一、肌肉妝畫法

要捏出一個好看的加查之星人物形象，可以從以下幾個方面著手：

1. 性別特征：加查之星的男性和女性形象差別較大，需要注意性別特征的表現(xiàn)。男性形象可以考慮加強(qiáng)肌肉線條、讓面部輪廓更加硬朗，女性形象則可以注重曲線的表現(xiàn)。

2. 服裝設(shè)計：加查之星的服裝以藏族服飾為主，可以加入一些現(xiàn)代元素進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計?？梢钥紤]加入一些醒目的色彩、圖案或者紋飾，使服裝更加富有視覺沖擊力。

3. 發(fā)型造型：加查之星的人物形象可以采用藏族傳統(tǒng)的發(fā)型造型，例如辮子、編發(fā)、盤發(fā)等。也可以根據(jù)角色個性特點進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計，例如奇特的發(fā)型造型或者頭飾設(shè)計。

4. 面部特征：加查之星的面部特征可以考慮突出藏族特色，例如高鼻梁、深眼窩、厚唇等。也可以加入一些現(xiàn)代元素進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計，例如眼妝、唇妝等。

總之，要捏出一個好看的加查之星人物形象，需要注重細(xì)節(jié)的表現(xiàn)和個性特點的塑造。在設(shè)計過程中，可以參考藏族文化和現(xiàn)代設(shè)計元素進(jìn)行融合創(chuàng)新，以打造一個富有視覺沖擊力的形象。

二、教我畫肌肉

舉重運(yùn)動員肌肉不發(fā)達(dá)是相對健美運(yùn)動員而言的：

對于舉重運(yùn)動員來說，他們追求的是單個肌肉收縮的力量潛能最大化，即肌原纖維增殖最大化。因此，他們的訓(xùn)練通常是每組1-5次，強(qiáng)度為80-100%，代謝性質(zhì)是以激素為動力的運(yùn)動。因為肌肉增生不僅沒有貢獻(xiàn)力量潛力，還會增加體重，使他們上升到更高的水平去面對更強(qiáng)的對手，所以他們很少在每組做8-12次健美訓(xùn)練，一般只在局部輔助練習(xí)中做。

舉重運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中，由于肌肉的強(qiáng)烈收縮，肌肉中的新陳代謝會大大加快，從而導(dǎo)致肌肉纖維中的收縮蛋白和能量物質(zhì)大量消耗。訓(xùn)練結(jié)束后，消耗的物質(zhì)會被過量補(bǔ)充。因此，肌肉纖維的收縮蛋白和能量物質(zhì)會日益增加，約70%的快肌纖維會產(chǎn)生肥大反應(yīng)，使肌肉變得更大、更發(fā)達(dá)。

對于健美運(yùn)動員來說，他們追求的是最大限度地增加肌肉體積，所以他們的訓(xùn)練通常是中等體重，每組8-12次到力竭，持續(xù)30-60秒，代謝性質(zhì)是無氧糖酵解。這種強(qiáng)度訓(xùn)練不僅能最大限度地促進(jìn)肌肉增殖，還能使肌原纖維和毛細(xì)血管在一定程度上增殖。為了彌補(bǔ)肌原纖維增生的不足，健美運(yùn)動員會定期進(jìn)行大重量的運(yùn)動，每組3-5次，代謝性質(zhì)是磷素的供能。

這也是為什么在相同的體重下，頂級舉重運(yùn)動員的肌肉維度不如頂級健美運(yùn)動員，但力量更大的原因，因為不同的訓(xùn)練方法導(dǎo)致舉重運(yùn)動員的神經(jīng)募集能力和肌原纖維比例高于健美運(yùn)動員。

三、畫肌肉妝的步驟有哪些

為了讓妝容更自然透亮，在涂抹蜜粉前，先用蘸取了蜜粉的粉餅輕輕在手背上拍打幾下，令粉撲上的蜜粉更均勻。下面介紹怎樣畫出自然妝容，希望這些內(nèi)容幫到您。

怎樣畫出自然妝容

1、隔離霜打造光澤肌

取適量隔離霜于掌心，用右手中指和無名指靠近指尖的前兩個指節(jié)將其推勻。再用蘸有隔離霜的兩只手指涂抹于整個面部。此時應(yīng)將手指稍稍彎曲，輕觸面部，貼著臉部輪廓移動手指。為了避免用指尖涂抹造成的用力過猛，所以千萬謹(jǐn)記要用兩個指節(jié)涂抹。涂抹方向為由中心到四周，臉頰部位應(yīng)由下至上推勻液體。

2、拉開底妝質(zhì)量最終差距的海綿使用技巧

為了消除殘存的指印，我們可以用海綿在指印殘留處輕輕按壓。鼻翼和眼角等細(xì)微處可以將海綿對折使用。

3、用手指推勻遮瑕膏

將步驟3使用的遮瑕膏及高光膏用無名指指腹推勻。隨后用海綿均勻推開，使粉底與膚色完全融合，讓妝容更加持久。至此，最基礎(chǔ)的底妝就大功告成啦。

4、用蜜粉定妝，快速自然

用蜜粉代替粉餅，就是底妝自然的關(guān)鍵。過白的蜜粉太做作，選帶珠光的透明蜜粉，膚質(zhì)更顯透亮。為了讓妝容更自然透亮，在涂抹蜜粉前，先用蘸取了蜜粉的粉餅輕輕在手背上拍打幾下，令粉撲上的蜜粉更均勻，這樣在臉上涂抹則不會出現(xiàn)蜜粉過厚的不均勻感。

5、高光提亮整體妝容

最后在內(nèi)眼角眼窩處和下眼皮外眼角處用中號眼影刷打上高光粉。此處推薦使用光澤度高的高光粉，突出肌膚的透明感。有黑眼圈困擾的女性也可以使用這個方法遮蓋黑眼圈。利用光線反射原理比涂抹厚重的遮瑕膏更令眼妝清透自然。

潔面護(hù)膚

一個持久自然的妝容離不開妝前的潔面和護(hù)膚，在化妝之間首先應(yīng)進(jìn)行潔面，使用洗面奶和溫水洗臉，要想持久，最重要的就是做好妝前的護(hù)膚補(bǔ)水，洗完臉后迅速使用保濕水和乳液進(jìn)行護(hù)膚，大家要挑選適合自己的潔面護(hù)膚產(chǎn)品;等到臉部吸收后，就可以開始化妝了。

底妝部分

首先是隔離，隔離很重要，它可以隔開化妝品、一定量的輻射和外界的灰塵;如果想防曬，要在隔離后使用防曬產(chǎn)品進(jìn)行防曬;

然后是底妝，想要自然的妝感，建議選擇使用BB霜，BB相對于粉底液遮蓋可能不如粉底好，但是比較輕透自然，使用氣墊BB蘸取少量在氣墊上，輕輕按壓均勻撲在臉上，如果臉上的雀斑之類比較嚴(yán)重，可以使用遮瑕。

之后選擇腮紅，用腮紅刷蘸取后輕輕掃在臉頰的蘋果肌上，如果不小心涂多了，用手指向周圍暈開即可，做完后，使用定妝的蜜粉或者粉餅進(jìn)行定妝，定妝時應(yīng)該是輕輕撲在臉上而不是抹在臉上，目的是保持底妝的完整。

眼眉部分

初學(xué)者建議使用眼線筆畫眼線，熟悉的建議用眼線液;眼線畫好后，選擇自然一點的淺色系眼影，涂在上眼皮上，涂得時候可以少量多次，在眼尾可以進(jìn)行顏色的加重填充，之后用睫毛夾夾睫毛，然后使用睫毛膏涂睫毛，注意不要涂成蒼蠅腿。

眉毛可以使用眉筆、眉粉、染眉膏來畫眉毛，貼合自己的眉形，選擇跟發(fā)色相近的顏色，填充眉形即可。

唇部

最后就是唇部，先用潤唇膏進(jìn)行打底，之后可以選擇喜歡的色系的口紅唇釉之類來畫嘴唇部分，不想顏色太濃的話，可以用棉棒或者唇刷蘸取少量在唇部暈開。

那么一個自然持久的妝容就畫好了，大家可以多多嘗試，找到適合自己的化妝方法，注意要時刻進(jìn)行補(bǔ)妝，臉部容易出油的寶寶要學(xué)會使用面部吸油紙。

四、肌肉妝容

妝前護(hù)膚。為了讓后續(xù)底妝更服帖,可以按順序薄薄涂上一層水乳、防曬霜、隔離。

2.

底妝?；瘖y初學(xué)者可以使用氣墊來打造底妝,用粉撲蘸取氣墊,少量多次地拍在臉上,之后再用散粉或粉餅定妝。選擇色號時,挑選跟脖子一樣的色號即可。

3.

眼妝。首先就是畫眉,根據(jù)自己的臉型選擇合適的眉形,眉梢要淺,眉尾要深,如果是化淡妝,那么眉毛不用太濃,保持自然即可。 之后就是眼部修飾了,先用淺色眼影進(jìn)行打底,能夠讓妝容更加干凈精致。初學(xué)者可以選擇單色畫法,這樣不會在眼影顏色的搭配上出錯。畫眼線時,可以選擇棕色眼線膠筆,填充睫毛根部,然后在眼尾處往后拉出一點,這樣就能營造出一種看似沒畫,但眼睛卻很有神的感覺。

五、化妝課肌肉妝

1.大面積繃皮方式

大拇指與食指分別向相反方向用力，繃?yán)金つ?，距離要短，中間間隔一個手指的距離，把唇紋輕輕拉平即可。

2.細(xì)節(jié)繃皮方式

輕輕捏起唇部皮膚，哪缺補(bǔ)哪，建議用儀器單針輕密點刺即可，一遍即可修補(bǔ)到位。

繃皮手法小貼士