1. 早上喝：清理腸胃，補(bǔ)充能量，潤滑腸道，有助于排便和美容養(yǎng)顏。

2. 晚上喝：美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充微量元素，促進(jìn)睡眠。

3. 注意事項(xiàng)：蜂蜜不能過量，水溫不要超過60℃。建議注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

早上或晚上，其實(shí)最好在晚上睡覺之前喝非常好。一來是睡覺之后身體不動(dòng)，它可幫助潤脹通便，二來還有助于睡眠功能，幫助睡個(gè)好覺。