也可以用草莓來(lái)榨汁搭配上牛奶就能做出一道精美的飲品草莓牛奶汁。

草莓，又叫鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，在廣東及港澳地區(qū)則是將草莓的英文“Strawberry”直接音譯為“士多啤梨”。拉丁文名為Fragaria×ananassaDuch.。薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果。

草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。

草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的維生素C，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌。

原料：草莓[1]90克，牛奶250毫升，蜂蜜。

制法：

1、草莓洗凈去蒂，對(duì)切開(kāi)。

2、將草莓、牛奶、蜂蜜放入果汁機(jī)中，攪拌均勻，倒入杯中即可。

食用方法：

1、直接飲用；

2、對(duì)于胃不好的老人及抵抗力弱的兒童，加熱食用也可；

3、可以作為佐料，加入粥中食用；或加面包片；饅頭片；

其他用法：

可以用做面膜使用：牛奶嫩滑肌膚，草莓也是美白肌膚的上品，蜂蜜有保濕作用。將打好的汁均勻的涂在臉上薄薄一層，15分鐘之后清水洗凈即可。根據(jù)自身皮膚情況，可以再加柔膚水或乳液，也可以什么都不擦。

介紹了什么是草莓以及草莓的功效和作用，我們知道草莓營(yíng)養(yǎng)豐富并且有很好的食療功效，所以我們要善于利用草莓來(lái)為我們服務(wù)，我們可以用草莓榨汁搭配上牛奶做出草莓牛奶汁